- Сообщения
- 3
- Реакции
- 15
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
- Не курю с
- 18.04.2016
Вот и прошло 2 недели с момента моего начала нового безникотинового периода жизни. Попробую разложить мысли по полочкам и оформить это все в текст.
За много лет курения я дважды бросал курить, но каждый раз срывался: 1ый раз не курил около недели и начал из-за стрессовой ситуации на работе( хотя сейчас-то я понимаю, что это просто было такое оправдание), 2ой раз бросал курить по методу Аллена Карра: бросать было легко и даже не курил около месяца, но кальян и сигары опять меня вернули в привычное никотиновое русло.
Этот раз стал( теперь я в этом уверен!!!) последней попыткой расставания с сигаретой. Для себя выбрал способ силы воли и осознанного желания. Сказал себе, что Я СМОГУ и ничто не сможет свести меня с этого ПРАВИЛЬНОГО пути. А в помощники себе я взял СПОРТ: плавание, бег и силовые тренировки в зале. Кстати, всем советую начинать за неделю-две до бросания курить бегать или плавать: Вы поймёте насколько сложно это делать в то время, пока вы курите и насколько становится легче( меньше одышка и как следствие лучше результаты) буквально с каждым днём, когда вы уже завязали с курением.
Самыми сложными были первые 2-3 дня: накаты ежечасные, купировались едой и водой, опять же очень хорошо помогал спорт, который ко всему прочему не даёт набираться избыточному весу. Потом с каждым днём все легче и легче, но даже сейчас иногда посещает желание закурить, но оно уже не такое всепоглощающее и быстро проходит. Ещё больше всего беспокоила жуткая нервозность и раздражительность, готов был расстрелять практически всех, прошла сама по себе дней за 7-10.
Какие изменения я заметил за эти 2 с небольшим недели :
- появилось обоняние, вернее даже Обоняние, я стал чувствовать свой парфюм;
- перестали беспокоить постоянные покашливания;
- свежее дыхание, даже по утрам;
- зубы стали белее( правда я неделю пользуюсь отбеливающей пастой);
- значительно уменьшилась одышка;
- увеличилась переносимость физ.нагрузок;
- самоутверждение.
Не могу сказать, что эти две недели были легкими, но те мучения, с которыми я столкнулся - ничто в сравнении с результатом, который приобрёл.
За много лет курения я дважды бросал курить, но каждый раз срывался: 1ый раз не курил около недели и начал из-за стрессовой ситуации на работе( хотя сейчас-то я понимаю, что это просто было такое оправдание), 2ой раз бросал курить по методу Аллена Карра: бросать было легко и даже не курил около месяца, но кальян и сигары опять меня вернули в привычное никотиновое русло.
Этот раз стал( теперь я в этом уверен!!!) последней попыткой расставания с сигаретой. Для себя выбрал способ силы воли и осознанного желания. Сказал себе, что Я СМОГУ и ничто не сможет свести меня с этого ПРАВИЛЬНОГО пути. А в помощники себе я взял СПОРТ: плавание, бег и силовые тренировки в зале. Кстати, всем советую начинать за неделю-две до бросания курить бегать или плавать: Вы поймёте насколько сложно это делать в то время, пока вы курите и насколько становится легче( меньше одышка и как следствие лучше результаты) буквально с каждым днём, когда вы уже завязали с курением.
Самыми сложными были первые 2-3 дня: накаты ежечасные, купировались едой и водой, опять же очень хорошо помогал спорт, который ко всему прочему не даёт набираться избыточному весу. Потом с каждым днём все легче и легче, но даже сейчас иногда посещает желание закурить, но оно уже не такое всепоглощающее и быстро проходит. Ещё больше всего беспокоила жуткая нервозность и раздражительность, готов был расстрелять практически всех, прошла сама по себе дней за 7-10.
Какие изменения я заметил за эти 2 с небольшим недели :
- появилось обоняние, вернее даже Обоняние, я стал чувствовать свой парфюм;
- перестали беспокоить постоянные покашливания;
- свежее дыхание, даже по утрам;
- зубы стали белее( правда я неделю пользуюсь отбеливающей пастой);
- значительно уменьшилась одышка;
- увеличилась переносимость физ.нагрузок;
- самоутверждение.
Не могу сказать, что эти две недели были легкими, но те мучения, с которыми я столкнулся - ничто в сравнении с результатом, который приобрёл.
