ну с обеда — некритично
всякое бывает в жизни, что телефон не але
По поводу не закурить — а курение и не поможет стресс заглушить, потом вместо облегчения с чувством вины сталкиваешься, мерзкое такое ощущение. И жалко дни "чистоты" + от одной сигареты раскуриваешься и все по десятому кругу движется. Нужно сейчас отвлечься, вдолбить в голову, что сигарета тут ничем не поможет, а зависимость стучится с кулака в разум и пытается уболтать тебя. Не ведись. Технику квадрата дыхания используй, сходи за леденцами, нужно перетерпеть