Самодисциплина [28] Правило "Помодоро" - 20 минут действуем!

[Forget-me-not]

Про табличку не поняла. Мне самой туда надо писать? Или отчёт в этой теме. А капитан потом сам туда всё внесет как надо?

 

[Emily_person]

Привет, все!

Курить бросила - УРА!!, бегать-бегаю и счастлива этим, УРА!!

Двигаемся дальше, возьмите и меня в команду))

1. Моя цель (мечта) борюсь с прокрастинацией, хочу быть "сказал-сделал", в данном случае - регулярное чтение и пересказ прочитанного
2. Дело, которое буду делать 40 мин каждый день с 1 по 28 августа чтение любой из запланированных книг +пересказ на диктофон (будьте внимательны, заменить дело в течение месяца будет нельзя).
3. Местное время - Мск

 

[Marleanft]

@Анка73 ,@Джесика Джонотановна , @мечтатель , @Emily_person приняты в командуУдачи всем.

 

[Marleanft]

Про табличку не поняла. Мне самой туда надо писать? Или отчёт в этой теме. А капитан потом сам туда всё внесет как надо?

@Forget-me-not
Катя, отчитываться нужно здесь. Табличку заполняю я.

 

[Джастина]

От Москвы +4 часа Кемеровская область

 

[АнкаЯ]

@Анка73 ,@Джесика Джонотановна , @мечтатель , @Emily_person приняты в командуУдачи всем.

Римма, у меня вопрос. А можно дольше 20 минут? С уборкой-то понятно-секунды считать буду, а вот рисование-вдруг вдохновение как шарахнет минут на 40....

 

[Сероглазая Любовь]

Всем хорошего понедельника и удачной, плодотворной недели!

Я первая сегодня отчитываюсь, моя кошка подняла меня сегодня ни свет, ни заря таким громким мурлыканьем, что не проснуться было невозможно.

Но сначала скажу, что живу в Подмосковье, время московское.

Отчет за 01.08.2016

Сделан комплекс упражнений по йоге для начинающих. Было тяжело, сильное давление на кисти рук, так как многие упражнения выполняются на четвереньках.

Потом еще добавила 10 минут цигунских упражнений с Ли Холденом ,которая мне очень понравилась.

Приготовила себе и выпила 300 г грейпфруктового сока.

Норман Уокер "Лечение соками"

"...Одним из наиболее мощных средств борьбы с отложениями неорганического кальция является органическая салициловая кислота. Так, ежедневное потребление полулитра и более свежего сока плода грейпфрута будет способствовать растворению и удалению из организма этого вредного вещества. Но только сок обязательно должен быть свежеотжатым. От консервированного сока пользы не будет..."

 

[Arthurr]

А мне можно записаться? Или я уже все ((? На даче был у родителей.

 

[Утро]

А мне можно записаться? Или я уже все ((? На даче был у родителей.

Артур привет!

Идёт набор - до 18-00, 1 августа (с учётом, что в понедельник 20-ка всё таки будет сделана).

Запись в проект с помощью анкеты:

1. Моя цель (мечта) ______________
2. Дело, которое буду делать 20 мин каждый день с 1 по 28 августа _____________ (будьте внимательны, заменить дело в течение месяца будет нельзя).
3. Ваше местное время относительно Мск (либо Мск, либо если отличается от Мск напишите, пожалуйста, в какую сторону и на сколько часов разница с оным).

 

[ЧернаЯ Кошка]

Живу по Челябинскому времени, от Москвы +2 часа

 

[Гали]

Москва + 2 часа

 

[Arthurr]

Jenidalini, Спасибо!

1. Моя цель углубить и обновить мои навыки и знания по компьютерным программам.
Закончить картину, которая не доделана. Учиться быстро печатать. Поправить здоровье, и уделять свободное время полезным делам
2. Дело, которое буду делать 20 мин каждый день с 1 по 28 августа - Заниматься и учиться по самоучителю в программе Phothoshop, Excel. Заниматься по программе "Соло на клавиатуре". Рисовать части картины. Гулять минимум 20 минут в день. Читать книги минимум 20 минут в день.
3. Ваше местное время относительно Мск. Москва.

Пока думаю достаточно А потом поглядим.

 

[Утро]

Пока думаю достаточно А потом поглядим.

ого. Тут это...в общем в правилах написано....на 1 странице:

Правила:
1. Каждый день необходимо 20 минут посвятить указанному в анкете делу (дел можно добавлять от 1 минимум до 3х максимум).

