#70_2 Чистое лето 🏞

[nachtigal]

23 года я курила ,прочла книгу Не курим ,бросила на три месяца ,шла с работы злая ,купила пачку сигарет и курю уже три недели .

Пусть в этот раз всё получится!
Может табекс взять?

 

[Кэльпи]

Надеюсь что сориентируюсь )Настроение,не понятное .Это будет моя вторая попытка в жизни.

Ты справишься, все получится. Постарайся не настраивать себе на негатив. В понедельник начало марафона, нужно будет отмечаться

 

[nachtigal]

11 шаг есть?

Ещё нет

 

[Кэльпи]

11 шаг есть?

Еще не выкладывали, рано совсем

 

[Кэльпи]

23 года я курила ,прочла книгу Не курим ,бросила на три месяца ,шла с работы злая ,купила пачку сигарет и курю уже три недели .

Это не страшно, выкини все и опять будешь свободной.

 

[Олька)]

ЗАВТРАК

В последнее время люблю в таком завтраке сочетание творожного сыра и огурца. Без ветчины и помидоров
Поэтому решила, что надо обязательно поделиться этим вкусным сочетанием

КБЖУ на весь завтрак: 361/18/18/27

Тортилья 40 гр
Яйцо С1 2 шт
Овощная смесь 50 гр (любая замороженная)
Огурец 50 гр
Творожный сыр 25 гр

Яйца смешиваем с овощной смесью и выливаем на сковороду. Сразу кладем тортилью. Готовим на малом огне пока яйца внизу не станут готовы. Переворачиваем и еще минутку готовим. Снимаем со сковороды, смазываем сыром и кладем огурец

Можно подсолить яйца по желанию

ОБЕД

Калакейтто - традиционный финский рыбный суп. Из белой рыбы. Готовила впервые, нам с мужем очеееень понравился супец! Прям вкуснятина

Для всех любителей белой рыбки
Рекомендую

На 1.5 л воды
Треска (или любая белая рыба филе) 300 гр
Картофель небольшой 4 шт
Морковь половинка
Лук половинка
Молоко 200 мл
Мука пшеничная 15 гр
Соль
Лавровый лист 1 шт
Зелень

Приготовление:
В кастрюлю наливаем воду, кладем рыбу и лаврушку. Варим после закипания минут 10. Добавляем картофель кубиками и варим 15 минут. Пока варится картофель, мы делаем пассеровку из моркови и лука и добавляем в кастрюлю. Когда картофель готов, мы мешаем муку в холодном молоке и выливаем в кастрюлю. Солим. Доводим до кипения и выключаем. Даем постоять минут 30 и можно есть. В тарелке посыпаем зеленью

УЖИН

БЕЛКОВЫЙ САЛАТ С ФАСОЛЬЮ И КУРИЦЕЙ
КБЖУ НА 100 Г 83/11/2/4

Рецепт
Куриное филе 300 г
Фасоль консервированная в с/с 150 г
Огурцы 3 шт (средние)
Яйцо 2 шт
Чеснок 2 зб
Листья салата
Сметана 10% 3 ст.л
Горчица по вкусу
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Куриное филе отварить, обжарить без масла или запечь.
Чеснок пропустить через пресс или потереть на мелкой тёрке.
Яйцо отварить.
Порезать яйцо, огурцы и куриное филе.
Смешать сметану и горчицу.
Смешать все ингредиенты и заправить смесью сметаны и горчицы.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

 

[Кэльпи]

ЗАВТРАК

Посмотреть вложение 2324379Посмотреть вложение 2324380Посмотреть вложение 2324381Посмотреть вложение 2324382

В последнее время люблю в таком завтраке сочетание творожного сыра и огурца. Без ветчины и помидоров
Поэтому решила, что надо обязательно поделиться этим вкусным сочетанием

КБЖУ на весь завтрак: 361/18/18/27

Тортилья 40 гр
Яйцо С1 2 шт
Овощная смесь 50 гр (любая замороженная)
Огурец 50 гр
Творожный сыр 25 гр

Яйца смешиваем с овощной смесью и выливаем на сковороду. Сразу кладем тортилью. Готовим на малом огне пока яйца внизу не станут готовы. Переворачиваем и еще минутку готовим. Снимаем со сковороды, смазываем сыром и кладем огурец

Можно подсолить яйца по желанию

ОБЕД

Посмотреть вложение 2324385Посмотреть вложение 2324386Посмотреть вложение 2324387
Калакейтто - традиционный финский рыбный суп. Из белой рыбы. Готовила впервые, нам с мужем очеееень понравился супец! Прям вкуснятина

Для всех любителей белой рыбки
Рекомендую

На 1.5 л воды
Треска (или любая белая рыба филе) 300 гр
Картофель небольшой 4 шт
Морковь половинка
Лук половинка
Молоко 200 мл
Мука пшеничная 15 гр
Соль
Лавровый лист 1 шт
Зелень

Приготовление:
В кастрюлю наливаем воду, кладем рыбу и лаврушку. Варим после закипания минут 10. Добавляем картофель кубиками и варим 15 минут. Пока варится картофель, мы делаем пассеровку из моркови и лука и добавляем в кастрюлю. Когда картофель готов, мы мешаем муку в холодном молоке и выливаем в кастрюлю. Солим. Доводим до кипения и выключаем. Даем постоять минут 30 и можно есть. В тарелке посыпаем зеленью

УЖИН

Посмотреть вложение 2324388
БЕЛКОВЫЙ САЛАТ С ФАСОЛЬЮ И КУРИЦЕЙ
КБЖУ НА 100 Г 83/11/2/4

