Нужно эту злость выпускать, это нормально. Раньше закуривала, оглушала себя этим курением и злость уходила внутрь.
Больше не уходит, теперь она выходит. Эмоции хотят проявиться, это нормально. Крик это хороший способ проявить злость.
Другое дело, что кричать не обязательно нужно на людей.
Можно кричать в подушку, кричать в лесу. Можно ту же подушку бить кулаками. Сильно бить. Пока не устанешь. Несколько минут.
Можно заняться спортом.
Нужно экологично и безопасно выразить эти эмоции и тебе станет хорошо Лесь.
Учимся. Вот это бросание и есть на самом деле.