Привет, Анют. У меня сегодня активный день. Много дел.
Посмотрела кино?
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#47_4 Космические еноты ?
- Автор темы Ольхен
- Дата начала
- Статус
Посмотрела кино?
Доброжелательный енот
Вечное сияние чистого разума
Ты молодец! Надеюсь, у тебя всё получится сделать из того, что запланировала! ?
Мне тоже кучу всего надо сделать, а настроения нет. ?
Посмотрела. ? вчера было повеселее.
Black_Sun_Impire
Старожил
Добрый день!
Казалось бы третий день сегодня пошёл,должно быть лучше, а все наоборот... Все бесит... Пошли накаты, надо держаться. Два дня ходил кайфовал прям а на работу вышел и вот тебе на
Всё только начинается на самом то деле))))
Казалось бы третий день сегодня пошёл,должно быть лучше, а все наоборот... Все бесит... Пошли накаты, надо держаться. Два дня ходил кайфовал прям а на работу вышел и вот тебе на
Всё только начинается на самом то деле))))
Иван Гек
Писатель
А со сном как у тебя? Пятый день сегодня без курева у меня, сначала заснуть не мог, ноги ужас как крутило. И снились какие то кошмары, просыпался очень часто
У всех по разному, кого то через сутки накрывает. Это временно. Нужно постараться избегать ситуаций когда ты злишься, не быть голодным, уставшим. Сделай для себя что то хорошее. Надо дофаминчику добавить. Таблетки пьешь?
Black_Sun_Impire
Старожил
По поводу сна скажу так, сплю нормально вроде, вот только засыпаю долго, раньше ложился в 22:00 ну как малышку уложим, а эти два дня вообще засыпаю с трудом, концу дня очень бодро себя чувствую и в сон даже не клонит два часа лежал и вырубился наконец-то
5й день это хорошо!!! У меня третий сегодня, держись!!!
Ребята, привет 
Я вам принесла 5 шаг на вашу 1 стр.
Сюда тоже продублирую
Я вам принесла 5 шаг на вашу 1 стр.
Сюда тоже продублирую
Black_Sun_Impire
Старожил
Не могу не злится пока что)) и да, почти постоянно хочу есть!!! Начал снова ходить на турник - брусья
Таблетки пью - они меня очень мотивируют, не зря же 1300 отдал за них! Но честно тяжело пока пить каждые два часа ( тоже раздражают) ?
"Модель Т-800"
Самозабаненные
- Сообщения
- 16.140
- Реакции
- 28.527
- Не курю с
- 01.12.2011
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 27
-Бросаю курить. На третий день наорал на хлеб за то, что он крошится)
Чуваки и девчонки, вы просто выздоравливаете от тяжелой, опасной, зачастую смертельной болезни-курения.
Разве все мелкие недомогания того не стОят?!)
Держись, работа в какой то степени тоже триггерит (, но скоро всё закончится!))
Глобальная цельцель - найти себе занятие чтобы отвлечься от этих мыслей!
Последнее редактирование:
У кого как)))
Я вот готовлюсь вебинар проводить)))
Надо же закрыть рабочую неделю ударным трудом)
dimus
Самозабаненные
Я в такие моменты всегда ношу с собой экспандер резиновый и мну его, очень помогает.
Дима, поставь себе ещё один логотип, 2шт помещаются)
Ребята, привет
Я вам принесла 5 шаг на вашу 1 стр.
Сюда тоже продублирую
- @ZIMMER230688
- @Дoмовой
- @Olia7
- @Amoramor
- @ruskon09
- @Доброжелательный енот
- @Нюшечка
- @dimus
- @Julia84
- @Rokoth
- @elen-zubov
- @@Marina
- @Кса
- @Паника
- @Mokhovyk
- @igor46
- @Лаван
- @Александра1987
- @Svenzi
- @Иван Гек
- @Morkovka
- @Кристина Ежик
- @Oksa_nik
- @Танечек
- @HelgaF
- @Лидка
- @Крошик
- @Geroldovna
- @Мать три раза
- @Black_Sun_Impire
- @Светлана 1987
- @Гиля
- @ИринаЩ
https://ne-kurim.ru/forum/threads/pjatyj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.67515/
Открылся 5 шаг.
а чему учишь ? если не секрет. Может мы тоже бы поучились на халяву.
Система СФТК))))
Аббревиатура СФТК расшифровывается как система фасадная теплоизоляционная композитная, с наружными штукатурными слоями – то есть, многослойный «пирог» наружного утепления.
Облегчители накатов
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
- @ZIMMER230688
- @Дoмовой
- @Olia7
- @Amoramor
- @ruskon09
- @Доброжелательный енот
- @Нюшечка
- @dimus
- @Julia84
- @Rokoth
- @elen-zubov
- @@Marina
- @Кса
- @Паника
- @Mokhovyk
- @igor46
- @Лаван
- @Александра1987
- @Svenzi
- @Иван Гек
- @Morkovka
- @Кристина Ежик
- @Oksa_nik
- @Танечек
- @HelgaF
- @Лидка
- @Крошик
- @Geroldovna
- @Мать три раза
- @Black_Sun_Impire
- @Светлана 1987
- @Гиля
- @ИринаЩ
@dimus Дим, у тебя же вроде стоял логотип ? Куда дел ?
Последнее редактирование:
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
