#40_1 Хозяева желаний

[Shannara_dharma]

А кто-нибудь любит брокколи? Я тут прочитала, что она очень нужна для восстановления бронхо- лёгочной системы

очень люблю разные варианты капусты, да и вообще зеленых овощей и трав, а в брокколи ооочень много всяких полезностей

 

[Вовчик37]

Владимир, здравствуйте. Моментов хватает. Мне интересно, по какому принципу ты пытаешься отыскивать меня в темах взлётов?

Как дела у тебя ,давно не слышал ничего просто о тебе ,в отпуске говорят была?Ездили отдыхать?

 

[АнкаЯ]

прикупи, прикупи... и Олечка примчится на крыльях ночи
Посмотреть вложение 1604499

пока @АнкаЯ не видит

Не поняла? А чего я то?

 

[Вовчик37]

Не поняла? А чего я то?

Потому что, ты сегодня невероятно хороша???

 

[АнкаЯ]

Потому что, ты сегодня невероятно хороша???

Хех. А так:

 

[Эйя]

Как дела у тебя ,давно не слышал ничего просто о тебе ,в отпуске говорят была?Ездили отдыхать?

У меня всё волшебно. Нет, никуда не ездила. Мой отпуск был только от форума. На работе мне он пока не светит, я же только в апреле устроилась туда.
У тебя как дела?

 

[Shannara_dharma]

Не поняла? А чего я то?

как чего, вот пойдет у меня мороженка в запрещенку, а стоппер один - ты! единственный человек на свете, кому удалось остановить мое бесконтрольное пожирание сладостей

 

[АнкаЯ]

как чего, вот пойдет у меня мороженка в запрещенку, а стоппер один - ты! единственный человек на свете, кому удалось остановить мое бесконтрольное пожирание сладостей

Я думала вы про билеты. Купить хотите

 

[Вовчик37]

У меня всё волшебно. Нет, никуда не ездила. Мой отпуск был только от форума. На работе мне он пока не светит, я же только в апреле устроилась туда.
У тебя как дела?

Пойдёт,в отпуске до 1 июня,погода какашка редкостная ,второй день снег идёт.Заняться нечем

 

[Shannara_dharma]

Я думала вы про билеты. Купить хотите

не, мы про мороженку, а то у @Вовчик37 одна редиска в холодосе, не порядок же!

 

[Shannara_dharma]

Пойдёт,в отпуске до 1 июня,погода какашка редкостная ,второй день снег идёт.Заняться нечем

а ты хде живешь? Хде у нас к началу июня снег идет?

 

[Вовчик37]

Хех. А так:
Посмотреть вложение 1604547

Ты обворожительна, теряю сознание ?‍♂️

 

[АнкаЯ]

Ты обворожительна, теряю сознание ?‍♂️

Ну наконец-то я стала прекрасна???

 

[Вовчик37]

а ты хде живешь? Хде у нас к началу июня снег идет?

Ивановская область,а вот такая вот аномалия

 

[Вовчик37]

Ну наконец-то я стала прекрасна???

Это всё работа над собой и отказ от пищевых пристрастий?

 

[АнкаЯ]

Это всё работа над собой и отказ от пищевых пристрастий?

Это образ

 

[Shannara_dharma]

Ивановская область,а вот такая вот аномалия

область города Иваново? Снег?!

Я сегодня утром, когда проветривала, заметила, что температура воздуха упала, но снег?!?!!!

Это щито, свою горнолыжку могу пока не убирать, получается?

 

[Эйя]

Пойдёт,в отпуске до 1 июня,погода какашка редкостная ,второй день снег идёт.Заняться нечем

Снег? Какой кошмар. А я на свои +17 жалуюсь)))
А чего в отпуск не летом?

 

[Ольхен]

Заняться нечем

Подсказать?

