26 #26_1 Попутный ветер

[1Елена]

Всем доброе утро

 

[GALINA.]

Всем доброе утро

Лена! Утро доброе!

 

[GALINA.]

Гороскоп на сегодня - Овен

Ежедневный гороскоп на сегодня для представителей знака Овен (21 марта - 20 апреля) составлен на основе положения Солнца, Луны и планеты, управляющей зодиакальным знаком.

03 апреля 2018, вторник
Чувства становятся глубже и интенсивнее, настолько, что вы будете даже удивлены. Любовь и отношения с возлюбленным имеют для вас особенное значение. Ваше желание быть с любимым человеком, восхищаться им, находить в нем особенные качества – это и ваши мечты, и ваши требования. Интимная сторона отношений привлечет вас больше обычного. Ваше любопытство будет направлено на то, чтобы раскрыть тайны эротики, узнать секреты своей второй половинки.

 

[GALINA.]

Гороскоп на сегодня - Телец

Ежедневный гороскоп на сегодня для представителей знака Телец (21 апреля - 20 мая) составлен на основе положения Солнца, Луны и планеты, управляющей зодиакальным знаком.

03 апреля 2018, вторник
День обещает быть продуктивным, а вы будете полны энергии, что способствует самовыражению. Актуальными для вас будут вопросы, связанные с отношениями и манерами поведения в обществе. Общение с любимым человеком становятся чувственным, вы сможете понимать друг друга без слов. Возможно, домочадцы потребуют от вас большей вовлеченности в семейные дела, поэтому придется пожертвовать личными интересами. Остановив выбор на семье, вы не пожалеете - вас ждет эмоциональный отдых и неожиданные озарения в уютной обстановке. Удачными будут покупки для дома и украшения интерьера.

 

[1Елена]

Прив

Лена! Утро доброе!

Привет . Пока на работу еду вот заглянула на форум.

 

[GALINA.]

Гороскоп на сегодня - Близнецы

Ежедневный гороскоп на сегодня для представителей знака Близнецы (21 мая - 21 июня) составлен на основе положения Солнца, Луны и планеты, управляющей зодиакальным знаком.

03 апреля 2018, вторник
Вы можете хорошо проявить себя среди людей и стать генератором новых идей. Вы полны энергии, но необходимо задать вектор своей активности, иначе все останется только в голове и не найдет результативного выхода. Звезды советуют вам обратить внимание на питание. Хороший день для пересмотра своего рациона или начала какой-нибудь новой диеты. Сегодня также подходящее время для ухода за внешностью, косметических процедур, массажа.

 

[GALINA.]

Прив

Привет . Пока на работу еду вот заглянула на форум.

Хорошей работы, я тоже скоро убегаю!

 

[GALINA.]

Гороскоп на сегодня - Рак

Ежедневный гороскоп на сегодня для представителей знака Рак (22 июня - 22 июля) составлен на основе положения Солнца и Луны, управляющей зодиакальным знаком планеты.

03 апреля 2018, вторник
Луна в доме любви вашего солнечного гороскопа, эта тема приобретает особенное значение. В отношениях с возлюбленными приветствуется оригинальность. События, которые будут происходить сегодня, позволят вам приобрести большой опыт в сфере личных отношений. Обращайте внимание на скрытые причинно-следственные связи событий. Дома старайтесь сохранять спокойствие. Даже если у вас плохое настроение, не позволяйте себе выплеснуть его на родных. Возможно, вечером появится желание заняться каким-то творческим делом, и в этом можете смело положиться на свою интуицию.

 

[GALINA.]

Гороскоп на сегодня - Лев

Ежедневный гороскоп на сегодня для представителей знака Лев (23 июля - 23 августа) составлен на основе положения Луны и Солнца, управляющего зодиакальным знаком.

