#39_4 Малинки

[Daiver6112]

Доброе утро!)
#некурю 24.05.2022
@Vikki)) @_НеРадость_

 

[Игорь Ли]

#некурю 23.05.22 24.05.22 @Vikki)) @Daiver6112 @_НеРадость_

Доброе утро, милые женщины!

 

[Елена1202]

Всем привет! #некурю 24.05.22 @Vikki)) @Daiver6112 @_НеРадость_

Ответить

 

["Модель Т-800"]

Не курю 11 лет.
Тоже радость)

 

["Модель Т-800"]

Не курю 11 лет.
Тоже радость)

Взял себя в трясущиеся руки и бросил)

 

["Модель Т-800"]

Друзья мои, всё оказалось проще, чем мы себе воображали.
Просто надо понять тот факт, что МЫ ЗА СВОИ ДЕНЬГИ ПОКУПАЕМ СЕБЕ РАК. С ПОСЛЕДУЮЩЕЙ МУЧИТЕЛЬНОЙ СМЕРТЬЮ.
Вот и всё.
Всё остальное-от лукавого)

 

[Ольхен]

Если вы все еще курите или совсем недавно бросили, у вас есть как минимум 4 веские причины, чтобы отказаться от этой вредной привычки. Тем более что вы получите мгновенные и долгосрочные выгоды: улучшится ваше здоровье, внешний вид, вы станете богаче и счастливее.
Курение вредит практически всему организму, но особенно страдают дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Ишемическая болезнь сердца, гипертония, инфаркты, инсульты, эмфизема, астма бла, бла, бла.......
Всю эту информацию вы не раз уже читали, но курить так и не перестали. Так в чём же дело? Понятно, дело в нашей голове ,в наших мозгах. Перепробовано уже десятки способов ,в ход идёт и Табекс ,и пластыри и ещё всякое-разное. А результата нет!!!
И что же теперь ,надежды нет? Есть!!! Но это очень кропотливый и не быстрый путь.
Давайте пройдём его вместе. Запомни, нет такого способа или таблетки, чтоб раз.. и чики-пуки-ты не курящий!!

​

Помимо предоставленной вам возможности бесплатно пройти семь шагов Князева, у него, Сергея, есть ещё немало информации для вас. Хотим познакомить вас с советами от создателя форума , профессионального психолога, коуча Сергея Князева ,с его страницы в instagгram в этой теме. Если ты и правда очень хочешь бросить, то ты не отмахнёшься и пройдёшь мимо ,а будешь читать, и размышлять.

​

Ставьте ❤️ и сохраняйте лайфхаки, которые очень пригодятся вам на начальном этапе отказа и при подготовке в нему.
⠀
1 Для начала необходимо отвязать ?от отдыха и удовольствий ?
Если вы привыкли совмещать чашечку кофе с сигаретой - пейте, предварительно дав себе обещание: «если прижмёт, выпью кофе, а выкурю через 15 минут». Сдержите обещание. А потом убедитесь, что не прижало ? И успешно выпив кофе без сигареты раз-два-десять, нуждаться в подобных уговорах вы уже не будете.
⠀
2️ Этот пункт напрямую связан с предыдущим.
Крайне важно выдержать небольшую паузу ⏸ между «Ох, как хочется закурить» и щелчком зажигалки. Эта пауза действительно невелика: как правило, острое желание ухватиться за сигарету длится не более 3–5 минут ⏰
Придумайте, чем можно заполнить это время, и постарайтесь вывести это на автоматический уровень. Потянуло к никотину - отжимаемся несколько раз ??‍♀️ стоим в планке, жуём твёрдое яблоко ? грызём зубочистку.
⠀
3️ Вы удивитесь - зачастую, когда мы хотим курить, мы могли бы этого и не делать. Но существуют ситуации, которые прямо-таки заставляют нас тянуться к пачке ? Вычислите их и, если надо, даже запишите ? Если вы знаете врага в лицо, как максимум - вы сумеете против него устоять, как минимум - избежать с ним встречи.
Курите под кофе? Начните пить чай.
Хочется подымить после плотного завтрака? Перейдите на здоровое питание- вам вряд ли захочется закурить под овсянку ??
⠀
4️ Осознайте важную истину: вы хотите курите не потому что не можете иначе, а потому, что вам просто скучно и нечем себя занять ??‍♂️
Если говорить о заместительной терапии, то физические упражнения - отличный вариант. Занятия спортом отвлекают от мыслей о сигаретах, поднимают настроение и дарят чувство контроля над собой.
Поработав со штангой ??‍♀️ или проплыв километр-другой, вы начинаете чувствовать себя сильным, волевым человеком, которому вполне по зубам не поступиться принципами ради какой-то там затяжки.
⠀
5️ Расскажите о своей борьбе в соцсетях ? Звучит смешно, но курильщики, рассказывающие о ходе своего отказа обществу, добиваются успеха значительно чаще.
⠀
6️ Самый практичный лайфхак: пейте не только воду, но и .... молоко ?По стакану каждые 2-3 часа – и сигарета не будет казаться такой аппетитной, как раньше: оказывается, молоко делает вкус сигарет невыносимым.
Овощи семейства пасленовых ???(помидоры, баклажаны, перец) содержат никотиновую кислоту, острый дефицит которой отмечается в период отказа от курения. Поэтому эти продукты обязательно должны быть в вашем рационе, если из «меню» исчезли сигареты.

⠀
​

 

[Tuma]

Привет Малинки ?

 

[Tuma]

#некурю 23.05.22 24.05.22 @Vikki)) @Daiver6112 @_НеРадость_

Доброе утро, милые женщины!Посмотреть вложение 1604512

Игореша благодаря тебе во всех домиках цветы! ?

 

[Elena.]

Что-то у меня голос странный стал. Это интересно, с бросанием связано или другие причины искать надо

 

[Tuma]

Не курю 11 лет.
Тоже радость)

Привет. Ты молодец!

 

[_НеРадость_]

 

[_НеРадость_]

Всем приветик)
@Vikki)) @Daiver6112 #не курю 24.05

 

[Игорь Ли]

Игореша благодаря тебе во всех домиках цветы! ?

Спасибо, очень приятно!

 

["Модель Т-800"]

Ты молодец!

Не возражаю)

 

[gpp]

А как же я?

А, как же партизаны?
Вы, мэм, в билетные кассиры что ли подались? А, лес кто будет защищать?

 

[gpp]

Что-то у меня голос странный стал. Это интересно, с бросанием связано или другие причины искать надо

Пришли голосовое сообщение, я заценю!

 

[Tuma]

Не возражаю)

Ну тогда рассказывай!

 

[Tuma]

Что-то у меня голос странный стал. Это интересно, с бросанием связано или другие причины искать надо

Странный это какой? У меня хрипы были, как будто прочищались голосовые связки

 

["Модель Т-800"]

Ну тогда рассказывай!

Кратко: женат. Но в душЕ проститутка)