#58_1 Осенний бросок ???

[Tashaa]

@Shuter, 5 шагов только прошла. Сегодня продолжу. Я просто каждый прям осмысливаю, обдумываю и проживаю. Очень много инсайтов открыла для себя на самом деле. Раньше о многом и не задумывалась. Очень хорошая вещь эти шаги и марафон в целом. Пыталась подтянуть сюда некоторых своих друзей, но пока никто не захотел. Наверно, еще не пришло для этого их время.

 

[Shuter]

@Shuter, 5 шагов только прошла. Сегодня продолжу. Я просто каждый прям осмысливаю, обдумываю и проживаю. Очень много инсайтов открыла для себя на самом деле. Раньше о многом и не задумывалась. Очень хорошая вещь эти шаги и марафон в целом. Пыталась подтянуть сюда некоторых своих друзей, но пока никто не захотел. Наверно, еще не пришло для этого их время.

В шагах писалось, что можно очконуть, если осознать то, что больше не выкуришь ни одной сигареты

 

[1.Елена]

Лен тут народ интересуется до какого числа шаги будут доступны?

@Vanya_Kr. Ваня, привет! Шаги будут доступны весь взлёт чтобы получить медаль нужно пройти их до следующей пятницы-субботы.

 

[Vanya_Kr.]

@Vanya_Kr. Ваня, привет! Шаги будут доступны весь взлёт чтобы получить медаль нужно пройти их до следующей пятницы-субботы.

АА , понятно

 

[Tashaa]

@Shuter, ну, наверно, поэтому говорить себе- «вот сейчас месяц продержусь, а там посмотрим» и тд- тоже очень помогает многим. Потому что потом, возможно и не захочется..
но я пытаюсь настроить себя на то, что я теперь больше совсем не курю и не должно быть в моей жизни этого, потому что были попытки убедить себя, что вот сейчас 2 недели продержусь, не разрешаю себе курить этот промежуток, а там дальше по ситуации. И я прям ждала, когда этот период закончится, чтоб со спокойной совестью подымить. Потому что полного запрета не было. Это, наверно, не у всех так. Но со мной не сработало. Я снова начинала. Хочется перепрограммировать свой мозг ?

 

[Tashaa]

@1.Елена, а для чего выдаются эти медали?

 

[Ирочка_Ч]

В шагах писалось, что можно очконуть, если осознать то, что больше не выкуришь ни одной сигареты

Всякое бывает.. Если страшно, то надо подобрать для себя тактику на первое время. Я спокойно жила с сигаретами, кто то тупо не курит или ставит себе какой то срок. Пусть даже на один день. "Сегодня я не курю, а завтра посмотрим". И ещё варианты могут быть. Всё индивидуально. В любом случае игра стоит свеч.

 

[Ирочка_Ч]

@1.Елена, а для чего выдаются эти медали?

Чтобы участникам было приятно. Это награда за ваши старания.

 

[Tashaa]

@Ирочка_Ч, тогда попробую ускориться. Вдруг получится еще и медаль получить за свои старания?

 

[Ирочка_Ч]

@Shuter, ну, наверно, поэтому говорить себе- «вот сейчас месяц продержусь, а там посмотрим» и тд- тоже очень помогает многим. Потому что потом, возможно и не захочется..
но я пытаюсь настроить себя на то, что я теперь больше совсем не курю и не должно быть в моей жизни этого, потому что были попытки убедить себя, что вот сейчас 2 недели продержусь, не разрешаю себе курить этот промежуток, а там дальше по ситуации. И я прям ждала, когда этот период закончится, чтоб со спокойной совестью подымить. Потому что полного запрета не было. Это, наверно, не у всех так. Но со мной не сработало. Я снова начинала. Хочется перепрограммировать свой мозг ?

Мне тоже сроки не зашли, кстати. Я старалась просто жить, но уже без сигареты. Как приобретаем зависимость, так и способны избавить от неё себя. Если бы курение не наносило нам ущерб, зачем было бы избавляться? Но человек существо разумное и хочет только самое лучшее брать для себя. Сейчас самое время исправить эту пагубную ошибку!

Котя, ориентируйся только на свой комфорт. Мы здесь даём общие рекомендации. Делимся, советуем.. Но только ты знаешь себя лучше всех.

 

[Ирочка_Ч]

@Ирочка_Ч, тогда попробую ускориться. Вдруг получится еще и медаль получить за свои старания?

А ответ не забываешь оставлять под каждым шагом? Просто написать свои ощущения. Что откликнулось тебе.

 

[murmulis]

Обожаю сочетание творога и вишни, а уж если это ещё и ПП рецепт, ммм бомба!??

?НАСЫПНОЙ ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ С ВИШНЕЙ?

Для приготовления нам понадобится:
?150 гр овсяных хлопьев
?60 гр мягкого творога у меня «Агуша»
?Сахарозаменитель по вкусу
?450 гр творога
?2 яйца
?60 г кукурузного крахмала
?80 г вишни без косточки

Приступаем к приготовлению:
?Смешиваем овсяные хлопья, творог мягкий и сахарозаменитель до однородной крошки
?Смешиваем творог, яйца, сахарозаменитель, муку, кукурузный крахмал до однородной консистенции
?На дно силиконовой формы выкладываем половину овсяной крошки
?Далее выкладываем творожный слой, сверху вишню и ещё один творожный слой, как на видео
?Сверху посыпаем пирог овсяной крошкой и отправляем в духовку на 40 минут при 180 градусах!
?Вкуснейший насыпной творожный пирог готов!