03 апреля 2018, вторник
Луна в секторе семьи вашего солнечного гороскопа, предлагая вам уделить больше внимания дому и семье. Даже если с домашними есть трения, наберитесь терпения и не давайте волю эмоциям. Если не удастся прийти к общему мнению, можно будет продолжить разговор завтра. Хорошее время для практической работы по дому, можно подумать о начале ремонта, обновлении интерьера, покупке новой мебели. Звезды советуют вам по-новому взглянуть на свое самочувствие, обратить внимание на мелочи. Благоприятны оздоровительные процедуры для укрепления здоровья.

 

[GALINA.]

Гороскоп на сегодня - Дева

Ежедневный гороскоп на сегодня для представителей знака Дева (24 августа - 23 сентября) составлен на основе положения Солнца, Луны и планеты, управляющей зодиакальным знаком.

03 апреля 2018, вторник
Хороший день для творческих людей. В поездках возможно романтическое знакомство, которое может перерасти во что-то большее. В семье возрастет чувство долга, ответственности, необходимости служения. Успешно общение с давними друзьями. Поинтересуйтесь интеллектуальным развитием детей, период благоприятен для налаживания плодотворных контактов с ними, это принесет радость подрастающему поколению.

 

[GALINA.]

Гороскоп на сегодня - Весы

Ежедневный гороскоп на сегодня для представителей знака Весы (24 сентября - 23 октября) составлен на основе положения Солнца, Луны и планеты, управляющей зодиакальным знаком.

03 апреля 2018, вторник
Для вас характерна возросшая решительность добиться улучшения материального положения. Можете смело принимать на себя роль лидера в деловых и финансовых вопросах. Интуиция сегодня на высоте. В любой ситуации вы сможете проявить смекалку, сообразительность и быструю реакцию на происходящее. С детьми близкие эмоциональные отношения и глубокая привязанность. В отношениях с возлюбленными вы выразительны и отзывчивы, открыты и игривы, этот день запомнится вам обоим надолго.

 

[GALINA.]

Гороскоп на сегодня - Скорпион

Ежедневный гороскоп на сегодня для представителей знака Скорпион (24 октября - 22 ноября) составлен на основе положения Солнца, Луны и планеты, управляющей зодиакальным знаком.

03 апреля 2018, вторник
Вы активно преследуете свои цели и не позволите никому встать на своем пути. Если вы и будете учитывать чужое мнение, то только при условии общих интересов. С мужчинами сложно найти общий язык, но общение с женщинами складывается на удивление гармонично. Обучение пойдет легко, знания будут усваиваться надолго. Что касается отношений, то наступает время внести в них что-то новое, чтобы освежить их.

 

[GALINA.]

Гороскоп на сегодня - Стрелец

Ежедневный гороскоп на сегодня для представителей знака Стрелец (23 ноября - 21 декабря) составлен на основе положения Солнца, Луны и планеты, управляющей зодиакальным знаком.

03 апреля 2018, вторник
Вы скрытны, нелегко поделиться с другими тем, что чувствуете. Хорошей идеей будет побыть в одиночестве. Медитация и водные процедуры помогут снять напряжение и отрешиться от проблем. Вместе с тем, это удачное время, чтобы расширить свои интеллектуальные горизонты и понимание мира. Возможны внезапные проявления активности в учебе, особенно в иностранных языках. Лучше не переедать, не употреблять алкоголь и продукты, в сроке годности которых не уверены.

 

[GALINA.]

Гороскоп на сегодня - Козерог

Ежедневный гороскоп на сегодня для представителей знака Козерог (22 декабря - 20 января) составлен на основе положения Солнца, Луны и планеты, управляющей зодиакальным знаком.

03 апреля 2018, вторник
Сегодня для вас очень важно, как вы выглядите. Вы стремитесь получить комплименты от друзей и родных. Общение, а также всякое взаимодействие с общественными организациями принесет массу положительных эмоций. Информация, полученная вами из разных источников, будет неожиданно своевременной и полезной. Все попытки родственников чему-то поучить вас вы воспринимаете с сопротивлением. Вечером вам захочется уединиться дома.

 

[GALINA.]

Гороскоп на сегодня - Водолей

Ежедневный гороскоп на сегодня для представителей знака Водолей (21 января - 18 февраля) составлен на основе положения Солнца, Луны и планеты, управляющей зодиакальным знаком.

