Ира, тебе нужно работать с принятием ситуации. Лучше всего с психологом. Но я знаю, сколько берут хорошие психологи, поэтому молчу в тряпочку на этот счет. Давай начнем вместе тут. Если захочешь, уйдем в личку. Для начала нарисуй на листе бумаги вот такую диаграмму.
Секторов - чем больше, тем лучше. Их дробление тоже - чем больше, тем лучше. Например, не просто сектор "я", а "моя внешность", "мое хобби", "моё настроение". Не сектор "семья", а сектора "муж", "сын", "домашнее хозяйство".