 

[Vanya_Kr.]

Обожаю сочетание творога и вишни, а уж если это ещё и ПП рецепт, ммм бомба!??

?НАСЫПНОЙ ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ С ВИШНЕЙ?

Для приготовления нам понадобится:
?150 гр овсяных хлопьев
?60 гр мягкого творога у меня «Агуша»
?Сахарозаменитель по вкусу
?450 гр творога
?2 яйца
?60 г кукурузного крахмала
?80 г вишни без косточки

Приступаем к приготовлению:
?Смешиваем овсяные хлопья, творог мягкий и сахарозаменитель до однородной крошки
?Смешиваем творог, яйца, сахарозаменитель, муку, кукурузный крахмал до однородной консистенции
?На дно силиконовой формы выкладываем половину овсяной крошки
?Далее выкладываем творожный слой, сверху вишню и ещё один творожный слой, как на видео
?Сверху посыпаем пирог овсяной крошкой и отправляем в духовку на 40 минут при 180 градусах!
?Вкуснейший насыпной творожный пирог готов!

обожаю творожную выпечку

 

[murmulis]

@Shuter, ну, наверно, поэтому говорить себе- «вот сейчас месяц продержусь, а там посмотрим» и тд- тоже очень помогает многим. Потому что потом, возможно и не захочется..
но я пытаюсь настроить себя на то, что я теперь больше совсем не курю и не должно быть в моей жизни этого, потому что были попытки убедить себя, что вот сейчас 2 недели продержусь, не разрешаю себе курить этот промежуток, а там дальше по ситуации. И я прям ждала, когда этот период закончится, чтоб со спокойной совестью подымить. Потому что полного запрета не было. Это, наверно, не у всех так. Но со мной не сработало. Я снова начинала. Хочется перепрограммировать свой мозг ?

Я такая же, мне нужно навсегда. Иначе реально потерплю пару недель, а потом будет срыв, потому что так я ставила себе программу в голове.

 

[Tashaa]

@Ирочка_Ч, только на первый шаг ничего не написала. Видимо, еще не освоилась)) А под остальными уже отписывалась

 

[Shuter]

@Shuter, ну, наверно, поэтому говорить себе- «вот сейчас месяц продержусь, а там посмотрим» и тд- тоже очень помогает многим. Потому что потом, возможно и не захочется..
но я пытаюсь настроить себя на то, что я теперь больше совсем не курю и не должно быть в моей жизни этого, потому что были попытки убедить себя, что вот сейчас 2 недели продержусь, не разрешаю себе курить этот промежуток, а там дальше по ситуации. И я прям ждала, когда этот период закончится, чтоб со спокойной совестью подымить. Потому что полного запрета не было. Это, наверно, не у всех так. Но со мной не сработало. Я снова начинала. Хочется перепрограммировать свой мозг ?

Я не знаю как у тебя. Но я как представлю, что даже месяц курить не буду, у меня сразу очко играет

 

[Shuter]

Всякое бывает.. Если страшно, то надо подобрать для себя тактику на первое время. Я спокойно жила с сигаретами, кто то тупо не курит или ставит себе какой то срок. Пусть даже на один день. "Сегодня я не курю, а завтра посмотрим". И ещё варианты могут быть. Всё индивидуально. В любом случае игра стоит свеч.

Даже и не поспоришь

 

[Sashshka]

Я не знаю как у тебя. Но я как представлю, что даже месяц курить не буду, у меня сразу очко играет

Интересно, почему? Чего бояться-то...

 

[Elena_Helena]

Ребят, всем привет!

Закрутилась в выходные, а тем временем сегодня в 23-00 будет ровно 10 дней моего не курения . Эмоционально, вчера и сегодня, вроде нормализовалось, тяга есть, особенно сильно утром и вечером, после 21-00, купирую таблеткой Никоррете. Жить можно, в общем и целом, а что будет дальше, посмотрим

 

[Tashaa]

@Shuter, ну это, наверно, нормальная реакция, особенно если большой стаж. Но, я надеюсь, что эти ощущения временны и нужно просто не поддаваться этим страхам ( знаю, что это проще сказать, чем сделать) и продолжать дальше идти к своей цели. Понимая, что это лишь привычка говорит в тебе. А любую привычку можно изменить. У меня пару лет назад сестра бросала курить самостоятельно. Тоже долгое время откладывала, говорила, что не может себе представить жизни без сигареты. Сейчас ей их даром не надо. И всегда говорит, что это одно из лучших решений в ее жизни. Все, как описано в шагах- другие ощущения, эмоции, энергия, здоровье. Да даже на внешнем виде это отразилось уже спустя всего лишь 3 месяца после того, как прекратила курить. Одни смогли и ты сможешь и я смогу и все, кто действительно решит)