#58_1 Осенний бросок ???

[1.Елена]

Доброе утро осенние! ???

 

[1.Елена]

Завтра 25 сентября
Москва и Московская область
Днем температура в Москве 23...25°, по области 20…25°, ветер южный 6-11 м/с.
Ночью температура в Москве 4...6° (в центре 9...11°), по области 3...8° (местами заморозки до -1), ветер юго-восточный и южный, 2-7 м/с.
Переменная облачность, без осадков.
Долгота дня: 11 ч 58 мин. Восход солнца 6:21, заход 18:19.
Завтра день на 4 минуты короче, чем сегодня


Петрозаводск (Карелия) @Nastik26 , @*Сергеич*
Днём температура 19...22° , ночью 8...9°
Солнечно, только к вечеру возможен очень небольшой дождь. ,
Долгота дня: 11 ч 57 мин, восход солнца 6:35, заход 8:32
Завтра день на 6 минут короче, чем сегодня
В конце недели в Карелию придут дожди!

Иркутск @Laila
Днём температура 6...8° , ночью 6...7°
Пасмурно, возможен дождь
Долгота дня: 12 ч 04 мин, восход солнца 6:50, заход — 18:54
Сегодня день на 4 минуты короче, чем вчера

@Нина_В Нина спасибо большое ☺️??за прогноз погоды можно в интернете не смотреть ??

 

[1.Елена]

Открыт☝️ 8 шаг Сергея Князева 1,2,3,4,5,6, 7 шаги смотрите на 1 стр. нашей команды ??

Спойлер: Осенние ??

Осенние ??
@Нина_В
@Тарда
@Kamilfo
@Tasha37
@Tassa
@Keryl
@Nastik26
@Kyara
@Ayinesk
@Партизанка
@Чайка 90
@Shuter
@Laila
@Vanya_Kr.
@Эдвард Сноуден
@kerri
@murmulis
@Катеринша
@ДимаДиман
@Мисс Капризз
@Elena_Helena
@*Сергеич*
@Tashaa
@@yuyakov
@Максим93
@Li Sch
@Ольга Петушкова
@Мадина в духовном путешествии
@KittyKate
@Anastasiya_Smirnova
@Светулек
@lesen.ok
@Натали82
@Верочка84
@Mike1
@SvetlanaSvet

8 шаг взлетной полосы бросающего курить

В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...

ne-kurim.ru

 

[Shuter]

Это за тебя говорит никотин, а не ты, ты главнее его, помни об этом.
Вспомни первые шаги из книги.
У меня тогда была ассоциация никотина с паразитом. В принципе, так оно и есть.
Он не часть нашего тела,
мы ему нужны, чтобы ежедневно он мог отравлять нас, управлять нами

Грибка мне ещё не хватало

 

[Shuter]

Открыт☝️ 8 шаг Сергея Князева 1,2,3,4,5,6, 7 смотрите на 1 стр. нашей команды ??

Спойлер: Осенние ??

Осенние ??
@Нина_В
@Тарда
@Kamilfo
@Tasha37
@Tassa
@Keryl
@Nastik26
@Kyara
@Ayinesk
@Партизанка
@Чайка 90
@Shuter
@Laila
@Vanya_Kr.
@Эдвард Сноуден
@kerri
@murmulis
@Катеринша
@ДимаДиман
@Мисс Капризз
@Elena_Helena
@*Сергеич*
@Tashaa
@@yuyakov
@Максим93
@Li Sch
@Ольга Петушкова
@Мадина в духовном путешествии
@KittyKate
@Anastasiya_Smirnova
@Светулек
@lesen.ok
@Натали82
@Верочка84
@Mike1
@SvetlanaSvet

8 шаг взлетной полосы бросающего курить

В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...

ne-kurim.ru

Сегодня постараюсь пройти

 

[Vanya_Kr.]

Доброе утро всем!

 

[kerri]

Всем доброе утро!
Отличного настроения.
У меня сегодня 14 дней после отмены курения.УРА!
Пока полет нормальный.

Сегодня не спала совсем, вторая ночь уже бессонница , ощущение что спала час.А работать весь день!
Видимо оз за отмены.

 

[Нина_В]

Какое счастье — утром встать
И жить на свете продолжать!
И не курить!

 

[Натали82]

Лайла, поочерёдно.
Сначала я отказалась от сигареты на прогулке с собакой. Это был обязательный ритуал, без пачки и зажигалки из дома не выходила. Доходила до поля и там прикуривала, и дождаться не могла, скорее бы до поля и прикурить. Иногда бегом, или вприпрыжку к полю, скорее бы. Силой воли стала не брать сигареты. Начала дышать, пока собачка бегает по своим делам, я дышу, вкуриваю чистый воздух, делаю какие-то доступные упражнения. Я победила эту сигарету на прогулке.
Потом стала убивать привычку курить в машине. Вынула все пепельницы, все зажигалки, вымыла всю обивку. Столько лет садилась за руль, зажигала машинку, ближний свет, радио, ремень, тронулась, выехала на прямую и ура! Сигарета! Победила и эту привычку.
И дома между делами, своеобразная отбивка, это самая сложная сигарета. Её мне не хватает и сейчас.
Горячая вода, чай имбирь с лимоном помогают. Наливаю, иду в курилку, и устраиваю себе этот пятиминутный перерыв между делами.
Я победЮ!

