Начинал в 2014 году , по интернету зашел на сайт Игоря Будникова и он только начинал раскручиваться. Сначала просто медитация 15-минутые практики саматхи , потом много чего у него появилось .В том числе и дыхательные. Да проще зайти подписаться на сайт. Сейчас он авторитетный гуру большого масштаба. Недавно в Крыму открыл ретритный центр и люди едут к нему на практику випассаны. Я больше по удаленке занимаюсь.Верунчик , запишись на 10 дневные занятия по медитации ,ознакомься ,попрактикуй .На словах-то не объяснишь многого. Занимаюсь випассаной 30 минут ежедневно. Практика дает много в плане осознанности ,управление эмоциями ,жить в реальности . Волшебства, прочей экзотики там нет. Это концентрированный взгляд на реальность,эмоции и способность вычленять основное.