25 #25_3 Весёлые ребята

[AKonst]

Нет

хм. а ради кого тогда сбежала?

 

[AKonst]

Я даже не знаю. Я вся в сессии. Тут делаю преступление и сдаю отчеты с утра. Преступление против сессии. Ужас!

ты на соцфаке учишься? или в меде?

 

[la perruche]

хм. а ради кого тогда сбежала?

Ради приключений!
Ну я в поиске пока..

 

[Ilma]

Добрый день!

 

[Ilma]

Отметьте меня - не курю.)

 

[Ilma]

28. Ближайшая к нам галактика, Андромеда, находится на расстоянии 2,52 млн. лет. Млечный путь и Андромеда движутся навстречу друг другу на огромных скоростях (скорость Андромеды составляет 300 км/с, а Млечного пути 552 км/с) и вероятнее всего столкнутся через 2,5-3 млрд. лет

Ириш, прям жуткие вещи ты нам рассказываешь! Для моей психики такие знания не полезны, кажется

 

[la perruche]

Ириш, прям жуткие вещи ты нам рассказываешь! Для моей психики такие знания не полезны, кажется

Да пусть сталкиваются.
Нам самим то жить лет 30 еще? Ну 40 максимум.

 

[Svenzi]

 

[Katarina53]

Ириш, прям жуткие вещи ты нам рассказываешь! Для моей психики такие знания не полезны, кажется

Снять приступ или не дать панической атаке развиться, помогут несколько простых правил.

• Нормализация дыхания.

При чувстве страха дыхание учащается, в кровь поступает больше кислорода, и нарушение газового баланса приводит к гипервентиляции легких. По ощущениям кажется, что воздуха не хватает. На самом деле содержание кислорода может увеличиться на 40-50%. Поэтому главная задача здесь — уменьшить количество поступающего кислорода. В этом поможет любой пакет — следует плотно прижать его ко рту и носу и дышать в него пока состояние не нормализуется. Если же пакета нет под рукой, достаточно сложить ладони чашечкой и плотно прижать их к носу и рту.

 

[Katarina53]

• Активизация органов чувств.

Давая мозгу информацию из разных органов чувств, можно переключить его на обработку полученного сигнала, и страх пройдет сам собой. Проще всего задействовать осязание. Например, при приближающемся приступе может помочь обычный щипок. Некоторые люди, страдающие частыми ПА, носят на запястье резинку — и когда тревога начинает накатывать, просто сильно оттягивают ее и отпускают. Также может помочь умывание холодной водой.

 

[Katarina53]

• Контроль над движениями и телом.

Переживание эмоций отражается и на работе мышц — появляются неосознанные повторяющиеся движения (раскачивание ноги, стук пальцами об стол и прочее) или, наоборот, возникает оцепенение. Подобная мышечная реакция не дает организму выйти из состояния страха, успокоиться. Поэтому одной из задач при панической атаке будет возвращение тела под контроль. Необходимо сконцентрировать внимание на мышцах рук, ног, лица, расслабить их, а движения делать только плавные, медленные.

 

[Katarina53]

• Переключение внимания на внешнюю среду.

При панической атаке человек замыкается на своих переживаниях, в том числе не только на симптомах типа одышки, но и на том, как он выглядит для окружающих. От этого страх только нарастает. Заставьте мозг сосредоточиться на внешнем. Например, помогает простой счет — сколько деревьев на улице, пуговиц на пиджаке соседа, ступенек на лестнице. Переключиться поможет и определение места пребывания — посмотрите на вывеску с названием улицы, как далеко она находится от центра, где ближайшая аптека, кафе, парк. Очень эффективно действует разговор, и если беседы с незнакомцами, например, в очереди или транспорте, сами по себе провоцируют волнение, можно позвонить другу.

 

[Svenzi]

Да будет флуд!!! гороскоп на 12 февраля 2018 года

Овен
Овны смогут найти дополнительный заработок. Овнам стоит сегодня поиграть в психологическую игру – «Найди что-то хорошее в каждом человеке». Сегодня Овнам так много всего кажется, что они не будут успевать креститься.
Телец
Сегодня Тельцы могут оказаться в незнакомой компании. Сегодня кто-то растрогает вас своей историей до слез, но не стоит настолько сильно пропускать ее через себя. Помогите немного разгрести домашние дела своей половинке, и тогда вы сможете получить от нее благодарность.