03 апреля 2018, вторник
Эмоциональность повышается, возможно, проявления чувств любимого человека сегодня будут раздражать вас. Ваше слишком часто меняющееся настроение способно обидеть окружающих. Поэтому, чувствуя свою неуравновешенность, постарайтесь предупредить об этом свою вторую половинку, чтобы избежать ссор и разногласий. Некоторых из вас ждут интересные неожиданные знакомства, которые в дальнейшем могут перерасти в романтические отношения. Дома вы испытываете внезапные приливы активности, которые можно реализовать, затеяв генеральную уборку в квартире или занявшись обновлением интерьера.

 

[GALINA.]

Гороскоп на сегодня - Рыбы

Ежедневный гороскоп на сегодня для представителей знака Рыбы (19 февраля - 20 марта) составлен на основе положения Солнца, Луны и планеты, управляющей зодиакальным знаком.

03 апреля 2018, вторник
Вы заняты, главным образом, делами, имеющими отношение к дому и семье. Родители или другие родственники могут вмешаться в вашу личную жизнь, сыграть особую роль в ваших отношениях. Растет интерес к психологии взаимоотношений и глубинной стороне любви. Вы будете анализировать, делать выводы, исследовать. Возможно, вы даже возьмете на себя роль частного детектива. Может быть, вам раскроется любовная тайна, или вы узнаете секрет, который уже давно беспокоил вас.

 

[GALINA.]

 

[GALINA.]

Утро — самое ресурсное время. От того, как мы начинаем его, зависит, как пройдет весь день. А из дней и складывается вся наша жизнь.

Начинать утро со звонка будильника, сигареты с кофе и телевизора (или компьютера) — прямой путь испортить себе свою единственную жизнь. Ведь так мы сразу получаем негативный заряд как на уровне сознания, так и на телесном уровне. Балуйте и любите себя по утрам, тогда жизнь ваша изменится.

Секрет 1. Готовьте утро с вечера

Хорошее утро надо готовить с вечера. Перед сном обязательно примите душ, а лучше ароматную расслабляющую ванну. Смойте с себя все проблемы и печали, настройтесь на то, что вы оставили их позади, в минувшем дне. Вспомните перед сном то хорошее, веселое и смешное, что произошло за день, что вы видели и запомнили.

​

Не сидите перед сном в компьютере и не смотрите телевизор! Так легко пропустить время сна и набраться негативных эмоций, которые не дадут вам уснуть.

Спите в хорошо проветриваемом помещении. Лучше возьмите одеяло потеплее, но окно не закрывайте: приток свежего воздуха должен быть обязательно!
Чтобы выспаться, ложитесь пораньше. Лучше между десятью и одиннадцатью, но уж точно не позже полуночи. Кстати, диетологи утверждают, что позднее укладывание часто является причиной избыточного веса. Организм просто не успевает провести ту работу по переработке и полному разложению пищи, которую он проводит именно во время ночного сна. Причем поздний подъем не помогает, поскольку этот процесс происходит только во время сна в полной темноте, когда организм вырабатывает гормон мелатонин.

Секрет 2. Сделайте пробуждение приятным

​

Чтобы утро радовало вас, откажитесь от омерзительного звонка будильника. Настройте на телефоне или компьютере мелодию, которая вызывает у вас улыбку. Она может быть связана с любимым фильмом, летним отпуском или с любым радостным событием в вашей жизни. Но пусть звуки, которые будят вас по утрам, уже сквозь сон несут с собой радость.

Причем очень важно просыпаться с первого раза. Люди, которые ставят будильник за час до подъема, чтобы он будил их каждые 10 минут, хотят проснуться постепенно, а добиваются обратного эффекта: к моменту подъема они уже раздражены и чувствуют себя разбитыми.

Психологи в один голос утверждают, что надо приучить себя вставать рано вне зависимости от того, сова вы или жаворонок. Ведь в соответствии с исследованиями даже среди сов те из них, кто просыпается раньше, в течение всего дня чаще чувствуют себя более активными и оптимистично настроенными, чем те, кто просыпается позже.

