Вот и смотри. Ты целый день продержался. И стал сильнее, чем вчера намного.
И есть чем гордиться. Так что повеселее относись к своим достижениям.
Надо к этому процессу относиться не как к бросанию курить, а как к обретению здоровья, независимости от сигарет и тп.
Психологически так легче. Не лишение, а приобретение.