#46_1 Веснята ?

[nachtigal]

Всем привет. Курю 38лет. Неисправимый курильщик

Привет, Саша!
Добро пожаловать в команду!
Я Лена, Ирочка @Ирочка_Ч и Даша @Дарьюшка наставники в команде!
Будем тебе помогать)

 

[Финтифлюшка]

Спойлер: 46-1 Веснята

СПИСОК УЧАСТНИКОВ:
@XelleR
@Пожилой Заяц
@Лунный Волчонок
@nzl
@oblepixa
@АнтонЕ
@Радим
@Амели
@ZIMMER230688
@Котинька
@Delightful_immoral
@Атенаис
@Tany@
@Asolovi
@Lady_in_red
@maratka
@JuliaLuka
@Sonic228
@Igor 1981
@Alismils
@хабиб
@LS-01
@Uly
@Helen!
@Екатерина Глухоедова
@Алексей34
@Сергей.
@vasily69
@ЕкатеринаИ
@Andrew88
@Натали82
@priora
@INS
@Финтифлюшка
@Саша Белый

Стартуем
Не курим, не теряемся, и не забываем заходить отмечаться.

Конечно!

 

[nachtigal]

Доброе утро мои дорогие!
Поздравляю вас со стартом!

Всем конфетки принесла)

 

[Pingva]

Прям очень б хотелось. Буду рада????. Донатыркай пожалуйста ?

Проверь, пожалуйста

 

[nachtigal]

Вообще-то я общительная)) вот это мое аж 16ое сообщение на форуме)))

Сейчас будет двадцать)
Молодец, Шаги прошла!

 

[Ольхен]

Ну что, все готовы?

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымного марафона!

До Старта 46 _й Взлетки осталось 5 минут!​

 

[Финтифлюшка]

Кинь сюда код, который нужно поставить, пожалуйста.

Какой код?что это?Аааааааааа

 

[Vladislav]

Владислав прав - настрой очень важен, солнышки. Настройтесь на позитивную волну, ничего не бойтесь! Держу кулачки за нашу команду.

Доброе утро! Ирина, всё верно. Я даже больше скажу - это основа основ. Любая дорога начинается с первого шага. А любое действие начинается с мысли. Какая мысль, такое и действие. Какой настрой, такие и последствия. Всё сложно, но и, в то же время, всё просто в этом Мире.

 

[Финтифлюшка]

У меня такое чувство что новый год и только что пробили куранты!

 

[Pingva]

Какой код?что это?Аааааааааа

Заходим по ссылке: https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/ В строчках вписываем свои данные, жмем на "получить счетчик":

Выбираем понравившийся счетчик, копируем ссылку "для использования на форумах". Открываем в настройках профиля подраздел "Подпись", жмем на правую кнопку мышки и вставляем нашу ссылку в подпись, "сохранить изменения". Счетчик в подписи.

 

[Lady_in_red]

Улыбнемся перед стартом))искусственный интеллектом нам советует.

Спойлер: Нейрогороскоп

️Овен: Будьте осторожны: ваш рот может быть полон слюней. Попробуйте растянуть себе пуп - это поможет сосредоточиться. Будьте осторожны с эмоциями, иначе вас постигнет судьба Ленина. Рекомендуется переодеться в советскую форму и поехать на бал в Брянск.

️Телец: Вам стоит надеть костюм короля. Звезды рекомендуют вам начать готовиться к вступлению в КПСС. Возможны сюрпризы типа взрывной волны из космоса. Не бойтесь стать жирным. Стоит попробовать сделать себе харакири - это поможет вам снять стресс.

️Близнецы: Возможны приятные неожиданности, например вы можете стать дедушкой. Рекомендуется встать пораньше и немного погрызть комод – это укрепляет рассудок. Не забывайте кормить грудью голубей. Очень вероятны прогулки верхом на свиньях.

️Рак: Желательно вести себя как нормальный дебил с опухшим лицом. Возможны внезапные всполохи макарон. Если вам вдруг станет скучно, попробуйте выпрыгнуть из окна вашего дома. Вечер - благоприятное время для того, чтобы стать королем мухоморов

️Лев: Сегодня вы можете стать председателем партии сексуальных извращенцев. Звезды рекомендуют вам спать с мокрыми рыжими собаками. Не бойтесь плакать и кусаться. Возможны сюрпризы, например, вы станете крупным ксеноморфом с толстыми зубами.

