Стильный Кед
Улыбайтесь - это всех раздражает ?
Ден , Привет?
Давай знакомиться)
Я Алексей, есть еще Лена @1.Елена и Наталья @Nat-Natali мы наставники в данной группе. По любым вопросам, не стесняйся спрашивай ?
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#22_3 Путь на Эверест
- Автор темы Zaйcom
- Дата начала
- Статус
Давай знакомиться)
Я Алексей, есть еще Лена @1.Елена и Наталья @Nat-Natali мы наставники в данной группе. По любым вопросам, не стесняйся спрашивай ?
Стильный Кед
Улыбайтесь - это всех раздражает ?
Большинство срывов так и происходит.
Нет одной сигареты. Где одна там и все.
Бросать как будешь? Что мотивирует?
Рубрика обсудим
Добрый день друзья принесла вам выдержку из темы создателя форума, коуча по отказу от зависимости , Сергея Князева, его тема ТУТ
Что может помешать бросить курить и как не сорваться?
⠀
Приветствуйте 5 столпов, на которых держится ваша зависимость.
⠀
1️⃣ Уверенность, что неделя/месяц без сигарет = свобода от зависимости
⠀
Эйфория первых дней - когда сходятся звезды на небе, отступает коронавирус, и у вас внезапно получается бросить.
⠀
В такие моменты у многих появляется уверенность – вот она, свобода. А вот хрен там, уж и извините. Месяц-два-три без сигарет – это мизерный срок. Учитывая, что статистически до года без сигарет доходит 6% бросающих курить. ВСЕГО у 6% бросивших получается дойти до года.
⠀
И именно на этой уверенности многие пропускают тревожные звоночки, говорящие о приближающемся срыве.
⠀
2️⃣ Желание оставить старый образ жизни неизменным
⠀
Ваш образ жизни поддерживает зависимость. Его привычки, ритуалы – это то, на чем держится зависимость. Оставите все как есть – велик шанс сорваться. Поэтому, добавляйте в свою жизнь что-то новое, интересное. И тогда не будет надобности возвращаться в курение.
⠀
3️⃣ Алкоголь
⠀
Бич бросающих. Если вы хотите курить после рюмки или бокала, то смело вносите алкоголь в список запрещенных продуктов на ближайшие 2-3 месяца. Иначе выпивка практически гарантированно отбросит вас обратно.
⠀
4️⃣ Одна сигарета/вейп/стик/кальян
⠀
Ну, это классика жанра:
⠀
? Я выкурил сигарету, чтобы проверить, зависим ли я.
? От одной ничего не будет.
? Сегодня покурю, а завтра брошу.
⠀
Одна сигарета с 99,99% вероятностью приведет к тому, что вы сорветесь. Даже если вы балуетесь vape без никотина. Больше шансов поставить монету на ребро с первой попытки, чем не сорваться в таком случае.
⠀
5️⃣ Борьба с собой
⠀
О эта сладкая борьба со своим желанием закурить. О это изнуряющее состояние, при котором проще сорваться, чем оставаться некурящим.
⠀
Борьба приводит к тому, что у вас становится меньше силы воли, меньше желания что-либо менять, меньше энергии. Да и сама жизнь без сигарет превращается не в свободу, а наоборот.
⠀
Поэтому не нужно бороться. Примите свое желание, и оно начнет уходить.
⠀
❓А какие у вас любимые пункты? ?
⠀
P.S. Лично я перепробовал все. Не понравилось.
Добрый день друзья принесла вам выдержку из темы создателя форума, коуча по отказу от зависимости , Сергея Князева, его тема ТУТ
Что может помешать бросить курить и как не сорваться?
⠀
Приветствуйте 5 столпов, на которых держится ваша зависимость.
⠀
1️⃣ Уверенность, что неделя/месяц без сигарет = свобода от зависимости
⠀
Эйфория первых дней - когда сходятся звезды на небе, отступает коронавирус, и у вас внезапно получается бросить.
⠀
В такие моменты у многих появляется уверенность – вот она, свобода. А вот хрен там, уж и извините. Месяц-два-три без сигарет – это мизерный срок. Учитывая, что статистически до года без сигарет доходит 6% бросающих курить. ВСЕГО у 6% бросивших получается дойти до года.
⠀
И именно на этой уверенности многие пропускают тревожные звоночки, говорящие о приближающемся срыве.
⠀
2️⃣ Желание оставить старый образ жизни неизменным
⠀
Ваш образ жизни поддерживает зависимость. Его привычки, ритуалы – это то, на чем держится зависимость. Оставите все как есть – велик шанс сорваться. Поэтому, добавляйте в свою жизнь что-то новое, интересное. И тогда не будет надобности возвращаться в курение.
⠀
3️⃣ Алкоголь
⠀
Бич бросающих. Если вы хотите курить после рюмки или бокала, то смело вносите алкоголь в список запрещенных продуктов на ближайшие 2-3 месяца. Иначе выпивка практически гарантированно отбросит вас обратно.
⠀
4️⃣ Одна сигарета/вейп/стик/кальян
⠀
Ну, это классика жанра:
⠀
? Я выкурил сигарету, чтобы проверить, зависим ли я.
? От одной ничего не будет.
? Сегодня покурю, а завтра брошу.
⠀
Одна сигарета с 99,99% вероятностью приведет к тому, что вы сорветесь. Даже если вы балуетесь vape без никотина. Больше шансов поставить монету на ребро с первой попытки, чем не сорваться в таком случае.
⠀
5️⃣ Борьба с собой
⠀
О эта сладкая борьба со своим желанием закурить. О это изнуряющее состояние, при котором проще сорваться, чем оставаться некурящим.
⠀
Борьба приводит к тому, что у вас становится меньше силы воли, меньше желания что-либо менять, меньше энергии. Да и сама жизнь без сигарет превращается не в свободу, а наоборот.
⠀
Поэтому не нужно бороться. Примите свое желание, и оно начнет уходить.
⠀
❓А какие у вас любимые пункты? ?
⠀
P.S. Лично я перепробовал все. Не понравилось.
Андрей 76
Патриот
д
Доброе утроКоманда) Доброе утро!!
Андрюша) Как дела, настроение))?
Стас75
Продвинутый
Надоело быть зависимым-это наверное главная мотивация.
Давай я с тобой ?
@Стас75 Доброе утро Стас)) Правильно присоединяйся с командой легче бросать ?
И здесь можно позаниматься зарядкой?https://ne-kurim.ru/forum/threads/vseforumnaja-zarjadka.60902/#post-10210384
Стас75
Продвинутый
Елена, вроде уже присоединился!!!
Здорово)) Твои предложения по названию название команды) ?
Стильный Кед
Улыбайтесь - это всех раздражает ?
Мотивация как надо ?
Но бывает дает сбои , особенно на ранних стадиях когда мозг начинает против тебя работать. Я б советовал подключить че нить.
Alex7416
Продвинутый
Леночка, доброе утро.
Живу в Украине, город Киев.
Как у вас погода!? Карантин, чем развлекаетесь ??!
Alex7416
Продвинутый
Вышиваю бисером
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
