Тебе поможет перестройка восприятия курения и сигареты. Ты шаги все прошла?
Дело в том, что ты сама решила, что без курения не можешь, хотя как-то ты дожила до момента, когда закурила? И не было тогда ни страданий, не ломок. И проблемы ты умела решать без этого. Просто разучилась. И приобрела новый рефлекс. И теперь от рефлекса нужно избавиться, заменить его на что-то другое.