️Дева: Не исключены поездки в Тверь верхом на собаках. Желательно иметь в карманах пару килограмм огурцов. Старайтесь вести себя как нормальный черт из анекдота. Во второй половине дня можно одеться как беляш и поехать на фестиваль ГМО в Казахстан

️Весы: Гороскоп советует ходить и орать как настоящий голубь. Возможны крики, желание ударить себя утюгом в голову и т.д. Важно: звезды рекомендуют вам иметь длинный хобот. Скорее всего, вы начнете вести себя как нищий и отвратительный барсук.

️Скорпион: В этот день рекомендуется лежать на полу без штанов и рвать обои – это способствует укреплению нервной системы. Не исключено увеличение количества ваших половых органов. Не будет лишним купить себе новые зубы. Ваша цель на сегодня: выучить язык пернатых

️Стрелец: Рекомендуется купить себе новое лицо - подобие того, что было у Брежнева. Если вам скучно, то можно начать кидать блох в прохожих. Этот день идеально подходит для ловли креветок в унитазах. Старайтесь передвигаться подобно сколопендре.

️Козерог: Сегодня вы можете стать полновластным королем Галактики. Не забывайте смотреть на мир глазами ленивого борова. Если вам скучно – сделайте себе клизму с керосином. Ближе к ночи можно надеть на себя трикотажный костюм и выйти на пенсию.

️Водолей: Сегодня вы будете иметь способность вести себя как человек без мозга. Вас могут обвинить в том, что вы – индус. День хорош для игры в солдатиков и изучения азбуки Морзе. Астрологи советуют вам завести любовника из Румынии.

️Рыбы: Звезды советуют вам приобрести привычку бить людей арматурой. Не бойтесь играть роль Деда Мороза и флиртовать с лесбиянками. Вечером возможен крах галактики. В качестве эксперимента вы можете взять на себя обязанности начальника зоопарка.

Отлично, вести себя, как человек без мозга - это то, что мне сегодня нужно

 

[Ольхен]

​

Спойлер: 46_1

1. @XelleR
2. @Пожилой Заяц
3. @Лунный Волчонок
4. @nzl
5. @oblepixa
6. @АнтонЕ
7. @Радим
8. @Амели
9. @ZIMMER230688
10. @Котинька
11. @Delightful_immoral
12. @Атенаис
13. @Tany@
14. @Asolovi
15. @Lady_in_red
16. @maratka
17. @JuliaLuka
18. @Sonic228
19. @Igor 1981
20. @Alismils
21. @хабиб
22. @LS-01
23. @Uly
24. @Helen!
25. @Екатерина Глухоедова
26. @Алексей34
27. @Сергей.
28. @vasily69
29. @ЕкатеринаИ
30. @Andrew88
31. @Натали82
32. @priora
33. @INS
34. @Финтифлюшка
35. @Саша Белый

​

Итак, вот план мероприятий на ближайшие 30 дней:

Мы, Администрация Некурительных Марафонов, приветствуем вас в наших рядах. На первой странице каждой темы есть подсказки по разделам нашего форума! Весь список Кураторов вы можете увидеть во втором посте раздевалки (это тема вашей команды). Также вы найдете там много нужной информации. И про подписи, и дневники. Обязательно прочтите правила марафонов, чтобы не улететь по незнанию в бан. Ну а если останутся вопросы - зовите Наставников и Хранителей, мы всегда придем и поможем.
С момента старта (6.03.2023 - 10:00) начались соревнования между командами.


Соревнование 1-ое и основное: в командном зачете. Все вы зачисляетесь в команду и старательно бросаете курить. Каждые 10 дней, заканчивая ⅓ марафона, за вас команде будет начисляться по 2 балла. Но иногда, и это ужасно грустно, ребята могут сорваться по какой-то причине. И даже за одну затяжку вы будете изгнаны из этой группы. Но вам будет дан ещё один шанс: если вы тут же возьметесь за ум и снова станете некурящим, вы попадете в отдельную группу Шанс. За каждого из этой группы команде будет начисляться 0,5 баллов.

Соревнование 2-е: С сегодняшнего дня запускается игровая, где вы тоже сможете соревноваться и зарабатывать медали) Но для этого всем командам нужно выбрать помощника рефери который будет участвовать в подсчете игровой. Так же, я напомню, есть выборные должности. Все ли команды определились с ними?

Соревнование 3-е: предлагаем поучаствовать в конкурсе некурительных марафонов , каждый понедельник в 10-00 Мск вам предлагается участие в конкурсе на различные темы . Команда победитель получает медаль на неделю.


ВАЖНО:

На основе соревнований между командами , вводится командный балловый зачет за каждое из соревнований. Баллы суммируются в таблице, согласно первенства, по 4-бальной системе. Та команда, которая по итогу 30-дневки наберет наибольшее количество баллов, в сумме всех соревнований - побеждает и получает медаль "самой активной команды марафона". Итоги вы можете видеть в общем доступе во втором сообщении каждой раздевалки нажав на картинку “Балловый командный зачет”

Так же:
Самый активный участник команды. Тот, кто больше всех будет поддерживать других. Помогать. Везде участвовать. Будет опрой, двигателем и локомотивом команды - получит уникальную медаль от Администрации!

