Самодисциплина [28] Правило Помодоро - 5: 20 минут действуем!

[EVA_13]

Отчёт за 22.01.2017г.
1. Тренировка - выполнена
2. Убрана ёлка с последующей уборкой в квартире.

Отчёт за неделю

1. Уже не так тело болит от фитнеса. Иногда хочется прогулять тренировку, но Помодоро не даёт расслабиться и забить. Йогой занимаюсь с удовольствием(уже второй год) и позвоночник (особенно шейный отдел) говорит большое спасибо за это.
2. Дом приводится в порядок. Хлам выбрасывается. Вещи находят свои места.

 

[Кисуля64]

Отчёт за 22.01.17
Всё выполнено ещё утречком.
Отчёт за неделю
1.Ежедневная,пусть небольшая физнагрузка оказывает своё положительное действие .
2.Дома стало значительно чище!Но разобраны лишь несколько ящиков на кухне и 2 подоконника.Работы не на один сезон!

 

[alisa111]

22.01.17 отчет - 2 пункта выполнено.

отчет за неделю.

1. Баночный массаж делаю ежедневно два раза по 30 минут и с большим удовольствием. О результатах можно будет говорить тогда, когда перестану по вечерам есть.
2. Бодифлекс . Это штука идет у меня тяжело, без удовольствия. Буду терпеть!

 

["Эркин."]

Отчет. 22.01.17
Выполнил.

 

[АнкаЯ]

Отчет за 22.01.17
Сплясала)

Отчет недельный:
Физкультурой занялась впервые за 35 лет.
Сначала напоминала себе железного дровосека, который пытается согнуть руки или ноги.
А сегодня поняла, что стала легче шевелить частями телаНо все равно похоже на танцы аборигенов.

Скоро с @Вшоколаде дуэтом выступать начнем

 

[Ирина Масальская]

Отчёт за 22.01
Оба дела сделаны. Я осень довольна, что заменила хотьбу на косметические процедуры

 

[Merine]

оу!
ты тоже решила снова научиться читать книги ,а не интернет?))

Ага, только читаю одну книгу уже 3 помидорку подряд

 

[Каракатица]

Всем привет!
@Каракатица Лен, вычёркивай меня
По состоянию здоровья вынуждена покинуть теплицу. Никаких физических нагрузок в течении целой недели мне нельзя. Дурацкий грипп(

Жду тебя факультативно, как только поправишься. Следующая попытка помодорить будет победной, я чувствую. Но мы еще в данной Помодоро потренируемся.

 

[RedCat]

Но мы еще в данной Помодоро потренируемся.

Обязательно))) Я так просто не сдамся

 

[Berlinka]

22.01.2017
Задания выполнены! [emoji259]

 

[Каракатица]

Отчет (22.01.2017 года)
Отшагала с Лесли Сансон. Сегодня было трудно начать занятие.
Недельный отчет (16.01.2017 года - 22.01.2017 года)
Медитирую по утрам факультативно, что помогает поддержке хорошего настроения.
Шагаю с Лесли Сансон, что также помогает поддержанию хорошего настроения. Буду продолжать помодорить)

 

[Каракатица]

@Коко Брайс получил выходной 22.01.2017 года.

 

[Berlinka]

Недельный отчёт (16.01-22.01)
Медитации и без этого являются моим образом жизни, но "Помодорро" помогает вдруг не забыть
Шагаю с Лесли, в паре с правильным питание, даёт хороший результат в возвращении прежнего веса после отказа от курения.
Я всем довольна, ура! [emoji173]️

 

[Каракатица]

Недельный отчёт:
В конце каждой недели участник отписывается в свободной форме о степени прогресса в своём деле на пути к цели (не важно, есть прогресс или нет, просто пара срок (или больше, по желанию). Срок сдачи недельного отчёта - воскресенье, крайний срок сдачи - понедельник (4 таких отчёта всего: 22 января; 29 января; 5 февраля; 12 февраля). Отсутствие этого отчёта означает выбытие.

@Пчелочка, @RA., @Оksi1, @Сулпан, @Yartur, @Ирина Масальская, @"Эркин.", @ТишеНа, @Виктория71, @GES777, @The Wall, @screamerss, сдан отчет за 22.01.2017 года, но не сдан "Недельный отчет".

 

[Выхухоль]

отчитываюсь за 22.01 : сделано

отчитываюсь за неделю: прочитано где-то страниц 300, до конца осталось немного уже. чо хочу сказать, книжка затягивает) у меня еще вторая часть есть и третью еще куплю, когда в лабиринте хорошие скидки будут) потихоньку возвращаюсь к забытому ощущению книги в руках.

 

[багира черная]

Всем привет,
22.01.2017 отчет
Все сделано
Недельный отчет,
После большого перерыва делаю все с ленью, все болит,,, надеюсь, на следующей недели будет все оптимистичнее,
Всем хорошего настроения!

 

[Oksi1]

Недельный отчёт (16.01-22.01)
Медитации наконец стала делать как и хотела ежедневно.
О результатах говорить я считаю рано.
Продолжаю Помодоррить

 

[Ирина Масальская]

Я ж там чуть-написала)))
Недельный отчет
Жутко довольна, что назначила себе вторым делом косметические процедуры. Теперь регулярно делаю маски для волос, лица и тела.
Продолжаю писать план. Приспособилась делить его на две части: общую пищу вечером на следующий день, а потом когда прихожу вечером с работы по времени подробнее расписываю, что надо делать: итог более или менее организованный процесс уборки, готовки и других дел.

 

[tomaR]

22/01/2017 Оба дела сделаны.
Отчет за неделю: дыхательные практики в удовольствие, скороговорю и распеваюсь на радость соседям, голос улучшается понемногу)

 

[Sabri]

Отчет 22.01.17
-Готово