Таня, ты у нас самая первая !
Напиши дату отказу , пожалуйста, капитану и замам. Нужно занести в табличку.
На первой страничке инструкция как ставить счетчик и логотип.
Последнее редактирование:
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#47_4 Космические еноты ?
- Автор темы Ольхен
- Дата начала
- Статус
Напиши дату отказу , пожалуйста, капитану и замам. Нужно занести в табличку.
На первой страничке инструкция как ставить счетчик и логотип.
Black_Sun_Impire
Старожил
Елена, здравствуйте! Уже получше!!!
Сегодня пошёл 6 й день отказа, все таки с таблетками ресигар попроще чем в тот раз было без них...)))) спасибо за совет!
- Сообщения
- 101.324
- Реакции
- 142.467
- Лет курения
- 27
- @ZIMMER230688
- @Дoмовой
- @Olia7
- @Amoramor
- @ruskon09
- @Доброжелательный енот
- @Нюшечка
- @dimus
- @Julia84
- @Rokoth
- @elen-zubov
- @@Marina
- @Кса
- @Паника
- @Mokhovyk
- @igor46
- @Лаван
- @Александра1987
- @Svenzi
- @Иван Гек
- @Morkovka
- @Кристина Ежик
- @Oksa_nik
- @Танечек
- @HelgaF
- @Лидка
- @Крошик
- @Geroldovna
- @Мать три раза
- @Black_Sun_Impire
- @Светлана 1987
- @Гиля
- @ИринаЩ
- @Белый12
- @Fiasta
- @Владимир1960
- @1Man
- @1.Елена
- @Ленхен
- @Колибри)
Ну что, все готовы?
Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:
Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:
- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.
- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.
- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.
- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.
- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.
- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.
Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымного марафона!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымного марафона!
И это замечательно ! Легкой и свободной жизни !
Доброе утро! ЛюбовьДоброе утро, дорогие товарищи!
Black_Sun_Impire
Старожил
@Домовой @Доброжелательный енот @dimus
Не курю 17.04.2023
И никому не советую ???
Всем хорошего понедельника
Не курю 17.04.2023
И никому не советую ???
Всем хорошего понедельника
"Модель Т-800"
Самозабаненные
- Сообщения
- 16.140
- Реакции
- 28.527
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 27
- Не курю с
- 01.12.2011
Дааа уж..))
Крошик
Ветеран
Овны
Вам захочется попробовать заработать деньги в интернете или на инвестициях. Сегодня есть такая возможность. Но для начала возьмите консультацию у профессионала.
Тельцы
Уран в вашем знаке сегодня поддерживает тихоня Луна в Рыбах, что делает вас задумчивее. Что-то прочитанное или услышанное заставит вас изменить свое мнение о близком человеке.
Близнецы
Для разрешения проблем стоит привлечь кого-то влиятельного, кто встанет на вашу сторону. Возможно, что этот человек сам заявит о себе или вспомнится вам случайно.
Раки
Вы получите признание и благодарность слушателей, зрителей или читателей. Сегодня хорошо проводить прямые эфиры, публично выступать, сдавать экзамены.
Львы
Ваши продуманные аргументы сыграют роль козырей, которые вы достанете из рукава. Повезет и с деньгами, которые вы не заработали: кредитами, грантами, процентами.
Девы
Этот день про любовь, спонтанные проявления чувств, красивые поступки, создание союзов. А еще вы сможете найти хорошие учебные курсы, репетиторов себе или детям.
Весы
Там, где вы проведете этот день, будет царить приятная легкая атмосфера. А еще из неожиданных источников могут прийти деньги: вам начислят проценты или вернут долг.
Скорпионы
Вы найдете в себе новые силы или скрытые таланты, которые станут сюрпризом. А еще вы можете влюбиться, получить или сделать предложение руки и сердца.
Стрельцы
Дома у вас сегодня звучат шутки и смех, а может даже громкая веселая музыка. Вас порадует удачное стечение обстоятельств, новости от детей или любимого человека.
Козероги
Этот день создан для любви и удовольствий. Постарайтесь устроить себе какой- то отдых, выход в свет или делайте то, что обычно приносит вам радость.