 

[Ларандана]

ты на соцфаке учишься? или в меде?

психфак

 

[Svenzi]

Близнецы - гороскоп на 12 февраля
Сегодня кто-то захочет помочь Близнецам и сам заявит об этом, не отказывайтесь от помощи. Сегодня Близнецам будет полезно как можно больше общаться с единомышленниками. Сегодня работа настолько поглотит Близнецов, что они забудут обо всем остальном.
Рак - гороскоп на 12 февраля
Звезды говорят, что сегодня Рак должен набраться смелости и сказать то, что давно хотел. Старайтесь быть покладистым с начальником, сегодня не подходящий день для демонстрации своего характера. По снятым головам не плачут, так что соберитесь Раки, что сделано то сделано.

 

[Svenzi]

Лев - гороскоп на 12 февраля
Хороший день для Львов, не будет никаких раздражителей, все дела будут идти как по маслу. Львам стоит выговориться, так что подыщите себе приятного слушателя. Львы, если вы сегодня не выспались, то может сделать кучу непонятных поступков.

Дева - гороскоп на 12 февраля
Избавьте на сегодня свою голову от неприятных мыслей. Если сегодня Дева не будет знать, куда себя деть и чтоб «такого» сделать, пусть купит лотерейный билет. Сегодня Девы будут много думать о детстве, с грустью желая вернуться назад.

 

[Ilma]

Снять приступ или не дать панической атаке развиться, помогут несколько простых правил.

• Нормализация дыхания.

При чувстве страха дыхание учащается, в кровь поступает больше кислорода, и нарушение газового баланса приводит к гипервентиляции легких. По ощущениям кажется, что воздуха не хватает. На самом деле содержание кислорода может увеличиться на 40-50%. Поэтому главная задача здесь — уменьшить количество поступающего кислорода. В этом поможет любой пакет — следует плотно прижать его ко рту и носу и дышать в него пока состояние не нормализуется. Если же пакета нет под рукой, достаточно сложить ладони чашечкой и плотно прижать их к носу и рту.

А вот это пригодится! Спасибочки

 

[Svenzi]

Весы - гороскоп на 12 февраля
Сегодня у вас получится дышать ровно, и никто не выбьет почву из под ваших ног. Если что-то сегодня вас рассердит, постарайтесь не принимать это близко к сердцу, уже завтра это будет не актуально для вас. Сегодня не следует говорить громких слов Весам, дабы в скором времени они не обернулись против них самих.

Скорпион - гороскоп на 12 февраля
Скорпионам стоит серьезно отнестись к просьбе о помощи, которую он может сегодня услышать. Не ждите достойного поступка от своего любимого человека, сегодня явно не тот день. Благоприятный день для Скорпионов, для решения серьезных задач.

 

[Svenzi]

Стрелец - гороскоп на 12 февраля
Терпение и труд все перетрут, а Стрельцы сегодня вообще в ударе, так что на работе все сложится очень даже хорошо. Оглянитесь вокруг, и насладитесь окружающей вас природой. Сегодня вы можете услышать то, что породит в вас новый комплекс или неуверенность в себе.

Козерог - гороскоп на 12 февраля
Почитайте объявления о работе, возможно с этого что-то получится. Возможно, сегодня Козерогам будет нужна психологическая поддержка близких людей. Звезды будут склонять Козерогов к резкости и прямолинейности, что чревато конфликтами с окружающими и близкими вам людьми.

 

[Svenzi]

Водолей - гороскоп на 12 февраля
Пусть все идет свои чередом, главное дышите ровно. На многие вещи Водолеи сегодня просто махнут рукой. Сегодня Водолеям будет казаться, что все объединились против него одного.

Рыбы - гороскоп на 12 февраля
Если вы окажитесь в таком месте, где принято загадывать желание, например, бросая монетку в фонтан, обязательно сделайте это! Сегодня в голове Рыб будет такой рой мыслей, что он почувствует острое желание поделиться ими хоть с кем-нибудь. Сегодня Рыбам придется примерить маску гордыни, которая оградит их от всяческих низостей со стороны знакомых или сотрудников.