#66_1 "Второе дыхание🌤️"

[Vad']

Доброе утро всем

 

[Vad']

Всем доброе утро.
НЕ курю 13.14.15.16.11.25.
На работе завал, по 12 часов сижу. Депресняк. После работы ужин плотный и спать. Никакого интереса нет . Сижу на жвачках . Не представляю, как теперь с них слезть, новая зависимость. Выходные заставила себя какие то домашние дела поделать и опять сплю.
И опять ощущение пустоты и не туда, и не сюда. Что то не хватает. Сильно располнела (((. Не знаю, как взять себя в руки.

С курением лучше бы не было...
Зато сейчас есть дополнительный повод для гордости собой!
Топталась бы так на месте с курением, а сейчас прогресс идёт, счетчик тикает, с каждой неделей легче будет, потом силы появятся и вес под контроль взять и всю остальную жизнь сможешь менять, как захочешь
Режим сна хорошо бы выстроить, он сильнее всего влияет на силы и мотивацию в течении дня!

Попробуй жвачки обычные заказать пачку большую и жуй вместо никотиновых. Сначала через раз подменяй, потом чаще и чаще.
Все получится

 

[Vad']

Всем привет, буду честной. Вчера покурила на вечеринке. Была пьяная, и сама не поняла, как так вышло. Алкоголь в неумеренных количествах — зло, теперь изучаю, как не пить. Курить дальше не хочу и не собираюсь, поэтому можно меня в шанс, пожалуйста? @Geris
Счётчик завтра обновлю… хочу переступить и идти дальше, не оборачиваясь

Привет, фотку прекрасную принесла для выпускного, просто красавица и на аватарку похожа свою

Не переживай про срыв, всякое случается, еще и под алкоголем это классика
Лучше первые пару месяцев избегать, конечно)
Летим дальше вместе

 

[Geris]

@RomanP, Дорогой диск-жокей, где отметка за вчера?

 

[Geris]

Всем привет, буду честной. Вчера покурила на вечеринке. Была пьяная, и сама не поняла, как так вышло. Алкоголь в неумеренных количествах — зло, теперь изучаю, как не пить. Курить дальше не хочу и не собираюсь, поэтому можно меня в шанс, пожалуйста? @Geris
Счётчик завтра обновлю… хочу переступить и идти дальше, не оборачиваясь

Ариша, привет! Бывает, не переживай! Главное что ты всё осознала и не хочешь туда возвращаться!

 

[Geris]

Всем доброе утро.
НЕ курю 13.14.15.16.11.25.
На работе завал, по 12 часов сижу. Депресняк. После работы ужин плотный и спать. Никакого интереса нет . Сижу на жвачках . Не представляю, как теперь с них слезть, новая зависимость. Выходные заставила себя какие то домашние дела поделать и опять сплю.
И опять ощущение пустоты и не туда, и не сюда. Что то не хватает. Сильно располнела (((. Не знаю, как взять себя в руки.

Привет. Я вот в таком же состоянии нахожусь, но это у меня с отказом не связано. Это просто осенняя хандра. Пройдёт, никуда не денется.
Ты мне лучше расскажи, в шанс переводимся?

 

[Geris]

Доброе утро, команда!
Новый день - новая жизнь!

Не курю 17.11

 

[Geris]

@Asolovi, еще нужна отметка за 16 число

 

[Карина79]

Да когда мы курим плохое настроение, депрессия, неприятности , ну это просто обычное дело. А когда бросаем курить мы это все связываем именно с отказом от курения

 

[Юлия юлия]

Всем доброго утра!не курю 17.11.25

 

[Карина79]

Но когда докуриваешься до серьезных проблем со здоровьем, мозг уже меньше начинает играть в такие игры при отказе

 

[Юлия юлия]

Да когда мы курим плохое настроение, депрессия, неприятности , ну это просто обычное дело. А когда бросаем курить мы это все связываем именно с отказом от курения

Полностью согласна, я раньше не понимала механизм курения, тоже думала , что от бросания плохо. Курение усугубляет наше итак плохо в несколько раз. Только убрав его , начинаешь понимать , что плохо быстро пройдёт

 

[Юлия юлия]

Всем доброе утро.
НЕ курю 13.14.15.16.11.25.
На работе завал, по 12 часов сижу. Депресняк. После работы ужин плотный и спать. Никакого интереса нет . Сижу на жвачках . Не представляю, как теперь с них слезть, новая зависимость. Выходные заставила себя какие то домашние дела поделать и опять сплю.
И опять ощущение пустоты и не туда, и не сюда. Что то не хватает. Сильно располнела (((. Не знаю, как взять себя в руки.

Есть одна очень хорошая техника дыхательная, называется севен илевен .7/11 на 7 вдох на 11 выдох. Каждое утро по 10 минут. Состояние начнёт меняться. Очень мне нравится

 

[Vad']

Месяца через 2-3 уже реально забывать начинаешь, что мы тут вообще-то курить бросаем)
Как будто просто так собрались, по интересам кружок какой-то))
Потерпите ребят, всё пройдет

 

[RomanP]

@RomanP, Дорогой диск-жокей, где отметка за вчера?

Я тут, тут. Сейчас все сделаю.

Приношу свои извинения. Работа была.

 

[Geris]

Да когда мы курим плохое настроение, депрессия, неприятности , ну это просто обычное дело. А когда бросаем курить мы это все связываем именно с отказом от курения

Золотые слова

 

[RomanP]

Доброго утра!

Не курю, 15.11.2025, 16.11.2025
@Geris
@Avemaria
@Tawie

 

[RomanP]

Ну и конечно же утренний трек.

Наши выходные, ночные рандеву сижу вспоминаю.

 

[Geris]

Доброго утра!

Не курю, 15.11.2025, 16.11.2025
@Geris
@Avemaria
@Tawie

Вот, другое дело!

 

[Веточка Я]

Всем привет @Geris @Tawie не курю 17.11