# 37-3 Весёлые гуси

[Donna22]

@Pati73 @Donna22 @ElyaM, как вы сегодня?

Привет все отлично не курю✌️✌️✌️

 

[Андрюшкин]

Привет все отлично не курю✌️✌️✌️

Умничка

 

[Паллада]

Привет все отлично не курю✌️✌️✌️

Класс, десяточка дней завтра!

 

[Ольхен]

Ты и был хорошим капитаном) Я верил в тебя)

Привет

 

[Pati73]

@Pati73 @Donna22 @ElyaM, как вы сегодня?

Привет ? …. Работа работа уйди на Федота??…. Уменьшаю количество выкуренных сигарет.

 

[Паллада]

Привет ? …. Работа работа уйди на Федота??…. Уменьшаю количество выкуренных сигарет.

О, круть! У меня не получалось уменьшать. Сколько сейчас?

 

[Donna22]

Класс, десяточка дней завтра!

Класс, десяточка дней завтра!

Спасибо ?

 

[Pati73]

Я хочу забыть курить… совсем… но в течение дня курю как бы на автомате… могу вспомнить что бросить хочу только после того как сигарета выкурена… почему так? Что за автоматизм такой? Что с этим то делать….

 

[blautzauger_38]

Встречайте пополнение: @blautzauger_38 Проходи, расскажи немного о себе. 1.Как тебя зовут. 2.Стаж курения. 3.Кол-во попыток бросить. 4.Какие способы отказа использовались. 5.Максимальный срок без сигарет. 6.Почему были срывы? 7.Твои предложения по названию этой команды.

Всем привет) Меня зовут Карина. Стаж курения около года, до некоторого времени вообще не пыталась бросить, но недавно начался сильный кашель и мне уже стало не до шуток. Максимальный срок два дня Вчера произошёл срыв из-за нервной обстановки, т.е ссоры с близким человеком. Предлагаю назвать команду Весёлые гуси))

 

[Pati73]

О, круть! У меня не получалось уменьшать. Сколько сейчас?

Все равно много- полпачки (

 

[Pati73]

Всем привет) Меня зовут Карина. Стаж курения около года, до некоторого времени вообще не пыталась бросить, но недавно начался сильный кашель и мне уже стало не до шуток. Максимальный срок два дня Вчера произошёл срыв из-за нервной обстановки, т.е ссоры с близким человеком. Предлагаю назвать команду Весёлые гуси))

Привет

 

[Андрюшкин]

Я хочу забыть курить… совсем… но в течение дня курю как бы на автомате… могу вспомнить что бросить хочу только после того как сигарета выкурена… почему так? Что за автоматизм такой? Что с этим то делать….

Фатима, доброго вечера!??‍♂️
Срабатывает механическая привычка... Я с ней воевал все взлетки. Ищу в кармане пачку. По утрам непривычно было встать - и не покурить. После обеда и т.д. Тяжело было привыкнуть к новой жизни.
Так и получилось, что я разделил бросание на 2 составляющие: победить зависимость и попрощаться с привычкой. С зависимостью помогает табекс. А с привычкой - работа над собой, упорство...

 

[Pati73]

Фатима, доброго вечера!??‍♂️
Срабатывает механическая привычка... Я с ней воевал все взлетки. Ищу в кармане пачку. По утрам непривычно было встать - и не покурить. После обеда и т.д. Тяжело было привыкнуть к новой жизни.
Так и получилось, что я разделил бросание на 2 составляющие: победить зависимость и попрощаться с привычкой. С зависимостью помогает табекс. А с привычкой - работа над собой, упорство...

Табекс не хочу принимать. Знаю от близких что очень часто тахикардия от них начинается. А я недавно переболела короной и мне ещё и это никак не надо) Полгода назад купила аэрозоль эту никоретте. Брызнула раз и полдня было просто плохо( на буду подробностей писать) просто ооочень нехорошо. ….

 

[Donna22]

Всем добрый снов Много не болтайте а то с утра снова не перечитаю ?

 

[blautzauger_38]

Вот сейчас сижу, читаю переписку и первая мысль, что чего-то не хватает, надо взять и покурить...

 

[Pati73]

Вот сейчас сижу, читаю переписку и первая мысль, что чего-то не хватает, надо взять и покурить...

Ээээээммм… ты это брось))))

 

[Инга@]

Вот сейчас сижу, читаю переписку и первая мысль, что чего-то не хватает, надо взять и покурить...

Не хватает твоей привычки! От которой ты и пришла сюда избавляться!!!

 

[Андрюшкин]

Всем добрый снов Много не болтайте а то с утра снова не перечитаю ?

Это уж как получится??
Доброй ночи, Дашуля?

 

[Pati73]

Фатима, доброго вечера!??‍♂️
Срабатывает механическая привычка... Я с ней воевал все взлетки. Ищу в кармане пачку. По утрам непривычно было встать - и не покурить. После обеда и т.д. Тяжело было привыкнуть к новой жизни.
Так и получилось, что я разделил бросание на 2 составляющие: победить зависимость и попрощаться с привычкой. С зависимостью помогает табекс. А с привычкой - работа над собой, упорство...

А как с механической привычкой бороться? …. Заменить на семАчки?? или ещё что…. Читала как то- девушка накупила себе всяческих чаёв, сервиз и все необходимое и устраивала себе чайные церемонии)

 

[Инга@]

Не хватает твоей привычки! От которой ты и пришла сюда избавляться!!!

Читай переписку, форум и жуй чёрные семечки (чистим ручками).?