22 #22_3 Остаться в живых

[Noob Saibot]

Помнится, кто-то говорил, что скрывать ему нечего.))

Ну ладно, не скрыть, а тактично промолчать))

 

[Bacardi]

Я ем , в основном я ем 5 раз за день но во времена стресса или переживаний поедаю очень много и доходит до 10 раз ))

Так это же хорошо! Полезно!

 

[Лика 33]

Лика поздравляю с полтинником! Отметила

Спасибо,Иланочка

 

[SergioBugini]

Привет! Отметим. Как сам?

Я норм,переживал что поправлюсь,но все ок,скинул 3 кг,занимаюсь в тренажерке 3 дня в неделю.

 

[Bacardi]

Ну ладно, не скрыть, а тактично промолчать))

А ты с началом стодневки бросил?

 

[Noob Saibot]

А ты с началом стодневки бросил?

Ага ) без нее не получалось

 

[Bacardi]

Я норм,переживал что поправлюсь,но все ок,скинул 3 кг,занимаюсь в тренажерке 3 дня в неделю.

Стоп, стоп. А как, по программе или сам? Или сам по программе?))

 

[SergioBugini]

Стоп, стоп. А как, по программе или сам? Или сам по программе?))

Самое главное-питание.Калорийность-2000 ккал в сутки из них Белков-110 грамм,Жиров-85 грамм,Углеводов-185 грамм.Тренировки это только 10% результата,самое главное это питание и расход энергии в течении дня,тоесть больше двигаться.Нужно создать отрицательную каллорийность.

 

[Bacardi]

Самое главное-питание.Калорийность-2000 ккал в сутки из них Белков-110 грамм,Жиров-85 грамм,Углеводов-185 грамм.Тренировки это только 10% результата,самое главное это питание и расход энергии в течении дня,тоесть больше двигаться.Нужно создать отрицательную каллорийность.

Это понятно. А за ГИ продуктов не следишь?

 

[Bacardi]

@Лика 33, Поздравляю!!

​

 

[Bacardi]

Ага ) без нее не получалось

Волшебный пендаль?

 

[SergioBugini]

Это понятно. А за ГИ продуктов не следишь?

Нет,исключил полностью сахар и хлеб и булочки всякие,а также фрукты сладкие-бананы,виноград.И пиво нельзя,ну рзве что одну бутылочку в неделю 0,5,но я сейчас вообщу не пью алкоголь.

 

[Noob Saibot]

Волшебный пендаль?

Типа того. Куда же без него )
Я и записался сюда после первой сигареты 28 августа. Этот день должен был быть днем отказа

 

[Bacardi]

Нет,исключил полностью сахар и хлеб и булочки всякие,а также фрукты сладкие-бананы,виноград.И пиво нельзя,ну рзве что одну бутылочку в неделю 0,5,но я сейчас вообщу не пью алкоголь.

Ну хлеб хлебу рознь. Есть хлеб менее калорийный чем овощи.)

 

[ilyanabis]

.

Так это же хорошо! Полезно!

Толстеть начинаю потихоньку))

 

[ilyanabis]

Но я хомячу всё что не приколоченно, пива могу больше выпить )

 

[Bacardi]

.

Толстеть начинаю потихоньку))

Так двигаться надо. И в рот тянуть не все подряд!

 

[Bacardi]

Но я хомячу всё что не приколоченно, пива могу больше выпить )

Пиво - это вообще жестоко. Тем более нынешнее. Уж лучше ром))

 

[Noob Saibot]

Пиво - это вообще жестоко. Тем более нынешнее. Уж лучше ром))

Прямо всё? И даже импорт чешский или немецкий? )

 

[ilyanabis]

Так двигаться надо. И в рот тянуть не все подряд!

Незнаю ,мне это нравится очень ,я просто и так худой))