Рецепт
Куриное филе 300 г
Фасоль консервированная в с/с 150 г
Огурцы 3 шт (средние)
Яйцо 2 шт
Чеснок 2 зб
Листья салата
Сметана 10% 3 ст.л
Горчица по вкусу
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Куриное филе отварить, обжарить без масла или запечь.
Чеснок пропустить через пресс или потереть на мелкой тёрке.
Яйцо отварить.
Порезать яйцо, огурцы и куриное филе.
Смешать сметану и горчицу.
Смешать все ингредиенты и заправить смесью сметаны и горчицы.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

Спасибо, только шукшуку собралась готовить, а тут еще такой салат в обед сделаю

 

[vip z]

ЗАВТРАК

Посмотреть вложение 2324379Посмотреть вложение 2324380Посмотреть вложение 2324381Посмотреть вложение 2324382

В последнее время люблю в таком завтраке сочетание творожного сыра и огурца. Без ветчины и помидоров
Поэтому решила, что надо обязательно поделиться этим вкусным сочетанием

КБЖУ на весь завтрак: 361/18/18/27

Тортилья 40 гр
Яйцо С1 2 шт
Овощная смесь 50 гр (любая замороженная)
Огурец 50 гр
Творожный сыр 25 гр

Яйца смешиваем с овощной смесью и выливаем на сковороду. Сразу кладем тортилью. Готовим на малом огне пока яйца внизу не станут готовы. Переворачиваем и еще минутку готовим. Снимаем со сковороды, смазываем сыром и кладем огурец

Можно подсолить яйца по желанию

ОБЕД

Посмотреть вложение 2324385Посмотреть вложение 2324386Посмотреть вложение 2324387
Калакейтто - традиционный финский рыбный суп. Из белой рыбы. Готовила впервые, нам с мужем очеееень понравился супец! Прям вкуснятина

Для всех любителей белой рыбки
Рекомендую

На 1.5 л воды
Треска (или любая белая рыба филе) 300 гр
Картофель небольшой 4 шт
Морковь половинка
Лук половинка
Молоко 200 мл
Мука пшеничная 15 гр
Соль
Лавровый лист 1 шт
Зелень

Приготовление:
В кастрюлю наливаем воду, кладем рыбу и лаврушку. Варим после закипания минут 10. Добавляем картофель кубиками и варим 15 минут. Пока варится картофель, мы делаем пассеровку из моркови и лука и добавляем в кастрюлю. Когда картофель готов, мы мешаем муку в холодном молоке и выливаем в кастрюлю. Солим. Доводим до кипения и выключаем. Даем постоять минут 30 и можно есть. В тарелке посыпаем зеленью

УЖИН

Посмотреть вложение 2324388
БЕЛКОВЫЙ САЛАТ С ФАСОЛЬЮ И КУРИЦЕЙ
КБЖУ НА 100 Г 83/11/2/4

Рецепт
Куриное филе 300 г
Фасоль консервированная в с/с 150 г
Огурцы 3 шт (средние)
Яйцо 2 шт
Чеснок 2 зб
Листья салата
Сметана 10% 3 ст.л
Горчица по вкусу
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Куриное филе отварить, обжарить без масла или запечь.
Чеснок пропустить через пресс или потереть на мелкой тёрке.
Яйцо отварить.
Порезать яйцо, огурцы и куриное филе.
Смешать сметану и горчицу.
Смешать все ингредиенты и заправить смесью сметаны и горчицы.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

Твои фото?м когда ты курила кмк с аппетитом было?

 

[Олька)]

23 года я курила ,прочла книгу Не курим ,бросила на три месяца ,шла с работы злая ,купила пачку сигарет и курю уже три недели .

Вера, не так и много три недели, давай бросать.
Ничего страшного не случилось. Не всегда с первого раза получается бросить. Оставайся с нами, пиши, читай , мы постараемся поддержать!

 

[Олька)]

Спасибо, только шукшуку собралась готовить, а тут еще такой салат в обед сделаю

Салат вкусный, я делала

 

[Ulcha_79]

Салат вкусный, я делала

Сметана с горчицей прекрасная заправка!
Я часто ее использую. Вместо майонеза
Спасибо за рецепты, Оль

 

[Кэльпи]

Сметана с горчицей прекрасная заправка!
Я часто ее использую. Вместо майонеза
Спасибо за рецепты, Оль

Доброе утро, Юлечка.

 

[Олька)]

Твои фото?м когда ты курила кмк с аппетитом было?

Фото не мои, я вчера писала , что просто нахожу рецепты.
Ну стараюсь более-менее полегче.
Может кто-то захочет приготовить. Многое пробовала сама.
В первые попытки, когда бросала , ела очень много, поправилась.
После пришла в норму.
Сейчас уже столько не ем. Стараюсь .
Много хожу и вечерами катаюсь на велике. На ночь уже не ем. Можно кефир попить или йогурт.

 

[Zachars]

Хорошего дня всем наконец-то лето

 

[Ulcha_79]

Доброе утро
Отличного всем настроения

А у меня разбудили чайки - за окном орут как ненормальные. Если б не берёзки, то можно было подумать, что на море нахожусь

 

[Олька)]

Сметана с горчицей прекрасная заправка!
Я часто ее использую. Вместо майонеза
Спасибо за рецепты, Оль

Пожалуйста, Юль.

 

[Ulcha_79]

Доброе утро, Юлечка.

Верунчик, доброе

 

[Олька)]

Доброе утро
Отличного всем настроения

А у меня разбудили чайки - за окном орут как ненормальные. Если б не берёзки, то можно было подумать, что на море нахожусь

Тоже самое , каждое утро. Тоже лежу и думаю, я на море вероятно

 

[Олька)]

Хорошего дня всем наконец-то лето

Доброе утро, Таня

 

[Кэльпи]

Хорошего дня всем наконец-то лето

Доброе утро и тебе хорошего дня и отличного настроения