#22_3 Путь на Эверест

[Илья с Урала]

 

[Илья с Урала]

Привет!!! Отличного дня!!!
#некурю 06.05.2020

Отметил!

 

[Илья с Урала]

Доброго утра всем!
#не курю 6.05

 

[Lady Brave spirit]

Из дома выходил, у нас траншеи вырыли что бы бардюры новые поменять я оступился и коленом в бардюр прилетел?
Я в кимоно занимаюсь))

Понятно..
Я сейчас хорошо позанималась)))
Особенно хорошо то, что меня никто не видел в этот момент!! ?
..я поняла почему на фитнесе тренер на меня обращала внимание больше всех.. потому что когда я сейчас занималась - рядом было зеркало.. - но в этом есть плюс все на занятиях знали меня в лицо и как зовут!))) Я тогда была очень хорошим для них примером - как делать не надо ???
Я более полугода не занималась. Притащила гирю 8 кг.. очень погорячилась.. потом взяла гантельку 1 кг. Тяжеловато.

 

[Lady Brave spirit]

Доброе утро, @Платон! А мне покажешь??

Привет!!! ❤
Он мне ещё пока не показал.. жду.. до сих пор. Пойдешь с нами во взлётку?)) Там мы его точно "раскрутим")
Давно тебя вижу. Всё хотела поговорить. Но ни как не удовалось!) ?

 

[Lady Brave spirit]

Из дома выходил, у нас траншеи вырыли что бы бардюры новые поменять я оступился и коленом в бардюр прилетел?
Я в кимоно занимаюсь))

Так нос поменьше задирать надо! Глядишь и коленки целы будут.

 

[Lady Brave spirit]

Я в этот раз решила заниматься и питаться по прежнему. Обычно я сочитала это с какой-нибудь "диетой" (в пределах разумного, конечно).
А сейчас мне интересно, что получиться от "интенсивных" занятий без смены питания. Занимаюсь с Джиллиан Стройная фигура за 30 дней.
Уже неделю пропустила.. "выгнать" могут))) - буду нагонять и заниматься утром и вечером.
Люблю что-нибудь "стряпать" из своего тела. Сейчас у меня лишних 6 кг набралось - есть из чего!!!))
Расскажите как вы питаетесь когда "на спорте"?

Всё. Мне звонят с работы. Пойду к ним.
И с садика, тоже.. рвут. Побежала.

 

[Илья с Урала]

 

[Lady Brave spirit]

Позже загляну. Сейчас у меня ещё душ ❤ и ходьба 15 минут.

Про режимы питания очень интересно узнать?
Вот у меня по прежнему, только ввожу разгрузочные дни. Раз в неделю. И нормальное потребление воды примерно 2 литра в день чистой воды.

 

[janoem]

@Илья с Урала,@Anka_pulemet,@Agnes #не курю 06.05.2020

 

[Илья с Урала]

@Илья с Урала,@Anka_pulemet,@Agnes #не курю 06.05.2020

Отметил!

 

[Илья с Урала]

 

[Уaginya]

Доброе утро команда!

 

[Lady Brave spirit]

Доброе утро команда!

Хорошего дня!!! Я после пяти дней изоляции так соскучилась по всем на работе. Ещё б по самой работе так научиться скучать!))
Как дела? Как настроение?)
Я сегодня себя намного лучше чувствую. Особенно после физической нагрузки так ношусь, сама от себя "кайфую" - какая я молодец!)

 

[Lady Brave spirit]

Я сегодня как с цепи сорвалась!!)))
Очень рада этому!) Спорт очень помогает отличному настроению и приливу энергии!!! Всем советую!!!

 

[Андрей 76]

Посмотреть вложение 1186330
Посмотреть вложение 1186331

Илюха че за шрифт такои мелкий я так зрения лишусь это читать

 

[Андрей 76]

А здрасьте

 

[Илья с Урала]

Илюха че за шрифт такои мелкий я так зрения лишусь это читать

Так в смартфоне же можно раздвигать пальцами картинку, увеличивая буквы в размерах, не?
У меня с монитора ноутбука всё хорошо видно...

 

[Андрей 76]

Так в смартфоне же можно раздвигать пальцами картинку, увеличивая буквы в размерах, не?

Ща попробую

 

[Андрей 76]

А можно