А британские психологи и вовсе выяснили, что среди взрослых людей, которые остаются в постели до 9-10 часов утра, гораздо чаще встречаются избыточный вес и склонность к депрессии, чем у тех, кто привык вставать в 7 утра.

Секрет 3. Улыбайтесь!

Проснувшись, не спешите вскакивать с постели. Всего минуту полежите, наслаждаясь покоем, и улыбаясь. Да, возможно, улыбаться и глупо, но это работает! Даже если сначала улыбка будет несколько искусственной, постепенно вы привыкните начинать утро именно так и хорошее настроение станет посещать вас все раньше и раньше.

Еще в постели вспомните 10 причин быть благодарными судьбе. Это не так трудно! Ведь у вас было, где спать, вы проснулись, живы и здоровы, сейчас вы отправитесь под душ и проведете еще десять минут, а то и полчаса там, где вам уютно и спокойно. Вот уже несколько причин для благодарности мирозданию. Остальные додумайте сами. Только не пускайте в себя мысли о проблемах и делах, о них вы успеете подумать позже. Ведь новый день принесет вам радость, если утром вы «закажете» свой день правильно. Думайте о хорошем!

Секрет 4. Волшебный стакан воды

​

Выпивайте стакан воды сразу, как только встали с постели. Лучше, чтобы он оказался рядом с постелью еще с вечера, иначе о нем легко забыть. Думаете, это ерунда? Но даже йоги делают то же самое, а уж они знают толк в работе с телом и духом.

Стакан воды натощак устраняет дефицит жидкости, очищает слизистые от шлаков и токсинов, скопившихся за ночь, подготавливается желудочно-кишечный тракт к будущей работе и обеспечивает очень мягкий слабительный эффект.

Есть некоторые очень простые правила, которые йоги назвали бы практиками. Их выполнение дает результат, непропорциональный затраченному времени и усилиям. Вот как раз стакан воды натощак — один из них. Только надо не забывать выпивать его каждое утро.

Секрет 5. Что нас разбудит

​

Включите любимую музыку, но не телевизор и не радио, иначе на вас с утра пораньше обрушится масса негативных новостей и те песни, которые выбрали не вы .

Если утром трудно проснуться до конца, есть несколько приемов, чтобы взбодриться. Вам поможет массаж ушей и рук. Интенсивно потрите мочки, помните все ухо, затем покатайте в ладонях ребристый карандаш, помассируйте пальцы от кончиков к ладони так, как будто вы надеваете тесные перчатки.

И, конечно, для успешного пробуждения нужен утренний душ! Психологи и врачи в один голос утверждают, что нет ничего лучше контрастного душа. Он активизирует кровообращение, ускоряет обменные процессы и помогает настроиться на позитивный лад. Но если вы не сторонник экстремальных методов и не любите холодную воду, то лучше обойтись без стресса. Тогда предпочтите мягкий вариант: сделайте воду сначала чуть потеплее, а потом прохладнее, и так несколько раз, заканчивая прохладной водой.

В качестве моющих средств используйте гели и пенки с цитрусовыми ароматами, они помогают проснуться и усиливают заряд бодрости.

Секрет 6. Объятия и прочие радости

Ученые установили, что необыкновенно полезно обниматься. Включайте ритуал обнимания в обязательный утренний план. Если вы просыпаетесь одновременно с любимым человеком, хорошо пообниматься еще в постели. Но и если кто-то из вас уходит раньше, чем встает второй, все равно договоритесь об обязательном нежном поцелуе на прощание. Тогда целый день вы будете ощущать шлейф счастья.

Целуйте и обнимайте утром детей и родителей, вам всем от этого будет лучше! Любовь — это такой ресурс, который только растет от того, что вы его расходуете. Вот увидите, насколько счастливее вы станете, если привыкнете обниматься и целовать близких каждое утро.

