не курю 22.07
еду сегодня на природу с незнакомыми мне людьми на две ночи и два дня. незнакомые = напряжение (триггер раз)
100% будут курильщики, а если еще и кальянщики ой-ёй (триггер два),
буду уставшая после тренировки (триггер три),
не будет своего пространства (уединение), (триггер четыре)
все будут пить, удивляться, что я не пью и уговаривать выпить, как бы не психануть от напряжения и не уйти в алкоголь (триггер пять)
если хоть чуть-чуть выпью, сорвет 100%
не высплюсь (триггер шесть)
я поняла, что триггеры которые меня ожидают в ближайшие дни можно еще едолго перечислять
божечки, дай мне сил, спокойствия и осознанности, чтоб ыне закурить!!!!
может записать в телефон какую-то поддерживающую записку для себя, на случай если будет накрывать?
Люди, помогите, поддержите!!!
нужно какой-то план действий написать наверное, что делать если...