#54_2 Чих-Пых ?

[Осина]

Доброе утро! Сижу к врачу. Проснулась с 37,9 ?

Ох ох ох печалька.
Но ты лечись, держись?

 

[Осина]

Доброе утро всем!
#некурю 18.03.24
Счетчик мне поставили, спасибо огромное, а лого я сама не смогу (наверное).
Помогите, пожалуйста, мне N5
@Всегда
Вопрос: когда утром отмечаешься, кого звать/какой ник указывать?

Лого хранители поставят, а с дневником - помочь завести?

 

[Осина]

@AnnaSannikova , привет!
Как настроение?

 

[alisa rnd]

@alisa rnd , привет! Как дела?
Уже полегче с отменой?

Привет, Саша! Или Мисс Инкогнито? Я правильно имя ваше/твое (можно на ты?) назвала?
Полегче становится, флэшбеки реже, это чуть пугает, странно все, иногда жду когда накроет волной зависимости, но все терпимо, если отвлекаться и думать что это триггеры, а ты массовка в зале и не обязана по команде смеяться/хлопать в ладоши/хватать сигарету и судорожно курить как в последний раз ? Дневник завела личный. Блокнотик. Там пишу себе о всем, что происходит с эмоциями, телом. Думаю о мотивации.

 

[Осина]

Привет, Саша! Или Мисс Инкогнито? Я правильно имя ваше/твое (можно на ты?) назвала?
Полегче становится, флэшбеки реже, это чуть пугает, странно все, иногда жду когда накроет волной зависимости, но все терпимо, если отвлекаться и думать что это триггеры, а ты массовка в зале и не обязана по команде смеяться/хлопать в ладоши/хватать сигарету и судорожно курить как в последний раз ? Дневник завела личный. Блокнотик. Там пишу себе о всем, что происходит с эмоциями, телом. Думаю о мотивации.

Все верно, меня зовут Саша)) на форуме все на ты?
Я рада, что всё достаточно спокойно у тебя проходит?
С мотивацией шаги помогают, ты вроде начала их проходить.
Отвлекаться если что приходи в команду, скоро еще игровую откроют️

 

[alisa rnd]

Все верно, меня зовут Саша)) на форуме все на ты?
Я рада, что всё достаточно спокойно у тебя проходит?
С мотивацией шаги помогают, ты вроде начала их проходить.
Отвлекаться если что приходи в команду, скоро еще игровую откроют️

Сегодня выходной, сейчас по шагам пройдусь, мне искать их в сообщениях заново или есть общая ссылка на все?

 

[Dimon_73]

всем решительного бобра!

 

[Осина]

Сегодня выходной, сейчас по шагам пройдусь, мне искать их в сообщениях заново или есть общая ссылка на все?

Вот в этом сообщении они все в одном месте:

#54_2 Чих-Пых ?

Команда 54_2 Старт - 18.03.2024. Финиш - 17.04.2024 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться, делиться всем хорошим и...

ne-kurim.ru

 

[Dimon_73]

надо бы ещё в табличку даты отказа проставить. чтоб было видно кто на сколько молодец)))))

 

[Осина]

всем решительного бобра!

Ты решительно готов?

 

[Dimon_73]

Ты решительно готов?

конечно. ровно 7 недель не курю

 

[Осина]

надо бы ещё в табличку даты отказа проставить. чтоб было видно кто на сколько молодец)))))

Усё будет кэп?

 

[Осина]

конечно. ровно 7 недель не курю

Гордимся тобой!

 

[alisa rnd]

Вот в этом сообщении они все в одном месте:

#54_2 Чих-Пых ?

Команда 54_2 Старт - 18.03.2024. Финиш - 17.04.2024 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться, делиться всем хорошим и...

ne-kurim.ru

Спасибо, Саша!

 

[Ольхен]

Ну что, все готовы?

Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:​

- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.

- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.

- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.

- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.

- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.

- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.

Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымного марафона!

До Старта 54-й Взлетки осталось 55 минут!​

Спойлер: 54_2

1. @Keff
2. @Анастасия Сергеевна
3. @Dimon_73
4. @Геля26
5. @Yu-Yu
6. @SergeN
7. @vladi-slava77
8. @Ося 2.0
9. @Машунец
10. @Мигера1993
11. @Настя Корс
12. @murchuvpalto
13. @Visteriya
14. @Inese
15. @Julek
16. @Дёся
17. @Moreon
18. @kseniahuk
19. @Лучезарная
20. @alisa rnd
21. @Slavnaya
22. @AnnaSannikova
23. @Ксюшка 35
24. @Александраforever
25. @ll1urace
26. @Катерок
27. @Ольга Корниенко
28. @X_anet_X
29. @Anv
30. @ЛорикБ
31. @eduvor
32. @vova1125
33. @Бян
34. @Keryl
35. @Брусника
36. @Nastenavm
37. @ArVicBor
38. @Ярослав 13
39. @Катеринша

 

[Ксюшка 35]

@Ксюшка 35 , а логотипы в подписях видишь у себя и других участников?

У себя не вижу, у других вижу. И счётчиком не понятно, вроде установила или нет?

 

[Мигера1993]

18.03.24#не курю@Вира Топь @Всегда @Бастет

 

[Йошкин Кот]

@Йошкин Кот , Ваня, с добрым утром))) нам бы лого

Доброе)
Кому, какое?

 

[Осина]

Доброе)
Кому, какое?

@alisa rnd лого #5
А по счетчикам ты тоже можешь?

 

[Андрей_А]

Встречайте пополнение: @Ника Земляника
Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?