#58_1 Осенний бросок ???

[lesen.ok]

Всем доброе утро! Всем замечательного дня удачи и легкого бросания никотина ?

 

[Вира Топь]

Спойлер: 58_1

1. @Нина_В
2. @Тарда
3. @Kamilfo
4. @Tasha37
5. @Tassa
6. @Keryl
7. @Nastik26
8. @Kyara
9. @Ayinesk
10. @Партизанка
11. @Чайка 90
12. @Shuter
13. @Laila
14. @Vanya_Kr.
15. @Эдвард Сноуден
16. @kerri
17. @murmulis
18. @Катеринша
19. @ДимаДиман
20. @Мисс Капризз
21. @Elena_Helena
22. @*Сергеич*
23. @Tashaa
24. @@yuyakov
25. @Максим93
26. @Li Sch
27. @Ольга Петушкова
28. @Мадина в духовном путешествии
29. @KittyKate
30. @Anastasiya_Smirnova
31. @Светулек
32. @lesen.ok
33. @Натали82
34. @Верочка84
35. @Mike1
36. @@Ната
37. @Кузя01
38. @neshik
39. @SvetlanaSvet
40. @Natusya8080
41. @ксюшвесна
42. @Макс1205
43. @tanaan100
44. @Nimbus
45. @eljonson

Итак, вот план мероприятий на ближайшие 30 дней:

Мы, Администрация Некурительных Марафонов, приветствуем вас в наших рядах. На первой странице каждой темы есть подсказки по разделам нашего форума! Весь список Кураторов вы можете увидеть во втором посте раздевалки (это тема вашей команды). Также вы найдете там много нужной информации. И про подписи, и дневники. Обязательно прочтите правила марафонов, чтобы не улететь по незнанию в бан. Ну а если останутся вопросы - зовите Наставников и Хранителей, мы всегда придем и поможем.
С момента старта (16.09.24 - 10:00) начались соревнования между командами.
​

Соревнование 1-ое и основное: в командном зачете. Все вы зачисляетесь в команду и старательно бросаете курить. Каждые 10 дней, заканчивая ⅓ марафона, за вас команде будет начисляться по 2 балла. Но иногда, и это ужасно грустно, ребята могут сорваться по какой-то причине. И даже за одну затяжку вы будете изгнаны из этой группы. Но вам будет дан ещё один шанс: если вы тут же возьметесь за ум и снова станете некурящим, вы попадете в отдельную группу Шанс. За каждого из этой группы команде будет начисляться 0,5 баллов.

Соревнование 2-е: С сегодняшнего дня запускается игровая, где вы тоже сможете соревноваться и зарабатывать медали) Но для этого всем командам нужно выбрать помощника рефери который будет участвовать в подсчете игровой. Так же, я напомню, есть выборные должности. Все ли команды определились с ними?

Соревнование 3-е: предлагаем поучаствовать в конкурсе некурительных марафонов , каждый понедельник в 10-00 Мск вам предлагается участие в конкурсе на различные темы . Команда победитель получает медаль на неделю.

ВАЖНО:

На основе соревнований между командами , вводится командный балловый зачет за каждое из соревнований. Баллы суммируются в таблице, согласно первенства. Та команда, которая по итогу 30-дневки наберет наибольшее количество баллов, в сумме всех соревнований - побеждает и получает медаль "самой активной команды марафона". Итоги вы можете видеть в общем доступе во втором сообщении каждой раздевалки нажав на картинку “Балловый командный зачет”

Так же:
Самый активный участник команды. Тот, кто больше всех будет поддерживать других. Помогать. Везде участвовать. Будет опрой, двигателем и локомотивом команды - получит уникальную медаль от Администрации!

Участвуйте! Побеждайте! Удачи всем!

Дополнительное межкомандное соревнование:​

Та команда у которой процент наличия дневников в команде будет выше - получает медаль "Дневниковедение" от Администрации. Главное условие - первый пост и ссылка под авой на свой дневник. Остальное по желанию. Ведите дневники! Поздравляйте там друг друга и больше общайтесь!

