#69_2 "Фениксы" 🐦‍🔥

[nachtigal]

Всем доброго вечера! Поздравляю всех со стартом в ЗОЖ. Не курю с 09.02. по 30.03.2026г.

И мы тебя поздравляем со стартом, Ринат!

 

[Svetik🌸]

Всем доброго вечера! Поздравляю всех со стартом в ЗОЖ. Не курю с 09.02. по 30.03.2026г.

Отметила

 

[nachtigal]

Не курю с 18 марта

Привет!
Нужно ещё за сегодняшний день отметиться!

 

[Ulcha_79]

И что нибудь поесть охото постоянно

Такая же история

 

[Фрейя]

Привет!
Нужно ещё за сегодняшний день отметиться!

Где?

 

[nachtigal]

Побежали в конкурс!

Конкурсная тема 69 взлетной полосы!

Приветствуем вас друзья! Чтобы наш 30 дневный марафон проходил весело и легко. Хотим вам предложить поучаствовать в конкурсах. Участие абсолютно добровольное!

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

Где?

С сегодняшнего дня мы отмечаемся в команде по форме
@Н@тусик12, @Svetik🌸 ,@Ulcha_79 не курю 30.03

 

[nachtigal]

Я ещё про продукты ссылку принесла

Бросая курить, запаситесь терпением — вредные привычки без боя не сдаются! Сейчас главное — обогатить меню витаминами и минералами, контролировать свой вес и облегчить тот стресс, который наверняка «накроет» на фоне отвыкания от сигарет. Несмотря на риск набрать лишние килограммы, голодать не нужно — питание должно быть дробным (4-6 раза в день), насыщенным полезной пищей.

Истощенный никотином организм нуждается в таких веществах:​

Клетчатка
Она связывает и выводит токсины. Обогащая меню продуктами с высоким содержанием клетчатки, вы помогаете организму очиститься от никотина — а значит, быстрее достигаете поставленной цели! Клетчатка также поможет справиться с дисбактериозом — частым «побочным эффектом» при отказе от курения.
Много клетчатки во фруктах и овощах, злаках, орехах, бобовых.
Витамин С
Никотин негативно сказывается на усвоении организмом аскорбиновой кислоты — а ведь она необходима для крепкого иммунитета. Сейчас в рационе обязательно должны присутствовать продукты с витамином С в составе!
Бросающим курить стоит добавить в меню цитрусовые, смородину, свежую зелень.
Щавелевая кислота
Помогает бороться с искушением достать из пачки желанную сигарету и закурить. Настоящий помощник в этом непростом деле! Особенно в первые дни расставания с вредной привычкой обогатите рацион шпинатом, зелеными яблоками, щавелем.
Никотин
Никотин из сигарет в организм уже не поступает. Но вся проблема в том, что он продолжает «требовать» очередную порцию яда. Помогут справиться с физиологической зависимостью от никотина некоторые продукты, в составе которых есть никотиноподобные вещества.
Добавьте в питание баклажаны, помидоры, картофель, цветную капусту. Конечно, вдыхание сигаретного дыма с никотином — это совсем другое. Но и правильное меню способно немного облегчить «страдания» бросающего курить.

 

[Averi]

Что случилось?

Ничего не случилось, что должно было случиться- не случилось

 

[Дим Димыч]

Ничего не случилось, что должно было случиться- не случилось

Например

 

[nachtigal]

Ничего не случилось, что должно было случиться- не случилось

Дело в том, что будет очень много ситуаций, хороших и не очень, в которых мы курили. Сейчас мы учимся их "проживать"без сигареты. И на это нужно немного времени.

 

[Averi]

Например

Ну например, я ждала предложения по работе, а получила такое предложение, что не знаю в какой жизненной ситуации нужно находиться, чтоб его принять

 

[Дим Димыч]

Ну например, я ждала предложения по работе, а получила такое предложение, что не знаю в какой жизненной ситуации нужно находиться, чтоб его принять

Бывают в жизни огорчения. Это повод курить?

 

[nachtigal]

Ну например, я ждала предложения по работе, а получила такое предложение, что не знаю в какой жизненной ситуации нужно находиться, чтоб его принять

Это конечно печально. Но сигареты не помогут. Значит такие недобросовестные работодатели и радуйся что к ним не попала

 

[Averi]

Это конечно печально. Но сигареты не помогут. Значит такие недобросовестные работодатели и радуйся что к ним не попала

Это точно, трудовой инспекции на них нет, бедные люди, кто там работает

 

[Averi]

Бывают в жизни огорчения. Это повод курить?

Да вся жизнь из огорчений, ничего не радует

 

[nachtigal]

Бывают в жизни огорчения. Это повод курить?

Дима, кому то нужно время, чтобы перестроиться. Всё получится у Маши

 

[Дим Димыч]

Да вся жизнь из огорчений, ничего не радует

Ты покурила?

 

[nachtigal]

Да вся жизнь из огорчений, ничего не радует

Ты знаешь, мне очень помог дневник благодарности. Мне дочь подарила в этом году.
Вроде мелочи пишу, а настроение поднимает.
Можно найти много хороших вещей в жизни.

 

[Дим Димыч]

Дима, кому то нужно время, чтобы перестроиться. Всё получится у Маши

Да никто же не спорит