 

[Marleanft]

Римма, у меня вопрос. А можно дольше 20 минут? С уборкой-то понятно-секунды считать буду, а вот рисование-вдруг вдохновение как шарахнет минут на 40....

Думаю это зависит от ваших целей. Если вы хотите написать картину и на вас снизошло вдохновение, конечно же будет обидно делать перерыв.
Но если учитесь рисовать или же это просто отдых, расслабление для вас, то я думаю, стоит сделать пятиминутный перерыв, а затем продолжить.( принцип Помодоро )

 

[Marleanft]

Всем хорошего понедельника и удачной, плодотворной недели!

Я первая сегодня отчитываюсь, моя кошка подняла меня сегодня ни свет, ни заря таким громким мурлыканьем, что не проснуться было невозможно.

Но сначала скажу, что живу в Подмосковье, время московское.

Отчет за 01.08.2016
Сделан комплекс упражнений по йоге для начинающих. Было тяжело, сильное давление на кисти рук, так как многие упражнения выполняются на четвереньках.

Потом еще добавила 10 минут цигунских упражнений с Ли Холденом ,которая мне очень понравилась.
Приготовила себе и выпила 300 г грейпфруктового сока.

Норман Уокер "Лечение соками"

"...Одним из наиболее мощных средств борьбы с отложениями неорганического кальция является органическая салициловая кислота. Так, ежедневное потребление полулитра и более свежего сока плода грейпфрута будет способствовать растворению и удалению из организма этого вредного вещества. Но только сок обязательно должен быть свежеотжатым. От консервированного сока пользы не будет..."

@Сероглазая Любовь , с почином вас
Как сок?
Где-то читала, что свежевыжатый сок нужно пить через трубочку ( чтобы зубы не портить)

 

[Василий К.]

Привет! Время московское!

 

[Marleanft]

Jenidalini, Спасибо!

1. Моя цель углубить и обновить мои навыки и знания по компьютерным программам.
Закончить картину, которая не доделана. Учиться быстро печатать. Поправить здоровье, и уделять свободное время полезным делам
2. Дело, которое буду делать 20 мин каждый день с 1 по 28 августа - Заниматься и учиться по самоучителю в программе Phothoshop, Excel. Заниматься по программе "Соло на клавиатуре". Рисовать части картины. Гулять минимум 20 минут в день. Читать книги минимум 20 минут в день.
3. Ваше местное время относительно Мск. Москва.

Пока думаю достаточно А потом поглядим.

@Arthurr , за каждое не сделанное дело полагается штраф, три штрафа подряд- отчисление из команды, поэтому максимальное количество для этого проекта - 3.
И просьба анкету заполнять так:
1) цель
+Дело на 20 мин
2) цель
+Дело на 20 мин
3) цель
+Дело на 20 мин

Жду ответа

 

[оксаночка@@@@@@@@@@@@]

мое время +2 часа то МСК. то есть в москве 12:00, у меня 14:00.

 

[Arthurr]

Marleanft, ну я свои силы знаю, больше брать не буду в любом случае ) Это я еще многе не вписал, вписал, то, что лень матушка не позволяет делать каждый день %))

А если максимум три, тогда так :

1. Моя цель углубить и обновить мои навыки и знания по компьютерным программам.
2. Дело, которое буду делать 20 мин каждый день с 1 по 28 августа - Заниматься и учиться по самоучителю в программе Phothoshop, Excel. Заниматься по программе "Соло на клавиатуре". (Или эти программы тоже разбить на пункты 1-2-3 ?)
3. Ваше местное время относительно Мск. Москва.


1. Моя цель Закончить картину, которая не доделана.
2. Дело, которое буду делать 20 мин каждый день с 1 по 28 августа - Рисовать части картины.
3. Ваше местное время относительно Мск. Москва.

1. Моя цель - Поправить здоровье, и уделять свободное время полезным делам
2. Дело, которое буду делать 20 мин каждый день с 1 по 28 августа - Гулять минимум 20 минут в день.
3. Ваше местное время относительно Мск. Москва.

 

[владимир65]

@владимир65 , мы начинаем с понедельника
Пересмотрите, пожалуйста, свои цели: в этом проекте их может 1, 2, максимум три. За каждую цель необходимо будет отчитываться ежедневно.Если вы, хотя бы один день не отчитаетесь( при наличии трёх дел), то у вас будет 3 штрафа подряд и вы автоматически будете отчислены

Остановимся на 3, ок