• В первом посте вашей раздевалке есть кнопка, там находится таблица для отметок, ежедневно, нужно делать отметку о том, что вы не курите. Отметки ставит капитан команды или его заместитель. Чтобы вас отметили нужно просто сказать им об этом в теме. Если вы не отметитесь до конца недели - вы вылетаете из команды и приносите своим однополчанам -2 очка чем сильно отдалите их от победы. Поэтому большая просьба - отнеситесь серьезно к этим отметкам - вы теперь один за всех и все за одного на ближайшие 30 дней!
  
  
• Очень важно ещё вот что: с сегодняшнего дня никто из вас не должен курить! У всех должны стоять счетчики некурения и линейки в подписи. Если сильно захочется курить - пишите здесь, в группе или в скорой помощи на 1 стр нажми на машинку и попадешь в приемное оделение! . Нужно обязательно попробовать справиться с накатом. Они бывают у всех и они проходят - помните это!
  
  
• Так же напоминаем вам, что на форуме есть Чат поддержки бросающих курить. Он поможет вам найти быструю помощь, особенно в острые периоды бросания, в моменты накатов, панических состояний и одиночества, получить поддержку практически мгновенно. Ссылка на чат http://bit.ly/nekurim_chat /возможно временно будет сбоить из-за санкций/
  
  
• Проверьте в таблице дату своего отказа, если она не совпадает скажите капитану, он исправит.
• Каждому участнику марафона предлагается распечатать чек-лист “30 дней без сигарет”

Принцип использования простой, закрашивать/зачеркивать дни, когда не курите. Это позволит вам отслеживать ваш путь все 30 дней, гордиться каждым днем некурения.


Ну а в остальном все в ваших руках. Как вы построите общение в своей раздевалке, сколько вы найдете новых друзей, как будете держаться тут и не курить - всё зависит от вас самих! А мы пожелаем вам в этом удачи! Позитива вам, добра и лёгкого бросания!

Официально объявляю - 58_я Взлётная полоса бросающих курить успешно стартовала!

 

[1.Елена]

Со Стартом Вас осенние!! ??

 

[1.Елена]

Конкурсная тема 58-й Взлётной полосы!

Приветствуем вас друзья! Чтобы наш 30-ти дневный марафон проходил весело и легко. Хотим вам предложить поучаствовать в конкурсах. Участие абсолютно добровольное!

ne-kurim.ru

Спойлер: Осенние ??стартовал новый конкурс??☝️

Осенние ??
@Нина_В
@Тарда
@Kamilfo
@Tasha37
@Tassa
@Keryl
@Nastik26
@Kyara
@Ayinesk
@Партизанка
@Чайка 90
@Shuter
@Laila
@Vanya_Kr.
@Эдвард Сноуден
@kerri
@murmulis
@Катеринша
@ДимаДиман
@Мисс Капризз
@Elena_Helena
@*Сергеич*
@Tashaa
@@yuyakov
@Максим93
@Li Sch
@Ольга Петушкова
@Мадина в духовном путешествии
@KittyKate
@Anastasiya_Smirnova
@Светулек
@lesen.ok
@Натали82
@Верочка84
@Mike1
@SvetlanaSvet
@Nimbus

Условия конкурса:
1. Вы предоставляете на конкурс две фотографии осеннего пейзажа (на одной фокус должен быть на пейзаже, на другой - на бумажке с номером команды, названием команды и ником)
Работы принимаются до субботы, до 10:00 по МСК.
Результаты конкурса будут опубликованы в воскресных Курантах.

 

[Ирочка_Ч]

Ребята, всех очень-очень рада приветствовать и очень-очень рада поздравить с началом нового Взлёта!

Желаю, чтобы вы все поняли, что жизнь без дыма и никотинового яда гораздо лучше и перспективнее, нежели с неприятным запахом и большими проблемами со здоровьем.

Ничего не бойтесь! Страх и паника на первых неделях - абсолютно нормальная реакция на выход из зоны комфорта.
Очень прошу вас подойти к вопросу с зависимостью серьёзно: проанализировать прошлые срывы, продумать как вы будете отвлекаться во время накатов и конечно же пройти все 12 шагов!

