Смотрела интересное видео по бросанию, чувак рассказывает, что если заедать и прочее, то скорее всего рванет как плотину или появится новая зависимость, например, заедать. Нужно придумать себе заместитель не вредный, но который будет примерно это время занимать. У меня хочешь курить иди присядь 10 раз, потом поговорим. А потом или приседать в лом и убеждаешь себя, что курить не хочешь, или пока приседаешь отпускает. Но когда эмоции зашкаливают, как в этот понедельник, это не сработало. Я поняла, что срыв только на улице и с вонью в глотке. Не помню даже, как у сотрудницы пачку со стола схватила. Надеюсь больше не повторится. Хотя вот тригер алкашка, кофе не работают,как у всех. Спокойно пью несколько раз в день кофе, хожу в компании курящих в кабак и муж курит, тоже по фиг. А вот нервы и сигарета подружка-успокоение. В момент срыва копилось не один день, и нервотрепка жесткая была с 12 дня и до 19 без перерыва. Срыв уже ближе к 19. И ранее срывалась на нервах, то развод, то муж машину мою разбил.