# 20_1 "Кошки Ассасинов"

[Его_котейшество]

@Его_котейшество Не курю 21.01.20.
Получилось отказаться от первой сигареты с утра, а от остальных на силе воли. Но как я знаю по своему опыту первый день далеко не самый сложный)

Отлично, отметил! Рад за тебя!
А вчера курил?

 

[Geralt]

@Geralt, и вот ещё мои любимые советы при накатах
Если очень тянет закурить:
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.

Спасибо большое

 

[Geralt]

А

Ох,раньше тоже читала запоем,всегда и везде..Рано научилась читать,меня в садике воспитатели садили на стул,книжку в зубы..и я всей группе сказки читала,а они чаевничали где то))

А я наоборот, лет 5 назад только осознал все преимущества.

 

[33irinka]

Привет. Так все от них... От мух в голове, назойливо жужжащих "иди подыми"

Бззз... я еще не завтракала. Раньше такого не было... теперь в башка сидит какой то мутант, из за которого боюсь утром кофу пить даже... мне почему то кажется, что накат будет... я=кофе... несколько дней без утреннего кофе = не я... чозафигня? Кушать то надо? Или эта зверюга хочет чтоб я с голода пухла?

 

[mrSparkle]

Отлично, отметил! Рад за тебя!
А вчера курил?

Вчера, курил только в первой половине дня, на работе. Как раз докурил пачку и решил, что новую покупать не буду. А тут в Контакт пришло письмо, что идет поздняя регистрация к Вам. И вот я здесь!

 

[Натуська]

@GeraltЯ недавно закончила читать Эрагон. Наследие.
Фэнтези про парня и его дракона, всего 4 книги, очень увлекательно)

@Geralt
"Саламандра" Елена Никитина. Там 2 книги. Почитай, если не читала. Очень смешно пишет.

 

[Ольхен]

А

А я наоборот, лет 5 назад только осознал все преимущества.

Как появился инет я забыла как выглядят книги((

 

[Стильный Кед]

Скучаю, Алексей....дома одна и тут скучно...

И тут скучно? ?

 

[Его_котейшество]

Вчера, курил только в первой половине дня, на работе. Как раз докурил пачку и решил, что новую покупать не буду. А тут в Контакт пришло письмо, что идет поздняя регистрация к Вам. И вот я здесь!

Молодец! Только не закуривай, при накатах пиши сюда

 

[Kasya28]

Всем привет и хорошего настроения)Посмотреть вложение 1104140

@Его_котейшество , не курю! Нунафик... я так кашляю сегодня, что переживаю уже... я назад к пепельнице не хочу...

Прошлый раз мне врач выписывал Асс по-моему,чтоб на период бросания облегчить вывод мокроты

 

[Ольхен]

Бззз... я еще не завтракала. Раньше такого не было... теперь в башка сидит какой то мутант, из за которого боюсь утром кофу пить даже... мне почему то кажется, что накат будет... я=кофе... несколько дней без утреннего кофе = не я... чозафигня? Кушать то надо? Или эта зверюга хочет чтоб я с голода пухла?

А ты рискни,выпей кофе..и вот увидишь,совсем ничего не будет)

 

[33irinka]

Прошлый раз мне врач выписывал Асс по-моему,чтоб на период бросания облегчить вывод мокроты

Мне что то не очень он помогает. Да думаю завтра уже норм будет... бронхи чистятся просто. Аж дерет.

 

[Zoya1989]

Всем большое спасибо за поддержку? продолжаем эксперимент дальше?

 

[33irinka]

А ты рискни,выпей кофе..и вот увидишь,совсем ничего не будет)

Вот и рискую кажный день... тока без кофе остаюсь... макарошек перекусю и без кофа... вроде ничего... а потом уже после обеда где то кофа... поэтому спать хочу теперь... не... все... кофу пойду пить... надо мысли выганивать...

 

[Стильный Кед]

Привет. Так все от них... От мух в голове, назойливо жужжащих "иди подыми"

Ты на работе или дома?

 

[33irinka]

Всем большое спасибо за поддержку? продолжаем эксперимент дальше?

Зайка моя!

 

[mrSparkle]

Всем большое спасибо за поддержку? продолжаем эксперимент дальше?

Эксперимент обязательно удастся)

 

[Стильный Кед]

Всем большое спасибо за поддержку? продолжаем эксперимент дальше?

Ураааааа! Ты умничка

 

[Geralt]

Как появился инет я забыла как выглядят книги((

Ну я тоже читаю только в электронном виде, иногда дублируя с аудио. В бумажном виде терпеть не могу, если честно.

 

[Art-Ann]

Вот и рискую кажный день... тока без кофе остаюсь... макарошек перекусю и без кофа... вроде ничего... а потом уже после обеда где то кофа... поэтому спать хочу теперь... не... все... кофу пойду пить... надо мысли выганивать...

Малыыышка)Ты умничка! Держи