К сожалению, не всегда можно найти супербыстрое средство для успокоения
Сигареты - иллюзия, успокоительное - не всегда эффективно. Если сильные переживания, если чувства захлестывают - надо дать им пройти самим, прожить их, погрузиться, прочувствовать, принять... НО не увлекаться! (Не упиваться своими переживаниями, а просто разрешить им быть здесь и сейчас, признать их).
Тогда через недолгое время станет значительно легче прям по чувствуешь!!! И сможешь дальше строить свои планы без страха, что не хватит сил или, что не справишься
)))
Инна, у тебя получится
)