2 шаг взлетной полосы бросающего курить

[Аллегро]

Спасибо за информацию.
С одной стороны - сигарета как способ отрешиться от мира, поставить барьер между ним и собой ("и пусть весь мир подождет"), с другой стороны - ощущение сопричастности, "чувство локтя" с теми, кто разделяет твое пристрастие.

 

[Дед Пихто]

Прочитал. Все так. У меня. Страх дискомфорта и избегание.

 

[Alla_Dro]

Всем привет. Прочитала, ознакомилась с материалом. перехожу к следующему шагу.

 

[Tatyana 1988]

Вот такие выдержки и выводы сделала для себя.

• ГОЛОС ЗАВИСИМОСТИ
• Это не я хочу курить, это все сказки никотиновой зависимости. Это ломка хочет, чтоб я закурила, а я хочу с ней справиться. Надо постоянно напоминать себе, что я не хочу курить, это голос зависимости хочет, чтоб я закурила. Если это именно я хотела закурить, то почему во время срыва так противно от себя самой? Потому что пошла на поводу у голоса подыхающей зависимости, а не к исполнению своего желания.
• ИЗБЕГАНИЕ
• Курением я избегаю прожития и принятия негативных сторон моей жизни, негативных или слишком позитивных эмоций. Это правда. Но все эмоции важны и нужны – они залог выживания, развития личности. Проживая любые эмоции я стану только сильнее. Зависимость ставит меня в положение жертвы, не давая мне развиваться, делая ленивой, а я не хочу быть жертвой.
• ФУНКЦИЯ КУРЕНИЯ
• Эмоции должны мотивировать нас к действиям. К созидающим действиям. Курение к ним не относится. Оно нас разрушает. Если курить, сосредотачиваясь только на процессе курения, сигарета не принесет удовольствие. Это не вкусно, даже омерзительно. На самом деле, я до сих пор окончательно не завязала с курением лишь потому, что гораздо проще двигаться по накатанной, чем что-то менять.
• ПОДАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЙ
• Именно потому что с помощью курения я избегаю проживания эмоций и подавляю их, вместо осознания их и своих потребностей, у меня не хватает желания и сил на исполнение своих планов. Достаточно вспомнить все «закуренные» ссоры с мужем, вместо разговора и решения возникших недопониманий.

 

[Neon]

с данным шагом ознакомилась!

 

[kerri]

+