#63_1 Витаминки 🍋💊

[Инесса Самара]

Доброе утро, команда

 

[НадеждаТ]

Какие аппетитные! Надо тоже сделать, давно не было.

Правильно, выходные это самое время баловать себя и родных

 

[ЛенаМалина 💖]

А у нас всё ещё света нет

 

[ЛенаМалина 💖]

Правильно, выходные это самое время баловать себя и родных

Надюш, там не загрузили ещё сегодняшний день похудательного марафона ?

 

[Dmitriy_x]

@Dmitriy_x и @Джу , @eto не поставили ссылку на дневник на свою страничку . Зайдите на 1 нашу страничку там инструкция, вообщем вам ссылку на дневник надо скопировать и вставить на свою страничку, если что пишите помогу

Я исправлюсь))

 

[Irihka🎉]

Добрый день и хорошего настроенияне курю 13.06 @tatiana)) @Михаил К @пружина

 

[romashka6715]

#некурю 13.06.
@tatiana)) @Михаил К @пружина

 

[ЛенаМалина 💖]

Я исправлюсь))

Дим, давай сразу отметку, солнышко вручу пока не ушла)

Добрый день и хорошего настроенияне курю 13.06 @tatiana)) @Михаил К @пружина

#некурю 13.06.
@tatiana)) @Михаил К @пружина

Девочки, отметила вас, заеньки

 

[ЛенаМалина 💖]

@1.Елена @Инесса Самара @Таня2024
Девочки, давайте голосовалку запустим ? У меня есть предложение по витаминам

Какие из этих витаминных вкусностей вы чаще всего едите?

1. *Железо* — яблоки, печень, курага (для бодрых щёк и ясной головы)
2. *Витамин С* — квашеная капуста, цитрусы, болгарский перец (иммунитет танцует)
3. *Витамин А* — морковь, тыква, шпинат (зрение + кожа "как у младенца")
4. *Кальций* — творог, сыр, кунжут (чтобы кости не стучали)
5. *Витамин Е* — миндаль, подсолнечные семечки, авокадо (антиоксиданты на марше)
6. *Витамин D* — жирная рыба, яйца, сливочное масло (солнышко внутри)
7. *Магний* — гречка, бананы, орехи (чтобы не психовать)
8. *Витамины группы B* — говядина, крупы, яйца (нервы в порядке, энергия в плюс)
9. *Омега-3* — скумбрия, лён, грецкий орех (для ума, сердца и блеска в глазах)
10. *Клетчатка и баланс* — яблоки, овсянка, брокколи (живот поёт благодарственные песни)
11. — “Не знаю, но вкусно и мне норм”?

3 варианта ответа, пусть голосуют все и даже гости

 

[1.Елена]

Привет @O.S. !
Добро пожаловать в команду!
Я @Инесса Самара Инна, @1.Елена Лена и @Таня2024 Таня наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!

@O.S. Добро пожаловать в команду Витаминки!

 

[1.Елена]

@1.Елена @Инесса Самара @Таня2024
Девочки, давайте голосовалку запустим ? У меня есть предложение по витаминам

Какие из этих витаминных вкусностей вы чаще всего едите?

1. *Железо* — яблоки, печень, курага (для бодрых щёк и ясной головы)
2. *Витамин С* — квашеная капуста, цитрусы, болгарский перец (иммунитет танцует)
3. *Витамин А* — морковь, тыква, шпинат (зрение + кожа "как у младенца")
4. *Кальций* — творог, сыр, кунжут (чтобы кости не стучали)
5. *Витамин Е* — миндаль, подсолнечные семечки, авокадо (антиоксиданты на марше)
6. *Витамин D* — жирная рыба, яйца, сливочное масло (солнышко внутри)
7. *Магний* — гречка, бананы, орехи (чтобы не психовать)
8. *Витамины группы B* — говядина, крупы, яйца (нервы в порядке, энергия в плюс)
9. *Омега-3* — скумбрия, лён, грецкий орех (для ума, сердца и блеска в глазах)
10. *Клетчатка и баланс* — яблоки, овсянка, брокколи (живот поёт благодарственные песни)
11. — “Не знаю, но вкусно и мне норм”?

3 варианта ответа, пусть голосуют все и даже гости

@пружина Лена замечательная голосилка

 

[Dmitriy_x]

13.06.2025 не курю!
Всем доброе утро и отличной пятницы 13го)))
@tatiana)) @Михаил К. @пружина

 

[ЛенаМалина 💖]

13.06.2025 не курю!
Всем доброе утро и отличной пятницы 13го)))
@tatiana)) @Михаил К. @пружина

Держи свой оберег от всего нечистого)

 

[JediLady]

Доброе утро
@tatiana)) @пружина @Михаил К.
#не курю 13.06.25

 

[НадеждаТ]

Надюш, там не загрузили ещё сегодняшний день похудательного марафона ?

Щас сделаю

 

[ЛенаМалина 💖]

Доброе утро
@tatiana)) @пружина @Михаил К.
#не курю 13.06.25

Светлана умочка, угощайся на здоровье

 

[НадеждаТ]

 

[LikE]

А у нас всё ещё света нет

А почему что говорят

 

[НадеждаТ]

Не забываем, в переди два дня отдыха. Не стоит перегружать организм.

 

[LikE]

Не забываем, в переди два дня отдыха. Не стоит перегружать организм.

Не забываем, впереди больше месяца отдыха