# 20_2 Весёлые бубенцы

[toчка невozврата]

Чем ты занимаешься? - работаю. - А что ты там делаешь? - Домой хочу

У меня все наоборот

 

[tosya]

Ты хочешь что бы я в личке с ума сошёл?

Сам виноват, наныл, не слышит он видите ли, а мы мучиться должны. Мог бы и приврать, послушал и всё!

 

[toчка невozврата]

Эх что-то я давно в баньке не парился

Тебя намылить ? Или веником?

 

[Магический Вован]

Сам виноват, наныл, не слышит он видите ли, а мы мучиться должны. Мог бы и приврать, послушал и всё!

Наставник ещё до начала взлётки сошёл с ума
Вот это будет анекдот
Такого точно ещё тут не было

 

[Магический Вован]

Тебя намылить ? Или веником?

Конечно намылить
Я на сухую не люблю

 

[toчка невozврата]

Сам виноват, наныл, не слышит он видите ли, а мы мучиться должны. Мог бы и приврать, послушал и всё!

ага, у меня же отложилось уже в памяти)

 

[Natale]

@Violetta_n и @Mashuta добро пожаловать в нашу команду.Я и @Вован 509 ваши наставники.Можете обращаться к нам по всем вопросам.Расскажите нам о себе

 

[toчка невozврата]

Конечно намылить
Я на сухую не люблю

ааа. Ну ок))

 

[Gizych]

Доброго дня!)

 

[tosya]

Доброго дня!)

Привет, Ильгиз! Как дела? Как настрой?

 

[Mashuta]

Встречайте пополнение: @Mashuta! Проходи, расскажи немного о себе.
1.Как тебя зовут.
2.Стаж курения.
3.Кол-во попыток бросить.
4.Какие способы отказа использовались.
5.Максимальный срок без сигарет.
6.Почему были срывы?

Всем привет!) Меня зовут Мария, стаж курения 10 лет. Попыток бросить было много: и с помощью книги Аллена Кара (читала её раз 10, первый раз удалось на месяц бросить, после уже не помогала), с помощью электронных сигарет (не курила полгода), и пыталась бросить сама (максимум хватало на 5 дней). Самый больший срок отказа - полгода. В основном срывалась из-за нервов во время отказа, т. е. любая нервная ситуация, ссора и я сразу искала помощи в сигарете. Хотя сама осознаю, что это не помогает никак и просто тупая привычка. Теперь хочу раз и навсегда расстаться с этой ужасной привычкой!!! Рада, что попала на форум и готова идти до конца! Все получится!

 

[Natale]

Олечка @Мухо держи облегчители накатов
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.

2. Жевать имбирь.

3. Принять горячую ванну.

4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.

5. Направленное внимание на положительные моменты.

6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.

Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.

Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:

* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).

Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их

7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:

ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении

(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,

чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.

Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
.8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить

9, Задержать дыхание до испарины.

10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.

11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.

12. Дыхательный тренажёр Фролова.

13. Подышать эвкалиптом.

14. Массаж зоны лёгких на ушах.

15. Постоять на иголках.

16. Выпить холодной воды.

17. СЪесть яблоко.

18. Гнев, смех.

 

[tosya]

Всем привет!) Меня зовут Мария, стаж курения 10 лет. Попыток бросить было много: и с помощью книги Аллена Кара (читала её раз 10, первый раз удалось на месяц бросить, после уже не помогала), с помощью электронных сигарет (не курила полгода), и пыталась бросить сама (максимум хватало на 5 дней). Самый больший срок отказа - полгода. В основном срывалась из-за нервов во время отказа, т. е. любая нервная ситуация, ссора и я сразу искала помощи в сигарете. Хотя сама осознаю, что это не помогает никак и просто тупая привычка. Теперь хочу раз и навсегда расстаться с этой ужасной привычкой!!! Рада, что попала на форум и готова идти до конца! Все получится!

Привет, Маша! Разумеется все получится! Мы вообще то все тут до конца намерены идти, так что ты в правильную команду попала?. С нервозом теперь проще, ты же поняла что сигарета совсем не помогает, а наоборот при срыве ещё больше доставляет нервяка. Так что давай, девочка, распаковывай чемоданы, на ближайший месяц это твоё пмж ?

 

[tosya]

Олечка @Мухо держи облегчители накатов
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.

2. Жевать имбирь.

3. Принять горячую ванну.

4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.

5. Направленное внимание на положительные моменты.

6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.

Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.

Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:

* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).

Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их

7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:

ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении

(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,

чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.

Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
.8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить

9, Задержать дыхание до испарины.

10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.

11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.

12. Дыхательный тренажёр Фролова.

13. Подышать эвкалиптом.

14. Массаж зоны лёгких на ушах.

15. Постоять на иголках.

16. Выпить холодной воды.

17. СЪесть яблоко.

18. Гнев, смех.

Наташ, скинь пузырики. Не могу найти

 

[Dimon_73]

 

[Metallic]

Физкульхэлоу

 

[ОксанаИванович]

Оксана, я живу в Слуцке

это что между минском и брестом? бывала в этом городе раньше, по долгу службы ..классный город!!!

 

[Metallic]

 

[tosya]

Физкульхэлоу

Привет, Лёш. Вода холодная в ванной стала? Решил согреться, размяться? Молодец, настоящий физрук! ??

 

[nedohudognik]

ОВЕН (21.03 - 20.04 )
Упертые барашки столько времени и сил отдали работе, что напрочь забыли о нежности и романтических чувствах!

ТЕЛЕЦ (21.04 - 20.05)
Велика вероятность, что у Тельца где-то на Канарских островах тихо доживает свои дни неизвестный родственник, который скоро отдаст богу душу, переписав ему свои миллионы.

БЛИЗНЕЦЫ (21.05 - 20.06)
Сегодня будут новые знакомства и привязанности. Близнецы будут сыпать направо и налево фееричными шутками и пытаться соблазнять всех, кто им приглянется.

РАК (21.06 - 22.07)
Несмотря на вашу потребность спасти всех и каждого, вам не нужно никакого общения. Если у вас дома гости — скорее всего, это заложники.

ЛЕВ (23.07 - 22.08)
Солнце светит Львам! И всё тут!

ДЕВА (23.08 - 23.09)
Девы могут показаться сегодня холодными, но это потому, что они только что вышли из прачечной. Там они разделяли все по цвету и ткани и сортировали порошки по алфавиту. Так что будьте к ним благосклонны.

ВЕСЫ (24.09 - 23.10)
Весы сегодня вовлекут кого угодно во что угодно

СКОРПИОН (24.10 - 21.11)
Сегодня вы похожи на кактус и ваш сказочный цветок раскрывается только для избранных!

СТРЕЛЕЦ (22.11 - 21.12)
Лучший отпуск - кругосветное путешествие! И похоже, вам скоро повезёт!

КОЗЕРОГ (22.12 - 19.01)
Сегодня жизнь подобна поезду, который на каждую станцию прибывает точно по расписанию.

ВОДОЛЕЙ (22.01 - 18.02)
Водолеи — это весело, потому что они направляют людей.
Кроме того, если попросите сегодня, они будут голыми.

РЫБЫ (19.02 - 20.03)
Рыбы не откладывайте на завтра то, что можно сделать послезавтра

Сутки очень благоприятны для устройства на новую работу - неудержимое движение вперёд.
На новом поприще и быстрый карьерный рост обеспечены


Человека, родившегося в этот день, как правило, отличают трудолюбие, работоспособность, терпение, сдержанность, самообладание.