Секрет 7. Правильный завтрак

​

Обязательно вкусно позавтракайте! Тем более, что утром вы можете позволить себе съесть даже то, в чем обычно отказываете себе, если следите за фигурой. Так почему бы себя не побаловать всякими вкусностями? Завтрак, во-первых, оптимизирует обмен веществ, а во-вторых, то, что вы съедаете за завтраком, лучше усваивается организмом, чем то, что вы съедаете за обедом и ужином.

Правда, начинать со сладостей и булочек все же не надо. Их вы можете себе позволить в конце. А самый правильный выбор для обеспечения прекрасного самочувствия — это каши, мюсли, омлет, фрукты и овощи.

Если можете обойтись без кофе, то сделайте это! Хороший чай намного полезнее и отлично бодрит. Например, выберите черный пуэр, это идеальный утренний чай. В Китайской медицине он считается «чаем от ста болезней», ему приписываю более 20 целительных свойств, а еще это эффективное средство для похудания, и его не вредно пить натощак!

Секрет 8. Придумайте свой день

Остановитесь на минуточку и вообразите, каким вы хотите видеть ваш сегодняшний день. И не только сегодняшний. Представляйте в деталях более отдаленные планы и мечты. Например, как будет выглядеть ваша еще не купленная квартира, или как вы идете босиком по прибою, или как мчитесь в закат на новеньком мотоцикле. Вообразите свою мечту в деталях и … отпустите эту мысль во Вселенную. Воображайте свой день и свои мечты каждое утро, и вы увидите — пройдет не так много времени, и ваша жизнь измениться. Просите у Мироздания, чего хотите, и это обязательно будет вам дано.

Секрет 9. Делайте маленькие добрые дела!

Выходя из дома, улыбнитесь своему отражению и постарайтесь не потерять улыбку по пути на работу. Улыбайтесь незнакомым людям в транспорте, несите с собой заряд позитива весь день! Наша жизнь состоит из мгновений. Так позаботьтесь о том, чтобы эти мгновения были прекрасными.

Делайте маленькие добрые дела! Уступите кому-то место в общественном транспорте, придержите дверь, пожелайте доброго дня продавщице в ларьке, угостите бездомного пса сосиской. Окружающим будет приятно, а вы получите удовольствие от того, что сделали маленькое хорошее дело!

Даже если по пути на работу кто-то злобно на вас глянул, толкнул или наорал из соседнего автомобиля, просто мысленно покажите фигу в кармане и сохраните хорошее настроение!

Помните, что ваше настроение зависит только от того, как вы сами относитесь к окружающей вас обстановке. Делайте своё хорошее настроение сами. Хорошего вам утра и чудесного дня!

Татьяна Рублева

 

[GALINA.]

Как просыпаться с удовольствием?

7 полезных приемов

1. Разделить пробуждение и подъем. То есть не вскакивать с постели сейчас же, едва прозвенит будильник, как в армии. А дать своему телу время проснуться. Древние считали, что ночью душа покидает тело, а во время пробуждения возвращается обратно. Пользуясь этой метафорой, можно сказать, что полезно дать своей душе время на то, чтобы она полностью возвратилась в тело и удобно расположилась в нем.



Многие сегодня недосыпают, и почти все мы стараемся чуточку продлить себе время сна. Поэтому переход от сна к бодрствованию получается слишком резким. Ни тело, ни сознание не успевают подготовиться к новому дню. Так что же, выслушав звонок будильника, остаться в постели? Именно так, настаивает гештальт-терапевт.

 

[GALINA.]

2. Зевнуть, вздохнуть и хорошенько потянуться. С этого начинают цикл бодрствования все звери. Если у вас есть домашние животные, обратите внимание на то, как они просыпаются. Возможно, это даст вам подсказку. Потягиваясь, прислушивайтесь к своему телу, к его желаниям. Может быть, вам захочется почесаться или потереть какое-то место, выгнуть спину или, напротив, скрутиться клубочком. Сделайте это, наблюдая за своей реакцией. Потягиваться полезно еще и потому, что наше тело даже ночью часто сохраняет напряжение – особенно в том случае, если мы ложимся в постель чем-то озабоченные, встревоженные. Потягивание поможет разрядить это остаточное напряжение, снять мышечные зажимы.