Водолеи
Готовьтесь использовать шансы этого дня и заработать денег или освоить новое дело. Не бойтесь быть активными и не молчите, если есть что сказать.
Рыбы
Отличный день для духовных и религиозных практик, метафизических открытий, получения новых знаний. Этот день звезды рекомендуют вам провести в уединении.
Вам захочется попробовать заработать деньги в интернете или на инвестициях. Сегодня есть такая возможность. Но для начала возьмите консультацию у профессионала.
Тельцы
Уран в вашем знаке сегодня поддерживает тихоня Луна в Рыбах, что делает вас задумчивее. Что-то прочитанное или услышанное заставит вас изменить свое мнение о близком человеке.
Близнецы
Для разрешения проблем стоит привлечь кого-то влиятельного, кто встанет на вашу сторону. Возможно, что этот человек сам заявит о себе или вспомнится вам случайно.
Раки
Вы получите признание и благодарность слушателей, зрителей или читателей. Сегодня хорошо проводить прямые эфиры, публично выступать, сдавать экзамены.
Львы
Ваши продуманные аргументы сыграют роль козырей, которые вы достанете из рукава. Повезет и с деньгами, которые вы не заработали: кредитами, грантами, процентами.
Девы
Этот день про любовь, спонтанные проявления чувств, красивые поступки, создание союзов. А еще вы сможете найти хорошие учебные курсы, репетиторов себе или детям.
Весы
Там, где вы проведете этот день, будет царить приятная легкая атмосфера. А еще из неожиданных источников могут прийти деньги: вам начислят проценты или вернут долг.
Скорпионы
Вы найдете в себе новые силы или скрытые таланты, которые станут сюрпризом. А еще вы можете влюбиться, получить или сделать предложение руки и сердца.
Стрельцы
Дома у вас сегодня звучат шутки и смех, а может даже громкая веселая музыка. Вас порадует удачное стечение обстоятельств, новости от детей или любимого человека.
Козероги
Этот день создан для любви и удовольствий. Постарайтесь устроить себе какой- то отдых, выход в свет или делайте то, что обычно приносит вам радость.
Водолеи
Готовьтесь использовать шансы этого дня и заработать денег или освоить новое дело. Не бойтесь быть активными и не молчите, если есть что сказать.
Рыбы
Отличный день для духовных и религиозных практик, метафизических открытий, получения новых знаний. Этот день звезды рекомендуют вам провести в уединении.
Крошик
Ветеран
Шакшука — это яичница, которая очень популярна в Израиле. Блюдо простое, быстрое, сытное и полезное. Есть много рецептов приготовления шакшуки. Предлагаю вам свой, который любят в моей семье. Описание приготовления: Готовится шакшука очень быстро, поэтому прекрасно подойдет на завтрак, который непременно будет полезным, сытным и вкусным. У каждой израильской хозяйки есть свой рецепт приготовления этой яичницы. Но неизменными ингредиентами остаются яйца, помидоры, лук, болгарский перец и томатный соус или томатная паста. Любители острого могут добавить горький перец. Всем приятного аппетита
Вложения
Попробуй еще раз переустановить . Нажми на чей- нибудь счетчик, который тебе нравится. И вставь свои данные
Ну вот уже 1 час 3 минуты.
@Крошик Попозже посмотрела как был час так и остался. Что то не то со счетчиком.
Последнее редактирование:
- Сообщения
- 134.222
- Реакции
- 291.217
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 27
- Не курю с
- 14.08.2019
- Дневник
- Читать »»
Итак, вот план мероприятий на ближайшие 30 дней:
Мы, Администрация Некурительных Марафонов, приветствуем вас в наших рядах. На первой странице каждой темы есть подсказки по разделам нашего форума! Весь список Кураторов вы можете увидеть во втором посте раздевалки (это тема вашей команды). Также вы найдете там много нужной информации. И про подписи, и дневники. Обязательно прочтите правила марафонов, чтобы не улететь по незнанию в бан. Ну а если останутся вопросы - зовите Наставников и Хранителей, мы всегда придем и поможем.