Держу кулачки, чтобы вы все дошли до конца без потерь.

Горжусь каждым из вас!

Перейдем к организационным моментам

1. С сегодняшнего дня отмечаемся ежедневно() по форме:
@Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90
#Не курю 30.09.2024 ( любое другое сегодняшнее число)
Если знаете ,что уедете и отмечаться не сможете, предупреждайте об этом заранее капитанов!

2. В течение всего Взлёта проходим шаги по отказу от курения.

#58_1 Осенний бросок ???

Команда 58_1 Старт - 30.09.2024 Финиш - 30.10.2024 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться, делиться всем хорошим и...

ne-kurim.ru

Очень помогают разобраться с зависимостью. Как бонус, за все пройденные шаги, вам дадут личную медаль. ?? ВажноДля получения медали проходим шаги до субботы 5.10 до 10.00 по Мск.

3. Открылась конкурсная

Конкурсная тема 58-й Взлётной полосы!

Приветствуем вас друзья! Чтобы наш 30-ти дневный марафон проходил весело и легко. Хотим вам предложить поучаствовать в конкурсах. Участие абсолютно добровольное!

nekurim.ru

Внимательно читаем условия.
Команда в которой максимум участников сделает работы - по итогам получит max балл. А также недельную медаль за участие в конкурсе.
Работы принимаются до субботы 10.00 Мск.

4. Открылась игровая

ИГРОВАЯ 58-й Взлетной полосы

Игровая 58-й Взлётной полосы С успешным взлетом, дорогие участники! Предлагаем Вам окунуться в увлекательный мир игр, который отвлечет вас от повседневных забот и откроет в вас новые таланты и грани! В этом топике команды соревнуются друг с другом в еженедельных играх. Начало первой игры в...

ne-kurim.ru

Ребята, кто будет отстаивать честь команды в игровой, обязательно установите лого в подпись в профиле. Иначе ваши ответы засчитываться не будут!
Спойлер с инструкцией, как поставить лого на 1 стр нашей темы: https://ne-kurim.ru/forum/threads/58_1-osennij-brosok.70126/post-16026639
За победу в игровой дадут недельную медаль,

за игровую и баллы к общему командному зачёту.

5. Нужно создать дневник на форуме.

Старт

Стартовый раздел для дневников бросающих курить. Ваша основная задача — перейти в следующий раздел.

ne-kurim.ru

Жмём на "создать тему" справа на верху и далее по инструкции.
Дневник- это личный форумный домик. Там можно делиться мыслями, ходом отказа, носить туда интересные и памятные сообщения из всех уголков форума.
Команда, у которой у всех участников будут дневники, получит медаль "Дневниковедение".??

По всем вопросам обращайтесь к вашим наставникам

Желаю уютного осеннего денёчка! Пусть понедельник будет лёгким.?

Спойлер: Первые осенние друзья

@Тарда
@Kamilfo
@Tasha37
@Tassa
@Keryl
@Nastik26
@Kyara
@Ayinesk
@Партизанка
@Чайка 90
@Shuter
@Laila
@Vanya_Kr.
@Эдвард Сноуден
@kerri
@murmulis
@Катеринша
@ДимаДиман
@Мисс Капризз
@Elena_Helena
@Tashaa
@@yuyakov
@Максим93
@Li Sch
@Ольга Петушкова
@Мадина в духовном путешестви
@KittyKate
@Anastasiya_Smirnova
@Светулек
@Натали82
@Верочка84
@Mike1
@@Ната
@Кузя01
@neshik
@SvetlanaSvet
@ксюшвесна
@Макс1205
@tanaan100
@Nimbus
@eljonson

 

[Чайка 90]

Доброе утро
@Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90
#Не курю 30.09.2024

 

[Верочка84]

Полёт нормальный.

Со Стартом Вас осенние!! ??

Пока полёт нормальный!

 

[Vanya_Kr.]

