#42_1 Не Куриллы

[Арбузик]

Ааа, ну я для себя, не на продажу

Я бы тоже не отказалась от такого балкона, но чуток пониже? хотя вид классный конечно, когда высоко

 

[Анчоус]

@МаринаТ Мариночка, мы тебя ждем)
@Андрюшкин и тебя ждем)

 

[Сладкая Булочка]

Я бы тоже не отказалась от такого балкона, но чуток пониже? хотя вид классный конечно, когда высоко

Лепота то какая ?

 

[Карамелькa]

Спасибо за чай, пошла я дальше гулять похоже домой, ура

 

[Сладкая Булочка]

@Оля А , затренилась что ли совсем

 

[Сладкая Булочка]

Спасибо за чай, пошла я дальше гулять похоже домой, ура

Заходи Галинка, всегда тебе рады

 

[Сладкая Булочка]

Потянулся и усталь?

 

[Глагоша]

Встречайте пополнение: @Веснушка1204 Проходи, расскажи немного о себе.
1.Как тебя зовут.
2.Стаж курения.
3.Кол-во попыток бросить.
4.Какие способы отказа использовались.
5.Максимальный срок без сигарет.
6.Почему были срывы?
7.Твои предложения по названию этой команды.

 

[Анчоус]

Привет @Веснушка1204 ! Добро пожаловать в команду! Я @Анчоус Анна и @Оля А Ольга наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде !!!

 

[Сладкая Булочка]

???

 

[Анчоус]

Полезная инфа!!!

Итак, решено бросить курить.
Это уже решение, за которое себя можно и нужно похвалить.

Первое, что нужно помнить — это я бросаю курить. Не добрые тётеньки-дяденьки с форума, не волшебная таблетка, бросаю я.

Мы не можем изменить окружающих, можем изменить себя. То есть если ваш супруг, мама, папа помогают, поддерживают, то спасибо им огромное! Если нет, то это их право. И оправдания типа «они меня специально бесят, они меня не поддерживают» напоминают бородатый анекдот «- За что Вы убили кошку? - Ну что, проснулся я с бодуна, голова раскалывается, а эта скотина лапами по ковру топ-топ, топ-топ!».

То же самое касается советов при накатах. Не надо говорить: «Я уже попробовал/а это и это, ничего не помогает!» Конечно, мы все разные. А советы даются, чтобы перепробовать всё и найти своё.

Многим очень помогают орешки, семечки. Или даже какая-либо деятельность, требующая мелкой моторики. Заняты руки. Единственное, что хочется добавить, - не надо начинать новую деятельность. То есть, если Ваша соседка, которая вяжет уже 25 лет, утверждает, что вязание успокаивает, это не значит, что у неопытной вязальщицы это не вызовет стресс и желание всё бросить, ну и конечно, решить проблему привычным способом.

Рушить порочные цепочки. Если я привыкла утром сесть с чашечкой кофе и сигареткой в кухне у окна, то завтра я попью чай в гостиной.

Общаться на форуме. Именно здесь люди искренне поздравят Вас с тремя, пятью днями, неделькой некурения, т. к. сами знают, как важны и трудны эти первые денечки.

О мотивации. Выскажу лично свое мнение, на истину в последней инстанции не претендую. Это должна быть Я-мотивация, т. е не «Я бросаю, потому что так хочет Вася/мама/начальник». Лично у меня мотивации не было. И искать не собираюсь. Мотивация — вещь не вечная, отпадет мотивация и? - браться за старое? Фигушки.

При неудачах не заниматься самобичеванием. Чувство вины очень нехорошее чувство. Во-первых, когда ругаешь себя, настроение таково, что на новый подвиг решиться трудно. Во-вторых, это своего рода индульгенция - «Я ничтожество слабовольное, поэтому и буду курить так же».

