Самодисциплина [28] Правило "Помодоро" - 20 минут действуем!

[Кисуля64]

01.08.16 -Выполнены 4 подхода комплекса йоги,,Сурья Намаскар,,-время 30 минут.(Урраааааа!!!!!)

 

[Marleanft]

@Arthurr , в команде !
Надеюсь четвёртым недельным отчётом станет, написанная тобою, картина

 

[Сероглазая Любовь]

@Сероглазая Любовь , с почином вас
Как сок?
Где-то читала, что свежевыжатый сок нужно пить через трубочку ( чтобы зубы не портить)

Сок не очень этот люблю. Он горчит. Мои любимые - морковный, томатный и апельсиновый.

В основном пью морковный сок -он получается самым дешевым и считается королем соков, настолько полезен.

Свежевыжатый морковный сок польза

• Спойлер

  • Морковный сок содержит витамины группы В, витамин А, С, Е, РР, Д, К и целый комплекс полезных веществ таких как: йод, железо, магний, кобальт, натрий, калий и другие.
  • Причем бета-каротина в моркови больше даже чем в тыкве и болгарском перце.
  • Витамины группы В, которые входят в состав морковного сока укрепляют нервную систему.
  • Свежеприготовленный морковный сок содержит фитонциды, которые защищают наш организм от микробов и вирусов, повышает защитную функцию нашего организма, что особенно актуально в осенне-зимний период.
  • Морковный сок уменьшает уровень холестерина в крови.
  • Систематическое употребление морковного сока укрепляет нервную систему.
  • Морковный сок укрепляет нашу иммунную систему, повышает жизненный тонус.
  • Свежевыжатый морковный сок улучшает кроветворение.
  • Полезно пить морковный сок людям страдающим анемией.
  • После перенесенных болезней и во время приема антибиотиков, так как морковный сок ослабляет токсическое влияние антибиотиков на наш организм.
  • Свежевыжатый морковный сок очищает наш организм.
  • Польза морковного сока просто неоценима, при регулярном его употреблении улучшается цвет кожи, структура волос и зубов.
  • Повышает аппетит, положительно влияет на работу наших внутренних органов, на работу желудочно-кишечного тракта, печени, почек, желчного пузыря.
  • Морковный сок это отличная профилактика онкологических заболеваний.
  • Полезен морковный сок беременным и кормящим женщинам.
  • Морковный сок увеличивает количество грудного молока.

  Морковный сок вред. Противопоказания
  

  • Ограничьте употребление морковного сока при язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • При сахарном диабете.
  • Вреден морковный сок при повышенной кислотности желудочного сока.
  • Морковный сок вреден при аллергии.
  • Употребляйте морковный сок в умеренных количествах, иначе чрезмерное употребление сока может привести к пожелтению стоп, ладошек и лица.

  Я считаю, что свежевыжатый морковный сок просто находка для нашего организма. Для укрепления иммунитета, для кроветворения , для зрения, для повышения уровня гемоглобина в крови. О том как поднять гемоглобин в крови, вы можете узнать прочитав мою статью «Как повысить гемоглобин в крови«. А вот если смешать морковный сок с другими соками, то это и вкусно и полезно. Мне, например, очень нравиться морковно-яблочный сок, морковно-апельсиновый.
  
  Морковный сок. Лечение. Применение
  Морковный сок применяют при стоматите. Свежевыжатым морковным соком нужно полоскать во рту и выплевывать этот сок. Или с помощью ватного диска смазывать проблемные места во рту морковным соком. После таких процедур желательно не кушать минут 30-40. Проводить такие процедуры нужно 2-3 раза в день. Каждый раз готовьте свежую порцию морковного сока.
  
  Морковный сок для укрепления иммунитета. Свежевыжатый морковный сок нужно смешать с яблочным соком, соком сельдерея, по желанию добавить натуральный мед по вкусу. Пить сок до еды несколько раз в день.
  
  Морковный сок при ранах. Морковным соком обрабатывают раны, а также делают примочки.
  
  Морковный сок при насморке. Особенно хорошо его применять когда у деток насморк. Морковный сок безвредное народное средство. Свежевыжатым морковным соком нужна капать нос 3-4 раза в день. Капать нужно в каждую ноздрю по 2-3 капельки.
  
  Морковный сок для остроты зрения. Можно пить морковный сок в чистом виде, а можно смешать его с соком петрушки. 1/3 стакана морковного сока, 1 столовая ложка сока петрушки. Пьют такой сок по 1/3 стакана до еды несколько раз в день.
  
  Морковный сок при болях в горле. Морковный сок прекрасный природный антисептик, который применяют в качестве полоскания при болях в горле, для укрепления носоглотки. Свежеприготовленным морковным соком полощут горло 3-4 раза в день. Такой способ подойдет как для детей, так и для взрослых.
  
  Морковный сок для укрепления нервной системы и для профилактики сердечно-сосудистой системы. Пить сок рекомендуется по 200 мл. до еды два раза в день, утром и вечером.
  
  Морковный сок при бронхите. При бронхите приготовьте 100 мл. морковного сока и добавьте 1 чайную ложку натурального меда, все хорошо перемешайте, пейте такой напиток 4 раза в день по 2-3 столовых ложки.
  