 

[Ольхен]

Если вы все еще курите или совсем недавно бросили, у вас есть как минимум 4 веские причины, чтобы отказаться от этой вредной привычки. Тем более что вы получите мгновенные и долгосрочные выгоды: улучшится ваше здоровье, внешний вид, вы станете богаче и счастливее.
Курение вредит практически всему организму, но особенно страдают дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Ишемическая болезнь сердца, гипертония, инфаркты, инсульты, эмфизема, астма бла, бла, бла.......
Всю эту информацию вы не раз уже читали, но курить так и не перестали. Так в чём же дело? Понятно, дело в нашей голове ,в наших мозгах. Перепробовано уже десятки способов ,в ход идёт и Табекс ,и пластыри и ещё всякое-разное. А результата нет!!!
И что же теперь ,надежды нет? Есть!!! Но это очень кропотливый и не быстрый путь.
Давайте пройдём его вместе. Запомни, нет такого способа или таблетки, чтоб раз.. и чики-пуки-ты не курящий!!

​

Помимо предоставленной вам возможности бесплатно пройти семь шагов Князева, у него, Сергея, есть ещё немало информации для вас. Хотим познакомить вас с советами от создателя форума , профессионального психолога, коуча Сергея Князева ,с его страницы в instagгram в этой теме. Если ты и правда очень хочешь бросить, то ты не отмахнёшься и пройдёшь мимо ,а будешь читать, и размышлять.

​

Ставьте ❤️ и сохраняйте лайфхаки, которые очень пригодятся вам на начальном этапе отказа и при подготовке в нему.
⠀
1 Для начала необходимо отвязать ?от отдыха и удовольствий ?
Если вы привыкли совмещать чашечку кофе с сигаретой - пейте, предварительно дав себе обещание: «если прижмёт, выпью кофе, а выкурю через 15 минут». Сдержите обещание. А потом убедитесь, что не прижало ? И успешно выпив кофе без сигареты раз-два-десять, нуждаться в подобных уговорах вы уже не будете.
⠀
2️ Этот пункт напрямую связан с предыдущим.
Крайне важно выдержать небольшую паузу ⏸ между «Ох, как хочется закурить» и щелчком зажигалки. Эта пауза действительно невелика: как правило, острое желание ухватиться за сигарету длится не более 3–5 минут ⏰
Придумайте, чем можно заполнить это время, и постарайтесь вывести это на автоматический уровень. Потянуло к никотину - отжимаемся несколько раз ??‍♀️ стоим в планке, жуём твёрдое яблоко ? грызём зубочистку.
⠀
3️ Вы удивитесь - зачастую, когда мы хотим курить, мы могли бы этого и не делать. Но существуют ситуации, которые прямо-таки заставляют нас тянуться к пачке ? Вычислите их и, если надо, даже запишите ? Если вы знаете врага в лицо, как максимум - вы сумеете против него устоять, как минимум - избежать с ним встречи.
Курите под кофе? Начните пить чай.
Хочется подымить после плотного завтрака? Перейдите на здоровое питание- вам вряд ли захочется закурить под овсянку ??
⠀
4️ Осознайте важную истину: вы хотите курите не потому что не можете иначе, а потому, что вам просто скучно и нечем себя занять ??‍♂️
Если говорить о заместительной терапии, то физические упражнения - отличный вариант. Занятия спортом отвлекают от мыслей о сигаретах, поднимают настроение и дарят чувство контроля над собой.
Поработав со штангой ??‍♀️ или проплыв километр-другой, вы начинаете чувствовать себя сильным, волевым человеком, которому вполне по зубам не поступиться принципами ради какой-то там затяжки.
⠀
5️ Расскажите о своей борьбе в соцсетях ? Звучит смешно, но курильщики, рассказывающие о ходе своего отказа обществу, добиваются успеха значительно чаще.
⠀
6️ Самый практичный лайфхак: пейте не только воду, но и .... молоко ?По стакану каждые 2-3 часа – и сигарета не будет казаться такой аппетитной, как раньше: оказывается, молоко делает вкус сигарет невыносимым.
Овощи семейства пасленовых ???(помидоры, баклажаны, перец) содержат никотиновую кислоту, острый дефицит которой отмечается в период отказа от курения. Поэтому эти продукты обязательно должны быть в вашем рационе, если из «меню» исчезли сигареты.

⠀
​