Приходить в «Отделение скорой помощи форума». Думаю, что помощь срокастых (от слова «срок», а не то, что многие подумали) помогает примером (они вон уже сколько не курят!), а помощь тех, у кого на счётчиках маленькие цифры, тем, что понятно — человек так же борется, верит в себя и Вас.

И успехов всем в нашем общем деле!

 

[Анчоус]

 

[Richkova]

Встречайте пополнение:
@Allifa
@Richkova
Проходи, расскажи немного о себе.
1.Как тебя зовут.
2.Стаж курения.
3.Кол-во попыток бросить.
4.Какие способы отказа использовались.
5.Максимальный срок без сигарет.
6.Почему были срывы?
7.Твои предложения по названию этой команды

Всем приветик!!! Я Марина. Не курю с 17.07.2022 но я так поправилась. Боюсь сорваться.

Курила больше 10 лет. Бросалa раз 10 и начинала снова. Бросала всегда с Табексом, для меня это было легко и просто.
Но как только переставала принимать табекс, все время возникают сомнения нужно ли мне бросать курить и все в том духе.
И сейчас тоже самое. Думаю купить табекс еще пропить мозг успокоить...
Максимум не курения 1 год.

 

[Глагоша]

Встречайте пополнение: @Tasha_NV Проходи, расскажи немного о себе.
1.Как тебя зовут.
2.Стаж курения.
3.Кол-во попыток бросить.
4.Какие способы отказа использовались.
5.Максимальный срок без сигарет.
6.Почему были срывы?
7.Твои предложения по названию этой команды.

 

[Анчоус]

Всем приветик!!! Я Марина. Не курю с 17.07.2022 но я так поправилась. Боюсь сорваться.

Курила больше 10 лет. Бросалa раз 10 и начинала снова. Бросала всегда с Табексом, для меня это было легко и просто.
Но как только переставала принимать табекс, все время возникают сомнения нужно ли мне бросать курить и все в том духе.
И сейчас тоже самое. Думаю купить табекс еще пропить мозг успокоить...
Максимум не курения 1 год.

Марина, привет) нет четкой мотивации, у меня так же было. Нужно проработать еще раз все Шаги Сергея Князева и определить себе железную мотивацию, тогда и сомнения отпадут. Шаги проходила уже до этого?

 

[Анчоус]

Привет @Tasha_NV ! Добро пожаловать в команду! Я @Анчоус Анна и @Оля А Ольга наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде !!!

 

[Richkova]

Марина, привет) нет четкой мотивации, у меня так же было. Нужно проработать еще раз все Шаги Сергея Князева и определить себе железную мотивацию, тогда и сомнения отпадут. Шаги проходила уже до этого?

Проходила, надо еще раз повторить...

 

[Сладкая Булочка]

Всем приветик!!! Я Марина. Не курю с 17.07.2022 но я так поправилась. Боюсь сорваться.

Курила больше 10 лет. Бросалa раз 10 и начинала снова. Бросала всегда с Табексом, для меня это было легко и просто.
Но как только переставала принимать табекс, все время возникают сомнения нужно ли мне бросать курить и все в том духе.
И сейчас тоже самое. Думаю купить табекс еще пропить мозг успокоить...
Максимум не курения 1 год.

Привет, Марина?
Я Таня, будем знакомы ?
Послушай аффирмации, хуже точно не будет??

 

[Richkova]

Привет, Марина?
Я Таня, будем знакомы ?
Послушай аффирмации, хуже точно не будет??

О, спасибо. Обязательно сейчас послушаю.

 

[Анчоус]

Проходила, надо еще раз повторить...

и я сомневалась по прошествии некоторого времени, а надо ли мне это? а зачем бросать , и так неплохо. Вес лишний опять же.. Но потом стало ясно, что вес- что с курением, что без него будет. а качели создают большой стресс для организма - он и так в стрессе.. а тут еще то курю, то не курю. только недавно некоторые системы организма начали в норму приходить. Вес стабилизируется. Питание постепенно налаживается) то есть это не быстро все происходит. Нужно время.