  Как выбрать морковь
  Морковь лучше всего покупать средних размеров. Если морковь у основания зеленая, такую морковь лучше всего не брать, такая морковь будет горчить, также если на моркови есть «наросты», то такую морковь тоже лучше не брать, значит при ее выращивании использовались химикаты. Морковь должна быть твердой, мягкая морковь лучше не брать, ее долго хранили и она утратила часть своих полезных веществ. Морковь должна быть твердой, ровной, среднего размера, именно такая морковь лучше всего подойдет для приготовления морковного сока.

Я уже на завтра морковку купила

Между прочим, от него здорово загораешь. Я прошлым летом брала с собой свежевыжатый сок на море и там его попивала вместо еды (наверное, где-то 1 литр у меня с собой сока был, нажала для детей, а они не приехали) Так на следующее утро глянула на себя в зеркало - вся бронзовая

Правда, я перед этим каждый день этот сок пила по 0,5 л. Уж очень он мне нравится.

 

[Slavena]

20 минут общения с женой

Ты с женой по часам собираешься общаться? Таймер будешь ставить?: И потом отчитываться под страхом вылета?

 

[Slavena]

Возьмите и меня, пожалуйста, если не поздно

Поздравляю! Буду за тебя болеть. Я сейчас в похожей стодневке, изменяю жизнь к лучшему. Также ставим цели и стремимся к ним. Очень дисциплинирует. Успехов!

 

[Элька1989]

Москва +2 часа

 

[ВикtoriЯ]

Добрый день!
В последнее разленилась - не уделяю достаточно времени на уход, как раньше, и еще хочу приучить себя к планированию и учету) Надеюсь правило помидорки мне поможет)
1. Моя цель - хорошо выглядеть и вести учет расходов;
2. Дело, которое буду делать 20 мин каждый день с 1 по 28 августа - любая косметическая процедура (лицо, волосы, ногти) ежедневно, запись в ежедневнике расходов за день;
3. Ваше местное время - Мск.

 

[Василий К.]

01.08
Повторил испанский алфавит и правила чтения букв в словах.

 

[Сероглазая Любовь]

Поздравляю! Буду за тебя болеть. Я сейчас в похожей стодневке, изменяю жизнь к лучшему. Также ставим цели и стремимся к ним. Очень дисциплинирует. Успехов!

Ой, Славеночка, большое спасибо тебе!

А ты в какой стодневке по самодисциплине?

Я так рада, что набрела на этот форум - просто не передать. А то целыми сутками одна в собственном соку варилась.

 

[Marleanft]

@ВикtoriЯ , в команде! Добро пожаловать!

 

[Вшоколаде]

Всем привет!
Время по Москве

 

[ВикtoriЯ]

@ВикtoriЯ , в команде! Добро пожаловать!

Спасибо! Ох, начинаем)))
@Василий К. привеееееет! Вот где встретились) Ну ты легких путей не ищешь - испанский, круто!!!
@Каракатица , привет)

 

[Arthurr]

Marleanft, прошу прощения. Планы изменились. Сожалею, что потратил ваше время. Стодневки ОБАЛДЕННАЯ ИДЕЯ! Вычерните меня пожалуйста. Спасибо.

Обещаю продолжать пробежки, и все те обещания что здесь написал, выполнять Спасибо всем! Удачи!

 

[Slavena]

А ты в какой стодневке по самодисциплине?

https://ne-kurim.ru/forum/threads/o...-zhizn-k-luchshemu.37092/page-74#post-2349616
Очень нравится. Жаль, что скоро закончится. И капитан у нас изумительный Андрей.

 

[Каракатица]

01.08.2016 года. Начала освоение курса. Прочитано 11 страниц (буду потом перечитывать, многое надо запоминать). Использовала таймер на сайте http://hwyd.ru (спасибо, за ссылку). Что-то еще необходимо писать в отчете?

 

[Каракатица]

Привет, @ВикtoriЯ ! Рада встрече.

 

[Вшоколаде]

Marleanft, прошу прощения. Планы изменились. Сожалею, что потратил ваше время. Стодневки ОБАЛДЕННАЯ ИДЕЯ! Вычерните меня пожалуйста. Спасибо.

Обещаю продолжать пробежки, и все те обещания что здесь написал, выполнять Спасибо всем! Удачи!

Артур,не горячись, останься пожалуйста

 

[багира черная]

01.08.2016 г.
Отчеты уже сдавать можно? Вроде коллеги начинают сдаваться,
Я решила чередовать свои цели, выполнять через день, так как минут 40 -60 на две цели это роскошь для меня,
Пока ляля моя спала, сделала пилинг, самомассаж тела, массаж моськи, вроде пока стимул есть ,
Завтра планирую спортом! заняться, сейчас отбираю комплекс упражнений, принимаю советы.....
Всем хорошего дня!

 

[Marleanft]

Marleanft, прошу прощения. Планы изменились. Сожалею, что потратил ваше время. Стодневки ОБАЛДЕННАЯ ИДЕЯ! Вычерните меня пожалуйста. Спасибо.

Обещаю продолжать пробежки, и все те обещания что здесь написал, выполнять Спасибо всем! Удачи!

Артур, очень жаль. Может передумаешь? Мне всегда нравилось читать твои здравые рассуждения и твоё стремление, делать всё в полную силу, не откладывая её( силу) на чёрный день

 

[Marleanft]

01.08.2016 года. Начала освоение курса. Прочитано 11 страниц (буду потом перечитывать, многое надо запоминать). Использовала таймер на сайте http://hwyd.ru (спасибо, за ссылку). Что-то еще необходимо писать в отчете?

Елена, этого достаточно. Но если есть желание, можно написать что нового вы узнали, что может быть интересно другим.