20 #20_4 Акуна Матата

[roma210779]

Когда я пришла на форум мне посоветовали.
Вот, рекомендую почитать, тех кто на Эвересте:

Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше...
Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний ирешительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого

и ты их всех просчитала?

 

[Inno4ka]

домашние это кто? Животные или родственники

родственники, а когда при мне курят, это изверги!!!

 

[Inno4ka]

бегу спасать, правда бегу очень быстро, где она?
Посмотреть вложение 428242

ооо какой интузиазм=)) приятно=)))

 

[Inno4ka]

есть новые просторы, для деятельности, вливайся в тальковый бизнес

это как??

 

[дядя_Саша]

Ни заноз ни переломов у Алисы нет, непорядок с тазобедренным составом - что-то типа артрита. Будем лечить, прописали и таблетки и уколы.
Привез ее всю обколотую, еле передвигается. (

 

[ZabijakA]

есть новые просторы, для деятельности, вливайся в тальковый бизнес

Может предложи ей замом быть.Или создать личку и копировать все советы?

 

[ZabijakA]

Ни заноз ни переломов у Алисы нет, непорядок с тазобедренным составом - что-то типа артрита. Будем лечить, прописали и таблетки и уколы.
Привез ее всю обколотую, еле передвигается. (

Сочувствую.Привет от Муси и скорейшего выздоровления.

 

[Inno4ka]

Может предложи ей замом быть.Или создать личку и копировать все советы?

ооо моя судьба решается=))

 

[Natalya Vakhrameeva]

Ни заноз ни переломов у Алисы нет, непорядок с тазобедренным составом - что-то типа артрита. Будем лечить, прописали и таблетки и уколы.
Привез ее всю обколотую, еле передвигается. (

Бедолага (
Здоровья котейке!

 

[Ksana]

Ни заноз ни переломов у Алисы нет, непорядок с тазобедренным составом - что-то типа артрита. Будем лечить, прописали и таблетки и уколы.
Привез ее всю обколотую, еле передвигается. (

Малышка((
Пусть выздоравливает

 

[ZabijakA]

и ты их всех просчитала?

Нет не все

 

[дмитрий станкевич]

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

Методы, взятые из спецкурса Фахреева В.А.

1. Вдох (1-3 раза) и подумать о причине бросания курить (к примеру деньги)
2. Мочки ушей, сильно нажать, в ответ на боль выделяется эндорфин, держать до исчезновения боли и думать о здоровье
3. Пробежка 100 метров, бежать надо так, как будто за вами бегут. Думать о семье
4. Попросить мысленно близких о помощи или помолиться
5. Метод А Т А К А

Лучшая защита – нападение!

Это прием не защита, а наоборот, нападение, АТАКА. Используется этот прием, когда тебе предлагают выпить или закурить, а также на пришедшую на ум мысль о спиртном. Пришедшей мысли или на предложение выпить ты можешь ответить заранее подготовленной фразой: «Ты что хочешь, чтобы я свою жизнь на помойке закончил/а?» Или в зависимости от ситуации более мягко: «Ты же знаешь, что мне пить нельзя, а я считаю тебя

Ого как основательно, у меня все проще мужик сказал - сделал!

 

[ZabijakA]

ооо моя судьба решается=))

Не судьба.Хочешь забыть про курение включайся в жизнь команды.Помогая другим поможешь себе.

 

[ZabijakA]

Ого как основательно, у меня все проще мужик сказал - сделал!

Это хорошо.Но не все так могут.

 

[roma210779]

поддержка очень важно, когда нет провокаторов, легче! я когда к бабуле в гости ездила, вообще не было соблазнов... и все гладко прошло, а домой как вернулась, понеслась=(((

провокаторы тоже нужны, нельзя в раю жить всё время, НЧ подловит на ситуации такой а ты не готова будешь и срыв , так что все хорошо в меру, даже провокаторов надо расценивать как помошников, он курит а ты думай что какой он дурак живет в неведении, непонятно какую химию курит, гадость, в общем всё в этом роде и себя хвалить не забываем мол не ну молдец же я

 

[Инари]

Ни заноз ни переломов у Алисы нет, непорядок с тазобедренным составом - что-то типа артрита. Будем лечить, прописали и таблетки и уколы.
Привез ее всю обколотую, еле передвигается. (

Ай-ай, как нехорошо ((( Но надо лечиться. А сколько ей лет?

 

[roma210779]

Не знаю,но без сигарет Не могу делать ничего.Хоть и говорят энергия и так далее.Не хочу ничего делать и все.

это называется програмирование Инна, главное понять проблему и устранить её в корне

 

[roma210779]

вот и я записалась на стодневку, уже жду не дождусь когда она начнется, ответственности будет больше!

Инна а ты у нас куда записалась на должность?

 

[ZabijakA]

это называется програмирование Инна, главное понять проблему и устранить её в корне

Это называется достало все.

 

[roma210779]

Ответственность начинается уже сейчас)) все получится, я первое время круглосуточно на форуме сидела, но оно того стоило

оно и сейчас полезно было бы для тебя еще посидеть можно котёночка даже пару раз показать