Доброе утро
@Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90
#Не курю 30.09.2024

Привет у меня не получится отмечать. С почтой были проблемы, доступа к таблицам нет.Прийдётся вам

 

[lesen.ok]

@Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90
#Не курю 30.09.2024

 

[Чайка 90]

Привет у меня не получится отмечать. С почтой были проблемы, доступа к таблицам нет.Прийдётся вам

Хорошо)

 

[Макс1205]

Доброе утро всем!!! @Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90 30.09.24 не курю

 

[Ирочка_Ч]

Обожаю сочетание творога и вишни, а уж если это ещё и ПП рецепт, ммм бомба!??

?НАСЫПНОЙ ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ С ВИШНЕЙ?

Для приготовления нам понадобится:
?150 гр овсяных хлопьев
?60 гр мягкого творога у меня «Агуша»
?Сахарозаменитель по вкусу
?450 гр творога
?2 яйца
?60 г кукурузного крахмала
?80 г вишни без косточки

Приступаем к приготовлению:
?Смешиваем овсяные хлопья, творог мягкий и сахарозаменитель до однородной крошки
?Смешиваем творог, яйца, сахарозаменитель, муку, кукурузный крахмал до однородной консистенции
?На дно силиконовой формы выкладываем половину овсяной крошки
?Далее выкладываем творожный слой, сверху вишню и ещё один творожный слой, как на видео
?Сверху посыпаем пирог овсяной крошкой и отправляем в духовку на 40 минут при 180 градусах!
?Вкуснейший насыпной творожный пирог готов!

обожаю творожную выпечку

Да, это правда вкусно! Спасибо за рецепт, Юлечка.

Готовила очень много по подобный пирог. Но я все таки отклоняюсь всегда от таких конкретно пп вариантов. Делаю по классическому рецепту крошку (королевская ватрушка) на сливочном масле. Просто урезаю масло в 2 раза. И очень вкусно получается эта крошка именно на овсяной муке + с добавлением ягод. Всё! Идём печь скорее, друзья!??

 

[Ирочка_Ч]

@Shuter, ну это, наверно, нормальная реакция, особенно если большой стаж. Но, я надеюсь, что эти ощущения временны и нужно просто не поддаваться этим страхам ( знаю, что это проще сказать, чем сделать) и продолжать дальше идти к своей цели. Понимая, что это лишь привычка говорит в тебе. А любую привычку можно изменить. У меня пару лет назад сестра бросала курить самостоятельно. Тоже долгое время откладывала, говорила, что не может себе представить жизни без сигареты. Сейчас ей их даром не надо. И всегда говорит, что это одно из лучших решений в ее жизни. Все, как описано в шагах- другие ощущения, эмоции, энергия, здоровье. Да даже на внешнем виде это отразилось уже спустя всего лишь 3 месяца после того, как прекратила курить. Одни смогли и ты сможешь и я смогу и все, кто действительно решит)

Золотые слова, котик мой! Мы не родились с сигаретой в зубах. Бросить курить реально и нормально.

 

[Катеринша]

@Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90
#Не курю 30.09.2024

 

[Elena_Helena]

Команда, доброе утро!

@Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90 #не курю 30.09.24

 

[Tashaa]

Всем привет!
@Vanya_Kr. @Laila @Чайка 90 #не курю 30.09.2024

 

[Ирочка_Ч]

Ребят, всем привет!

Закрутилась в выходные, а тем временем сегодня в 23-00 будет ровно 10 дней моего не курения . Эмоционально, вчера и сегодня, вроде нормализовалось, тяга есть, особенно сильно утром и вечером, после 21-00, купирую таблеткой Никоррете. Жить можно, в общем и целом, а что будет дальше, посмотрим

Леночка, ну супер просто! Ты большая умочка у нас?? Вот вот и пойдешь получать медальку за 2 недели.. А за первую неделю хочешь получить, кстати?

 

[Elena_Helena]

Леночка, ну супер просто! Ты большая умочка у нас?? Вот вот и пойдешь получать медальку за 2 недели.. А за первую неделю хочешь получить, кстати?

Ирочка, спасибо за добрые слова! За первую неделю хочу медальку

 

[Ирочка_Ч]

Я и так этими коробочками весь обложился, как старый дед

Ты мои не видел ещё??

 

[Ирочка_Ч]

Посмотреть вложение 2060670

Кисуля, привет!
Как настроение? Как дела в реале?