С момента старта (17.04.23- 10:00) начались соревнования между командами.
Соревнование 1-ое и основное: в командном зачете. Все вы зачисляетесь в команду и старательно бросаете курить. Каждые 10 дней, заканчивая ⅓ марафона, за вас команде будет начисляться по 2 балла. Но иногда, и это ужасно грустно, ребята могут сорваться по какой-то причине. И даже за одну затяжку вы будете изгнаны из этой группы. Но вам будет дан ещё один шанс: если вы тут же возьметесь за ум и снова станете некурящим, вы попадете в отдельную группу Шанс. За каждого из этой группы команде будет начисляться 0,5 баллов.
Соревнование 2-е: С сегодняшнего дня запускается игровая, где вы тоже сможете соревноваться и зарабатывать медали) Но для этого всем командам нужно выбрать помощника рефери который будет участвовать в подсчете игровой. Так же, я напомню, есть выборные должности. Все ли команды определились с ними?
Соревнование 3-е: предлагаем поучаствовать в конкурсе некурительных марафонов , каждый понедельник в 10-00 Мск вам предлагается участие в конкурсе на различные темы . Команда победитель получает медаль на неделю.
ВАЖНО:
На основе соревнований между командами , вводится командный балловый зачет за каждое из соревнований. Баллы суммируются в таблице, согласно первенства, по 4-бальной системе. Та команда, которая по итогу 30-дневки наберет наибольшее количество баллов, в сумме всех соревнований - побеждает и получает медаль "самой активной команды марафона". Итоги вы можете видеть в общем доступе во втором сообщении каждой раздевалки нажав на картинку “Балловый командный зачет”
Так же:
Самый активный участник команды. Тот, кто больше всех будет поддерживать других. Помогать. Везде участвовать. Будет опрой, двигателем и локомотивом команды - получит уникальную медаль от Администрации!
Участвуйте! Побеждайте! Удачи всем!
Дополнительное межкомандное соревнование:
Та команда у которой процент наличия дневников в команде будет выше - получает медаль "Дневниковедение" от Администрации. Главное условие - первый пост и ссылка под авой на свой дневник. Остальное по желанию. Ведите дневники! Поздравляйте там друг друга и больше общайтесь!
- В первом посте вашей раздевалке есть кнопка, там находится таблица для отметок, ежедневно, нужно делать отметку о том, что вы не курите. Отметки ставит капитан команды или его заместитель. Чтобы вас отметили нужно просто сказать им об этом в теме. Если вы не отметитесь до конца недели - вы вылетаете из команды и приносите своим однополчанам -2 очка чем сильно отдалите их от победы. Поэтому большая просьба - отнеситесь серьезно к этим отметкам - вы теперь один за всех и все за одного на ближайшие 30 дней!
- Очень важно ещё вот что: с сегодняшнего дня никто из вас не должен курить! У всех должны стоять счетчики некурения и линейки в подписи. Если сильно захочется курить - пишите здесь, в группе или в скорой помощи на 1 стр нажми на машинку и попадешь в приемное оделение! . Нужно обязательно попробовать справиться с накатом. Они бывают у всех и они проходят - помните это!
- Так же напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat /возможно временно будет сбоить из-за санкций/
- Проверьте в таблице дату своего отказа, если она не совпадает скажите капитану, он исправит.
- Каждому участнику марафона предлагается распечатать чек-лист “30 дней без сигарет”
Принцип использования простой, закрашивать/зачеркивать дни, когда не курите. Это позволит вам отслеживать ваш путь все 30 дней, гордиться каждым днем некурения.
Ну а в остальном все в ваших руках. Как вы построите общение в своей раздевалке, сколько вы найдете новых друзей, как будете держаться тут и не курить - всё зависит от вас самих! А мы пожелаем вам в этом удачи! Позитива вам, добра и лёгкого бросания!
Официально объявляю - 47-я Взлётная полоса бросающих курить успешно стартовала!
