Самодисциплина [28] Правило Помодоро - 5: 20 минут действуем!

[Джесика Джонотановна]

@Джесика Джонотановна получает выходной 31.01.2017 года.
@Ирина Масальская , @Алексей Куваев получают выходной 31.01.2017 года потому, что нет отчета.

Спасибо )

 

[Varvara_79]

Отчет 01/01/17 - Первый день последнего месяца )))
1. Начертала, то бишь написала

 

[ТишеНа]

Отчет 01.02
сделано!

 

[Вшоколаде]

Привет помидорки !

Отчет за 01.02.2017г
Готово

 

[Герол]

01.02.2017 Сделано

 

[Oksi1]

Всем приветОтчет
01.02.2017 сделано

 

[IL-96]

01.02.
Выполнил.

 

[Пчелочка]

отчет за 1.02.2017
готово - только до магазина и обратно, массаж пропустила сегодня. Завтра дел выше крыши - проездной продлить, паспорт получить, на массаж.

 

[Коко Брайс]

01.02.17 Отчет : С дикой неохотой все сделал. Чесно поднадоело мне все.

 

["Эркин."]

Отчет. 1.02.17 Выполнил.

 

[Вшоколаде]

01.02.17 Отчет : С дикой неохотой все сделал. Чесно поднадоело мне все.

Вот и умочка Никаких поднадоело ,
идем дальше

 

[Коко Брайс]

Вот и умочка Никаких поднадоело ,
идем дальше

Слушаюсь мэм !

 

[Джастина]

1.02.17
Оба дела отпомидорены

 

[la perruche]

1.02.17
Оба дела отпомидорены

Вау! Кто кого здесь помидорит?

 

[la perruche]

Правило 20 минут - легко, просто и эффективно! Набор окончен!
Старт - 16 января (понедельник).
Продолжительность - 1 месяц (4 недели).

КАПИТАН - @Каракатица

Часто достижение целей представляется, как что-то невозможное, но воплотить мечту в жизнь достаточно реально. Существует стратегия, которая поможет достичь своей цели, начиная с выполнения маленьких этапов ежедневно. Она называется искусством маленьких шагов. Эта теория включает в себя правило 20 минут.

Суть этого правила заключается в том, что не нужно сразу из кожи лезть для выполнения своей цели, а можно начать уделять этому дел всего 20 минут ежедневно. Этот промежуток времени можно перетерпеть, даже если не хочется этим заниматься. Это правило — прекрасный способ борьбы с ленью и он замечательно повышает мотивацию!

Правило 20 минут

1. Удели 20 минут в день занятию спортом, и ты не будешь беспокоиться о своем здоровье.
2. Удели 20 минут в день уборке своего дома, и ты забудешь о беспорядке.
3. Выдели 20 минут в день для повышения концентрации, и ты не узнаешь, что такое творческий кризис.
4. Найди 20 минут в день, чтобы выслушать мужа или жену, и ты не будешь беспокоиться о своих отношениях.
5. Удели 20 минут в день на слушание себя и ведение личных записей, и ты забудешь о недостатке идей.
6. Выдели 20 минут в день для работы над созданием источников дохода, и ты не будешь переживать о собственном финансовом благополучии.
7. Найди 20 минут на отдых, и ты забудешь об усталости.
8. Удели 20 минут в день чтению полезной книги, и ты обязательно станешь экспертом.

Если ты всё откладываешь на потом, то это правило поможет тебе избавиться от лени. Уделяя всего 20 минут в день даже нелюбимому делу, ты повысишь свои шансы на успех в любом начинании. Стоит только начать и тебя ждут великие свершения. Будь уверен!

Информация с сайта Так просто


********
Формат и правила:

Запись в проект с помощью анкеты (цельным сообщением в этой теме):

1. Моя цель (мечта) ______________
2. Дело, которое буду делать 20 мин каждый день с 16 янвая по 12 февраля _____________ (будьте внимательны, заменить дело в течение месяца будет нельзя).
3. Ваше местное время относительно Мск (либо Мск, либо если отличается от Мск напишите, пожалуйста, в какую сторону и на сколько часов разница с оным).

Обязательное условие: возможность ежедневно заходить на форум и отписаться в теме. Если такой возможности нет, тогда участие невозможно.

Правила:
1. Каждый день необходимо 20 минут посвятить указанному в анкете делу (количество дел можно добавлять от 1 минимум до 2х максимум, если выбраны 2, то сократить из будет нельзя).
2. После этого или вечером (того же дня, до 24-00 по местному времени) отписаться в этой теме, что сегодня дело сделано все 20 минут (отчёт). Задним числом или наперёд такая запись не принимается.
Выходные и штрафики:
1) Можно взять 2 выходных дня в течении первых двух недель и 2 выходных в течении последующих (оба выходных вместе или по-отдельности). При этом не важно 1 или 2 у вас дела, выходным считается - полный день.
2) Если оба выходных уже использованы, то последующее невыполнение дела - штраф. Допускается один штраф за весь период Помодоро (одно дело - один штраф)
Недельный отчёт:
В конце каждой недели участник отписывается в свободной форме о степени прогресса в своём деле на пути к цели (не важно, есть прогресс или нет, просто пара срок (или больше, по желанию). Срок сдачи недельного отчёта - воскресенье, крайний срок сдачи - понедельник (4 таких отчёта всего: 22 января; 29 января; 5 февраля; 12 февраля). Отсутствие этого отчёта означает выбытие.

Выбор дела желательно, чтобы соответствовал критериям:

1. Дело, которое ведёт не к обыденности, а к какой-то мечте, что очень хочется, но всё откладывается на потом из-за лавины текущих дел или лени.
2. Выполнять его можно и в болезни, и в здравии; и в богатстве, и в бедности - т.е. вне зависимости от обстоятельств, в течение всего месяца, ибо отпуска не будет.

Капитан заносит отметки об отчётах (за день и за неделю) или их отсутствии в ТАБЛИЦУ 20-минутку, где можно будет видеть общую картину успеха команды. Таблица заполняется капитаном.

Награждения - 1000 эскудо успешно прошедшим этот месяц участникам и медаль. Ну и конечно - прогресс в том, что вы написали в своей Помодоро-цели!

Таблица 20-минуток участников Помодоро-5!

Ай! И мне такое надо!
А куда записаться?

А эскудо разве не отменили?

 

[KaZa]

Всем привет!
Отчет за 1.02
Зарядка выполнена

 

[T@nush@]

Отчет 1.02.17
Выполнено

 

[la perruche]

Все ставят лайки. Никто ничего не объясняет..

 

[Коко Брайс]

Все ставят лайки. Никто ничего не объясняет..

А что непонятно ?

 

[la perruche]

А что непонятно ?

Ну когда будет следующая стодневка ))