28 28_1 Государство Гардарика

  • Автор темы Автор темы ЯНаталИЯ
  • Дата начала Дата начала

Пойдете ли вы в следующую стодневку?


  • Всего проголосовало
    43
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Люди, скажите, а кто-нибудь делает "обратную" планку?
2032297.jpg

Что-то мне страшно как-то... Если кто делает, поделитесь ощущениями, я даже пробовать боюсь
Я как то пробовала, Оля, но совсем не пошло. У меня были очень неприятные и болезненные ощущения в плечевых суставах. Поэтому я не стала ее делать. Но все индивидуально.
 
Я как то пробовала, Оля, но совсем не пошло. У меня были очень неприятные и болезненные ощущения в плечевых суставах. Поэтому я не стала ее делать. Но все индивидуально.
Попробовала. Недолго получилось 35 сек всего. По сравнению с остальными видами планки вообще чих получается :( Но всему свое время. Я упрямая. Освою.
 
Попробовала. Недолго получилось 35 сек всего. По сравнению с остальными видами планки вообще чих получается :( Но всему свое время. Я упрямая. Освою.
Мне уже поздно такими упражнениями заниматься, главный девиз - не навреди. А тебе, Оль, успеха!
 
Попробовала. Недолго получилось 35 сек всего. По сравнению с остальными видами планки вообще чих получается :( Но всему свое время. Я упрямая. Освою.
А мне на локтях разонравилась планка, на вытянутых руках вроде бы больше мышц задействуется и локти не больно)
 
Мне уже поздно такими упражнениями заниматься, главный девиз - не навреди. А тебе, Оль, успеха!
Спасибо, Светочка! И тебе, дорогая, успехов в "не навреди":facepalm:
 
А мне на локтях разонравилась планка, на вытянутых руках вроде бы больше мышц задействуется и локти не больно)
Мне они обе пока по кайфу. 4 вида делаю из таблички ,что Лёша выкладывал. Вот сегодня одну еще-обратную-добавила.
А тебе локти вот прям серьезно больно? Странно, я от нескольких человек слышала, что именно локти больно... Мне-нет. Наверное, локти деревянные))))
 
Последнее редактирование:
Попробовала. Недолго получилось 35 сек всего. По сравнению с остальными видами планки вообще чих получается :( Но всему свое время. Я упрямая. Освою.
Для упрямых:
RFcrwI55aPQ.jpg


s1200
 
Мне они обе пока по кайфу. 4 виде делаю из таблички что, Лёша выкладывал. Вот сегодня одну еще-обратную-добавила.
А тебе локти вот прям серьезно больно? Странно, я от нескольких человек слышала, что именно локти больно... Мне-нет. Наверное, локти деревянные))))
Мне тоже на локтях очень даже комфортно.
 
Привет! Рада тебя отметить? Как настроение?
я просто до сих пор не разобралась. я где то в другом месте должна отмечаться? во взлетке мы просто в тему писали не курю)
 
я просто до сих пор не разобралась. я где то в другом месте должна отмечаться? во взлетке мы просто в тему писали не курю)
Здесь, в теме- раздевалке, один раз в неделю.
 
Я как то пробовала, Оля, но совсем не пошло. У меня были очень неприятные и болезненные ощущения в плечевых суставах. Поэтому я не стала ее делать. Но все индивидуально.
Мы фитболе делали. Но уже на хорошо разогретые растянутые мышцы. Без разминки мне планки вообще не очень пошли. Если где-то в занятии, делаю.
 
Попробовала. Недолго получилось 35 сек всего. По сравнению с остальными видами планки вообще чих получается :( Но всему свое время. Я упрямая. Освою.
Мне кажется ее сильно долго и не делают.
Вот комплекс планок в середине фитбола:
2 минуты на фитболе или на полу на логтях.
20 секунд боковая на вытянутой руке.
20 секунд боковая на логте
Поменять стороны рук.
20 секунд
20 секунд
И в конце минута столиком.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу