Хороший настрой
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#60_2 Снежные барсы ❄️?❄️
- Автор темы Ольхен
- Дата начала
Привет.
Я тоже был у бабушки, которая отшептать пыталась
Еще из экзотики, был на электропунктуре. Это тыкают иголочками и слегка током бьют
В случае с бабушкой, был уклон в ведовство и прочую мистику, в случае с электропунктурой, типа в науку.
Но интересно то, что была общая деталь)) И бабушка и оператор "умной" машины, ярко живописали, как мне будет плохо, если я закурю, после их процедур. И еще и тот, и другая, взяли с меня расписку, что если я вдруг закурю, то всю ответственность за ужас, который случится, беру на себя
Естественно, через десять минут после обоих процедур я уже курил.
Привет. Был и у меня такой качельный год
В плане психики, самое тяжелое качаться на этих качелях, нервы тоже следствие этого.
Выход есть только один, мы все его знаем, поэтому здесь и тусуемся
Подметил за собой такую вещь. Первую неделю-две бросания для меня довольно просто получается не дымить. Нет каких то сильных ломок прямо. И из-за этого я легко начинаю по новой курить. В голове мысль типо да пофиг покурю, потом заного брошу. Вот от этого бы избавиться.Привет. Был и у меня такой качельный год
В плане психики, самое тяжелое качаться на этих качелях, нервы тоже следствие этого.
Выход есть только один, мы все его знаем, поэтому здесь и тусуемся
Да основная проблема точно в голове. Физические мучения на самом деле, не такие страшные, как мы их иногда "малюем".
Очень рекомендую пройти шаги, завтра их начнут публиковать. Очень хорошо меняют мысли и отношение к процессу.
- Сообщения
- 134.031
- Реакции
- 290.668
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 27
- Не курю с
- 14.08.2019
- Дневник
- Читать »»
IvanS
Продвинутый
- Сообщения
- 150
- Реакции
- 368
- Лет курения
- 20
Так оператор электропунктуры это внук бабушки наверное?семейный бизнес на гипнозе)Привет.
Я тоже был у бабушки, которая отшептать пыталась
Еще из экзотики, был на электропунктуре. Это тыкают иголочками и слегка током бьют
В случае с бабушкой, был уклон в ведовство и прочую мистику, в случае с электропунктурой, типа в науку.
Но интересно то, что была общая деталь)) И бабушка и оператор "умной" машины, ярко живописали, как мне будет плохо, если я закурю, после их процедур. И еще и тот, и другая, взяли с меня расписку, что если я вдруг закурю, то всю ответственность за ужас, который случится, беру на себя
Естественно, через десять минут после обоих процедур
Спасибо
.
Вполне возможно.
По крайней мере денег они просили одинаково. Видимо картельный сговор.
Сразу вспомнился "Золотой теленок" и дети лейтенанта Шмидта
Если вы все еще курите или совсем недавно бросили, у вас есть как минимум 4 веские причины, чтобы отказаться от этой вредной привычки. Тем более что вы получите мгновенные и долгосрочные выгоды: улучшится ваше здоровье, внешний вид, вы станете богаче и счастливее.
Курение вредит практически всему организму, но особенно страдают дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Ишемическая болезнь сердца, гипертония, инфаркты, инсульты, эмфизема, астма бла, бла, бла.......
Всю эту информацию вы не раз уже читали, но курить так и не перестали. Так в чём же дело? Понятно, дело в нашей голове ,в наших мозгах. Перепробовано уже десятки способов ,в ход идёт и Табекс ,и пластыри и ещё всякое-разное. А результата нет!!!
И что же теперь ,надежды нет? Есть!!! Но это очень кропотливый и не быстрый путь.
Давайте пройдём его вместе. Запомни, нет такого способа или таблетки, чтоб раз.. и чики-пуки-ты не курящий!!
Ставьте ❤️ и сохраняйте лайфхаки, которые очень пригодятся вам на начальном этапе отказа и при подготовке в нему.
⠀
1 Для начала необходимо отвязать ?от отдыха и удовольствий ?
Если вы привыкли совмещать чашечку кофе с сигаретой - пейте, предварительно дав себе обещание: «если прижмёт, выпью кофе, а выкурю через 15 минут». Сдержите обещание. А потом убедитесь, что не прижало ? И успешно выпив кофе без сигареты раз-два-десять, нуждаться в подобных уговорах вы уже не будете.
⠀
2️ Этот пункт напрямую связан с предыдущим.
Крайне важно выдержать небольшую паузу ⏸ между «Ох, как хочется закурить» и щелчком зажигалки. Эта пауза действительно невелика: как правило, острое желание ухватиться за сигарету длится не более 3–5 минут ⏰
Придумайте, чем можно заполнить это время, и постарайтесь вывести это на автоматический уровень. Потянуло к никотину - отжимаемся несколько раз ??♀️ стоим в планке, жуём твёрдое яблоко ? грызём зубочистку.
⠀
3️ Вы удивитесь - зачастую, когда мы хотим курить, мы могли бы этого и не делать. Но существуют ситуации, которые прямо-таки заставляют нас тянуться к пачке ? Вычислите их и, если надо, даже запишите ? Если вы знаете врага в лицо, как максимум - вы сумеете против него устоять, как минимум - избежать с ним встречи.
Курите под кофе? Начните пить чай.
Хочется подымить после плотного завтрака? Перейдите на здоровое питание- вам вряд ли захочется закурить под овсянку ??
⠀
4️ Осознайте важную истину: вы хотите курите не потому что не можете иначе, а потому, что вам просто скучно и нечем себя занять ??♂️
Если говорить о заместительной терапии, то физические упражнения - отличный вариант. Занятия спортом отвлекают от мыслей о сигаретах, поднимают настроение и дарят чувство контроля над собой.
Поработав со штангой ??♀️ или проплыв километр-другой, вы начинаете чувствовать себя сильным, волевым человеком, которому вполне по зубам не поступиться принципами ради какой-то там затяжки.
⠀
5️ Расскажите о своей борьбе в соцсетях ? Звучит смешно, но курильщики, рассказывающие о ходе своего отказа обществу, добиваются успеха значительно чаще.
⠀
6️ Самый практичный лайфхак: пейте не только воду, но и .... молоко ?По стакану каждые 2-3 часа – и сигарета не будет казаться такой аппетитной, как раньше: оказывается, молоко делает вкус сигарет невыносимым.
Овощи семейства пасленовых ???(помидоры, баклажаны, перец) содержат никотиновую кислоту, острый дефицит которой отмечается в период отказа от курения. Поэтому эти продукты обязательно должны быть в вашем рационе, если из «меню» исчезли сигареты.
fireball
Патриот
- Сообщения
- 1.369
- Реакции
- 2.293
Привет. Спасибо
Ребята, активнее голосуйте за название команды!
Если есть свои варианты по названию, тоже с удовольствием примем
Если есть свои варианты по названию, тоже с удовольствием примем
Не за что. Обращайся по любым вопросам. Чем сможем, поможем.
Ты сейчас уже не куришь?
Users who are viewing this thread
Похожие темы
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
