30 #30_4 ТриДесятое Царство

[Kira-winner]

С добрым утром

 

[Kira-winner]

Fatsecret приложение

"Жирный секрет"? Надо как-нить попробовать что-то посчитать)

 

[Светлана789]

"Жирный секрет"? Надо как-нить попробовать что-то посчитать)

Там больший список продуктов забит, так что просто вводишь вес того, что скушано

 

[Лучезарная]

Как вы это делаете

у меня приложение FatSecret

 

[Лучезарная]

"Жирный секрет"? Надо как-нить попробовать что-то посчитать)

блин, у меня тоже

 

[Лучезарная]

С добрым утром

с добрым

 

[Лучезарная]

И тебя отметила!

спасибо

 

[Kira-winner]

Там больший список продуктов забит, так что просто вводишь вес того, что скушаноПосмотреть вложение 936096

Ого, даже такая детализация, с брендами) Интересно, надо попробовать реально.

 

[Светлана789]

Если не хочешь проблем с женским здоровьем поднима до 1500 и добавь физ активность

Стараюсь добавить

 

[Лучезарная]

Стараюсь добавить

видишь, не одна я тебе это говорю, так что добавляй калорий до 1500

 

[Ksana]

Стараюсь добавить

на самом деле я много эспериментировала с питанием от 1200 ккал до пищевой паузы
лучшие результаты на 1500
один и тот же вес держался 3 года, что только не делала, на 1500 сдвинулся на -2 кг

 

[Светлана789]

@KRAZ привет!?

 

[Светлана789]

на самом деле я много эспериментировала с питанием от 1200 ккал до пищевой паузы
лучшие результаты на 1500
один и тот же вес держался 3 года, что только не делала, на 1500 сдвинулся на -2 кг

А как тебе пищевая пауза?

 

[KRAZ]

@KRAZ привет!?

привет

 

[Светлана789]

видишь, не одна я тебе это говорю, так что добавляй калорий до 1500

Ну это интенсивные тренировки тогда надо((

 

[Светлана789]

привет

Как отработал?

 

[Лучезарная]

Ну это интенсивные тренировки тогда надо((

ничего подобного

 

[Диона]

У меня за эти 2 выходных - 1,5 кг...Ну очень насыщенные выдались)

 

[KRAZ]

Как отработал?

ещё работаю!!!

P.S. каллории так сказать трачу

 

[Ksana]

А как тебе пищевая пауза?

нормально, но мне неудобно с работой и залом совмещать
допустим пищевое окно закрываю в 6, потом пока на тренировку и тд очень голодно было, и по выходным сложно, гости, праздники, поездки

я насколько знаю логичнее утром тренироваться и после тренировки открывать пищевое окно, а вообще за неделю адаптируешься и легче