tosya
Пророк
СделаноОтметила)))
И ты меня, пожалуйста. Не курю. Дата отказа 11.01.2020.
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
# 20_2 Весёлые бубенцы
- Автор темы Zaйcom
- Дата начала
- Статус
tosya
Пророк
Все Ок Наташ!
tosya
Пророк
Дату отказа напиши пожалуйста
Привет Татьяна.Я и @Вован 509 твои наставники.Добро пожаловать в нашу команду.Можешь обращаться к нам по всем вопросам
Хтонь Лесная
... noctis aves non sunt quae videntur...
Мы не про таблицу. Про подписи и медальки в раздевалке. С таблицей всё хорошо)
Где ?
Хтонь Лесная
... noctis aves non sunt quae videntur...
Почерк у тебя обалденный
Ирина мандарина 21
Шмелька
- Сообщения
- 67.163
- Реакции
- 144.323
- Не курю с
- 25.12.2021
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 34
Ируна Александровна
Продвинутый
- Сообщения
- 154
- Реакции
- 331
Солнышко, доброго утра! Я буду у тебя отмечаться? Не курю со вчерашнего вечера
tosya
Пророк
Олечка,ты можешь приходить в команду,когда у тебя будет возможностью.Круглосуточное нахождение на форуме не является обязательным.
- @@Alexander
- @Julala
- @Kirich78
- @Лика 33
- @Galya28
- @INFINITI
- @tvinkam214
- @Savva45
- @olka_pushok
- @theSID
- @effort_fx
- @DISELDEN
- @Myxo
- @olga_blauer
- @Slaut
- @Акулина
- @Fomlion
- @Владибор
- @Селена13
- @Андрей 977103
- @Anna Effa
- @Rustamrina
- @Sashka89
- @Махоуниblunt
- @Диогенес
- @Ируна Александровна
- @Евгений Забайрацкий
- @Катя2107
- @Ирина12
- @Анатолий75
- @Tiki-Tak
- @vadvk
- @Адель1987
- @Kirichunn
- @ЯКотенок
- @Денис003
- @ОксанаИванович
- @Волк-некуряха
- @varvaras
- @Aleks-ndr
- @Mob
- @Gizych
- @Yuriy34
- @Rosa
- @Ненастье
- @Violetta_n
- @Mashuta
- @Mikhail090
- @Самарянка
- @Свят
- @SSG
- @Юлия л
- @katyka
- @PUIIIKA
- @Натс
- @Журавлева
- @Oksana Anatol’evna
- @Seledka593
- @Katёna
- @Helenchen
- @Натали_25
- @Bonaha
- @Rozalia
- @Tany 53
tosya
Пророк
Сделано, моя дорогая?
Ну что, все готовы?
Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:
- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.
- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.
- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.
- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.
- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.
- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.
Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымной стодневки!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымной стодневки!
До Старта 20-й Взлетки осталось 60 минут!
@tosya
@Nika)
@Магия
@Волшебник
@beumide
@@Alexander
@Julala
@Kirich78
@Лика 33
@Galya28
@INFINITI
@tvinkam214
@Savva45
@olka_pushok
@theSID
@effort_fx
@DISELDEN
@Myxo
@olga_blauer
@Slaut
@Акулина
@Fomlion
@Владибор
@Селена13
@Андрей 977103
@Anna Effa
@Rustamrina
@Sashka89
@Махоуниblunt
@Диогенес
@Ируна Александровна
@Евгений Забайрацкий
@Катя2107
@Ирина12
@Анатолий75
@Tiki-Tak
@vadvk
@Адель1987
@Kirichunn
@ЯКотенок
@Денис003
@ОксанаИванович
@Волк-некуряха
@varvaras
@Aleks-ndr
@Mob
@Gizych
@Yuriy34
@Rosa
@Ненастье
@Violetta_n
@Mashuta
@Mikhail090
@Самарянка
@Свят
@SSG
@Юлия л
@katyka
@PUIIIKA
@Натс
@Журавлева
@Oksana Anatol’evna
@Seledka593
@Katёna
@Helenchen
@Натали_25
@Bonaha
@Rozalia
@Nika)
@Магия
@Волшебник
@beumide
@@Alexander
@Julala
@Kirich78
@Лика 33
@Galya28
@INFINITI
@tvinkam214
@Savva45
@olka_pushok
@theSID
@effort_fx
@DISELDEN
@Myxo
@olga_blauer
@Slaut
@Акулина
@Fomlion
@Владибор
@Селена13
@Андрей 977103
@Anna Effa
@Rustamrina
@Sashka89
@Махоуниblunt
@Диогенес
@Ируна Александровна
@Евгений Забайрацкий
@Катя2107
@Ирина12
@Анатолий75
@Tiki-Tak
@vadvk
@Адель1987
@Kirichunn
@ЯКотенок
@Денис003
@ОксанаИванович
@Волк-некуряха
@varvaras
@Aleks-ndr
@Mob
@Gizych
@Yuriy34
@Rosa
@Ненастье
@Violetta_n
@Mashuta
@Mikhail090
@Самарянка
@Свят
@SSG
@Юлия л
@katyka
@PUIIIKA
@Натс
@Журавлева
@Oksana Anatol’evna
@Seledka593
@Katёna
@Helenchen
@Натали_25
@Bonaha
@Rozalia
Вика,если повернешь телефон горизонтально(и у тебя не отключен автоповорот)то показываются счетчики и лого.Если в настройках сайта в хроме (правый верхний угол) нажмешь на полную версию,то будет ,как в компе...Позже скину скрин с телефона
Ируна Александровна
Продвинутый
- Сообщения
- 154
- Реакции
- 331
Ребята
И мне тоже, пожайлуста
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