Участвуйте! Побеждайте! Удачи всем!

Дополнительное межкомандное соревнование:

Та команда у которой процент наличия дневников в команде будет выше - получает медаль "Дневниковедение" от Администрации. Главное условие - первый пост и ссылка под авой на свой дневник. Остальное по желанию. Ведите дневники! Поздравляйте там друг друга и больше общайтесь!
​

• В первом посте вашей раздевалке есть кнопка, там находится таблица для отметок, ежедневно, нужно делать отметку о том, что вы не курите. Отметки ставит капитан команды или его заместитель. Чтобы вас отметили нужно просто сказать им об этом в теме. Если вы не отметитесь до конца недели - вы вылетаете из команды и приносите своим однополчанам -2 очка чем сильно отдалите их от победы. Поэтому большая просьба - отнеситесь серьезно к этим отметкам - вы теперь один за всех и все за одного на ближайшие 30 дней!
  
  
• Очень важно ещё вот что: с сегодняшнего дня никто из вас не должен курить! У всех должны стоять счетчики некурения и линейки в подписи. Если сильно захочется курить - пишите здесь, в группе или в скорой помощи на 1 стр нажми на машинку и попадешь в приемное оделение! . Нужно обязательно попробовать справиться с накатом. Они бывают у всех и они проходят - помните это!
  
  
• Так же напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat /возможно временно будет сбоить из-за санкций/
  
  
• Проверьте в таблице дату своего отказа, если она не совпадает скажите капитану, он исправит.
• Каждому участнику марафона предлагается распечатать чек-лист “30 дней без сигарет”

Принцип использования простой, закрашивать/зачеркивать дни, когда не курите. Это позволит вам отслеживать ваш путь все 30 дней, гордиться каждым днем некурения.


Ну а в остальном все в ваших руках. Как вы построите общение в своей раздевалке, сколько вы найдете новых друзей, как будете держаться тут и не курить - всё зависит от вас самих! А мы пожелаем вам в этом удачи! Позитива вам, добра и лёгкого бросания!

Официально объявляю - 46-я Взлётная полоса бросающих курить успешно стартовала!




​

 

[Lady_in_red]

@Asolovi @ЕкатеринаИ @Лунный Волчонок 06.03 не курю

 

[Lady_in_red]

Сразу решила отметиться, а то день сегодня с кучей задач, потом могу не успеть

 

[Дарьюшка]

Спойлер: Весенятки дорогие

СПИСОК УЧАСТНИКОВ:
@XelleR
@Пожилой Заяц
@Лунный Волчонок
@nzl
@oblepixa
@АнтонЕ
@Радим
@Амели
@ZIMMER230688
@Котинька
@Delightful_immoral
@Атенаис
@Tany@
@Asolovi
@Lady_in_red
@maratka
@JuliaLuka
@Sonic228
@Igor 1981
@Alismils
@хабиб
@LS-01
@Uly
@Helen!
@Екатерина Глухоедова
@Алексей34
@Сергей.
@vasily69
@ЕкатеринаИ
@Andrew88
@Натали82
@priora
@INS
@Финтифлюшка
@Саша Белый

Поздравляю всех со стартом взлетки! Помните, вы можете больше чем вы думаете!
Каждый до определённого возраста не курил, и ночью так же мы не встаём и не курим! Значит и днем так же сможем!
Сюда надо приходить делиться плохим и хорошим, да и просто вместо перекуров писать обо всем и не о чем!
А мы, ваши наставники @nachtigal , @Ирочка_Ч и @Дарьюшка всегда готовы помочь вам разобраться с форумом, правилами и всем что интересно!
Полетели, дорогие!

Отмечаемся каждый день по форме:
@Asolovi @Лунный Волчонок @ЕкатеринаИ
Не курю 06.03 (дату меняйте на актуальную)
Можно скопировать в заметки и каждый день вставлять и менять только дату)

 

[Финтифлюшка]

https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/ этот код?

 

[Финтифлюшка]

Кинь сюда код, который нужно поставить, пожалуйста.

https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/

 

[Pingva]

https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/

Не, это ссылка на страницу. Код длиннее. Посмотри еще раз инструкцию

 

[Финтифлюшка]

@Lady_in_red, очень хорошо было б

 

[Pingva]

https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/

Один из обведенных фиолетовым
Посмотреть вложение 1778952