- @ZIMMER230688
- @Дoмовой
- @Olia7
- @Amoramor
- @ruskon09
- @Доброжелательный енот
- @Нюшечка
- @dimus
- @Julia84
- @Rokoth
- @elen-zubov
- @@Marina
- @Кса
- @Паника
- @Mokhovyk
- @igor46
- @Лаван
- @Александра1987
- @Svenzi
- @Иван Гек
- @Morkovka
- @Кристина Ежик
- @Oksa_nik
- @Танечек
- @HelgaF
- @Лидка
- @Крошик
- @Geroldovna
- @Мать три раза
- @Black_Sun_Impire
- @Светлана 1987
- @Гиля
- @ИринаЩ
- @Белый12
- @Fiasta
- @Владимир1960
- @1Man
Для новеньких, для тех кто еще не прошел ссылки на шаги:
Первый шаг "Плана бросающего курить №1"
https://ne-kurim.ru/forum/threads/pervyj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.67496/#Второй шаг "Плана бросающего курить №1"
https://ne-kurim.ru/forum/threads/vtoroj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.67503/Третий шаг "Плана бросающего курить №1"
https://ne-kurim.ru/forum/threads/tretij-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.67507/Четверый шаг "Плана бросающего курить №1"
https://ne-kurim.ru/forum/threads/chetvjortyj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.67512/Пятый шаг "Плана бросающего курить №1"
https://ne-kurim.ru/forum/threads/pjatyj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.67515/Шестой шаг "Плана бросающего курить №1"
https://ne-kurim.ru/forum/threads/shestoj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.67517/Седьмой шаг "Плана бросающего курить №1"
https://ne-kurim.ru/forum/threads/sedmoj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.67520/При прохождении всех шагов медалька почетная в подарок !
- @ZIMMER230688
- @Дoмовой
- @Olia7
- @Amoramor
- @ruskon09
- @Доброжелательный енот
- @Нюшечка
- @dimus
- @Julia84
- @Rokoth
- @elen-zubov
- @@Marina
- @Кса
- @Паника
- @Mokhovyk
- @igor46
- @Лаван
- @Александра1987
- @Svenzi
- @Иван Гек
- @Morkovka
- @Кристина Ежик
- @Oksa_nik
- @Танечек
- @HelgaF
- @Лидка
- @Крошик
- @Geroldovna
- @Мать три раза
- @Black_Sun_Impire
- @Светлана 1987
- @Гиля
- @ИринаЩ
- @Белый12
- @Fiasta
- @Владимир1960
- @1Man
Ребята енотики ? со Стартом нас удачного полёта и мягкой посадки! ??
@ZIMMER230688
@Дoмовой
@Olia7
@Amoramor
@ruskon09
@Доброжелательный енот
@Нюшечка
@dimus
@Julia84
@Rokoth
@elen-zubov
@@Marina
@Кса
@Паника
@Mokhovyk
@igor46
@Лаван
@Александра1987
@Svenzi
@Иван Гек
@Morkovka
@Кристина Ежик
@Oksa_nik
@Танечек
@HelgaF
@Лидка
@Крошик
@Geroldovna
@Мать три раза
@Светлана 1987
@Black_Sun_Impire
@Гиля
@ИринаЩ
@Fiasta
@1Man
@Дoмовой
@Olia7
@Amoramor
@ruskon09
@Доброжелательный енот
@Нюшечка
@dimus
@Julia84
@Rokoth
@elen-zubov
@@Marina
@Кса
@Паника
@Mokhovyk
@igor46
@Лаван
@Александра1987
@Svenzi
@Иван Гек
@Morkovka
@Кристина Ежик
@Oksa_nik
@Танечек
@HelgaF
@Лидка
@Крошик
@Geroldovna
@Мать три раза
@Светлана 1987
@Black_Sun_Impire
@Гиля
@ИринаЩ
@Fiasta
@1Man
Ириш, спасибо. Вам долететь без потерь !
Ли_я
Балбеска необыкновенная
- Сообщения
- 3.533
- Реакции
- 5.042
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 19
Спасибо, я точно долечу в этот раз)))Ириш, спасибо. Вам долететь без потерь !
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