Да, такая же фигня, утром обязательно надо покурить, хоть и без кофе. И вот эта "отсечка" между делами, тоже не знаю, как буду без неё. Заводить полезную привычку?Например 10 приседаний, каждый раз, как захочешь курить

 

[Натали82]

Наташенька, а где ты работаешь, если не секрет?

Привет, работаю в кулинарии, когда покупателей нет - кури, сколько влезет

 

[kerri]

Да, такая же фигня, утром обязательно надо покурить, хоть и без кофе. И вот эта "отсечка" между делами, тоже не знаю, как буду без неё. Заводить полезную привычку?Например 10 приседаний, каждый раз, как захочешь курить

Меня спасала вода с лимоном очень...и просто лимон тонко резала дольками.
Перебивало всю охоту...)
Попробуйте обязательно, кому что помогает.

 

[Натали82]

Всем привет))
Я сегодня тоже не сдержалась?
На работе была клиентка( я окрашиваю брови и делаю перманентный макияж), которая пришла выпившая. Сказала, что приехала на час раньше, не подрассчитала время и поэтому сидела час на скамейке и пила пиво?
Надо было отказать, но я взяла ее и она мне вымотала все нервы.
И как только она ушла, я пошла в магазин и купила 2 сигареты в спайке. Скурила обе сразу, оправдывая себя тем, что еще не 30 число и пока ответственности нет, могу себе позволить??‍♀️
В общем, глупый поступок слабака?

А что это за 2 сигареты в спайке? У нас нет таких

 

[kerri]

А что это за 2 сигареты в спайке? У нас нет таких

Да, и мне интересно про 2 сигареты.А то я первые дни бросала, покупала пачку, курила пару штук и выбрасывала, в вечеру опять покупала.А тут по 2 шуки)))
Блин ка кмне денег было не жалко...Покупать из за 2-3 штук , причем недели две.

 

[Ekaterina553]

Типа начало марафона, все дела

Не бойся ты, не в первый же раз.

 

[Нина_В]

Да, и мне интересно про 2 сигареты.А то я первые дни бросала, покупала пачку, курила пару штук и выбрасывала, в вечеру опять покупала.А тут по 2 шуки)))
Блин ка кмне денег было не жалко...Покупать из за 2-3 штук , причем недели две.

вот и я об этом - денег жалко+ привычка с детства. Живу одна, никто не поможет в уничтожении пачки, буду сама докуривать.
Потому и не покупаю вообще.

Спойлер: Мама моя пережила блокаду

в 1942 от голода умерла её мама, и в 10 лет моя мама осталась одна. Как выжила? Её отец, мой дед, был сапожник в Соляном, дома был большой запас столярного клея, варили себе и меняли на какие-то крупы. Мама выжила, но никогда не выбросила ни крошки еды, все остающееся быстро перерабатывала. И меня приучила - ничего не выбрасываю, жизнь безотходная, только очистки всякие идут в компост.

поэтому даже ненужные сигареты выбросить не могу.

 

[Чайка 90]

А что это за 2 сигареты в спайке? У нас нет таких

Корсар называются они крепкие. Есть вкусовые.
Но всё равно не берите.
Потому что не смотря на то что они очень противные тоже на них залипаешь.
Я весной бросила неделю не курила.
Потом на них подсела.
Сначала половину сигареты еле выкурила, а потом стала ловить себя на мысли что мне 2х мало. Стала за всю смену рабочую больше выкуривать.

 

[Elena_Helena]

Ребят, всем привет!

А я не выбрасывала ничего, так и лежит дома пачек 5 стиков и начатая пачка обычных сигарет. Мне как-то так комфортнее, что ли, типа, я себя не насилую тем, что этого нет физически, поэтому не могу покурить, а как бы выбираю каждое утро курить или нет.

 

[Нина_В]

Да, такая же фигня, утром обязательно надо покурить, хоть и без кофе. И вот эта "отсечка" между делами, тоже не знаю, как буду без неё. Заводить полезную привычку?Например 10 приседаний, каждый раз, как захочешь курить

Для меня это отсечка, передышка. Поприседать, хула-хуп покрутить, на степпере потоптаться, не могу, это же отдых.
Наливаю горячий чай имбирь с лимоном или беру чашку просто горячей воды, иду в курилку, сажусь на своё место, где обычно курила, и пью мелкими глотками.
Помогает.

 

[Нина_В]

Ребят, всем привет!

А я не выбрасывала ничего, так и лежит дома пачек 5 стиков и начатая пачка обычных сигарет. Мне как-то так комфортнее, что ли, типа, я себя не насилую тем, что этого нет физически, поэтому не могу покурить, а как бы выбираю каждое утро курить или нет.

какая молодец, Леночка!
Какая сила воли!
Восхищаюсь!

 

[Elena_Helena]

Для меня это отсечка, передышка. Поприседать, хула-хуп покрутить, на степпере потоптаться, не могу, это же отдых.
Наливаю горячий чай имбирь с лимоном или беру чашку просто горячей воды, иду в курилку, сажусь на своё место, где обычно курила, и пью мелкими глотками.
Помогает.

ох уж эта отсечка, она то как раз и самая вредная оказалась. Я спасаюсь тем, что беру немного фисташек и сушеной сливы несколько шт., фисташки соленные, а сливы кислые и их быстро не съешь, жесткие, вот и грызу это все потихоньку.