#70_2 Чистое лето 🏞

[gpp]

Джанк-фуд (англ. junk food, буквально — «мусорная еда») — это термин, используемый для описания продуктов питания с высоким содержанием калорий из сахара и/или жира, но с низким содержанием пищевых волокон, белка, витаминов, минералов и других важных питательных веществ.

Основные​

1. Высокое содержание калорий: Часто это быстрые углеводы и насыщенные жиры.
2. Низкое содержание питательных веществ: Мало белка, витаминов и минералов.
3. Высокая популярность: Включает в себя множество продуктов, которые легко доступны и удобны в потреблении.

Примеры​

• Фастфуд: Гамбургеры, хот-доги, пицца, наггетсы.
• Сладкие закуски: Шоколадные батончики, конфеты, печенье, пирожные.
• Солёные закуски: Чипсы, сухарики, хрустящие снеки.
• Молочные продукты: Йогурты с высоким содержанием сахара, молочные напитки.
• Полуфабрикаты: Лапша быстрого приготовления, супы и котлеты быстрого приготовления.
• Колбасные изделия: Сосиски, колбасы, окорока.

Негативные​

• Ожирение: Высокое содержание калорий способствует набору веса.
• Сердечно-сосудистые заболевания: Высокое содержание насыщенных жиров и сахара.
• Онкологические заболевания: Повышенный риск развития рака.
• Психические расстройства: Влияние на психическое здоровье.
• Желудочно-кишечные проблемы: Нарушение обмена веществ и диабет 2-го типа.

Альтернатива​

• Минимально обработанные продукты: Цельное мясо, свежие овощи и фрукты.
• Приготовленные дома блюда: Использование натуральных ингредиентов.
• Здоровые перекусы: Орехи, сухофрукты, свежие фрукты.

Таким образом, осознанное потребление пищи и отказ от джанк-фуда может значительно улучшить общее состояние здоровья и предотвратить множество заболеваний.

Ух ты, круто, спасибо за такие подробности!

 

[nachtigal]

Обещанный ритуал для вас)

 

[Наталья Черная]

Всем привет, доброе утро ,добрый день у меня у одного сайт не работал ? Вот только сейчас смог зайти

Привет))) никто не мог

 

[ИГОС]

Привет, Игорь.
Иногда. Если сильно....

Естественно))))))))))))))) День добрый!

Игорь, привет

Оля, Наташа, Вера, Привет.

 

[patrik-]

Джанк-фуд (англ. junk food, буквально — «мусорная еда») — это термин, используемый для описания продуктов питания с высоким содержанием калорий из сахара и/или жира, но с низким содержанием пищевых волокон, белка, витаминов, минералов и других важных питательных веществ.

Основные​

1. Высокое содержание калорий: Часто это быстрые углеводы и насыщенные жиры.
2. Низкое содержание питательных веществ: Мало белка, витаминов и минералов.
3. Высокая популярность: Включает в себя множество продуктов, которые легко доступны и удобны в потреблении.

Примеры​

• Фастфуд: Гамбургеры, хот-доги, пицца, наггетсы.
• Сладкие закуски: Шоколадные батончики, конфеты, печенье, пирожные.
• Солёные закуски: Чипсы, сухарики, хрустящие снеки.
• Молочные продукты: Йогурты с высоким содержанием сахара, молочные напитки.
• Полуфабрикаты: Лапша быстрого приготовления, супы и котлеты быстрого приготовления.
• Колбасные изделия: Сосиски, колбасы, окорока.

Негативные​

• Ожирение: Высокое содержание калорий способствует набору веса.
• Сердечно-сосудистые заболевания: Высокое содержание насыщенных жиров и сахара.
• Онкологические заболевания: Повышенный риск развития рака.
• Психические расстройства: Влияние на психическое здоровье.
• Желудочно-кишечные проблемы: Нарушение обмена веществ и диабет 2-го типа.

Альтернатива​

• Минимально обработанные продукты: Цельное мясо, свежие овощи и фрукты.
• Приготовленные дома блюда: Использование натуральных ингредиентов.
• Здоровые перекусы: Орехи, сухофрукты, свежие фрукты.

Таким образом, осознанное потребление пищи и отказ от джанк-фуда может значительно улучшить общее состояние здоровья и предотвратить множество заболеваний.

Если у меня сейчас забрать и сладенькое я буду злой

 

[gpp]

Это я не ем)

А я ем всё, к сожалению или к счастью!
Ибо, по последним данным диетологов, нет вредных продуктов, есть лишь мера их потребления!

 

[Наталья Черная]

Если у меня сейчас забрать и сладенькое я буду злой

Главное не переусердствуй

 

[gpp]

Всем привет, доброе утро ,добрый день у меня у одного сайт не работал ? Вот только сейчас смог зайти

Добрый день, Виталий! У меня тоже форум не работал!

 

[patrik-]

Главное не переусердствуй

Ну это только на словах можно ,а на деле летит всё как в чёрную дыру

 

[Наталья Черная]

Ну это только на словах можно ,а на деле летит всё как в чёрную дыру

Понимаю тебя! Но я всё таки стараюсь как то держаться от сладкого подальше (немного всё равно ем)))). Стараюсь замещать чем то другим.

 

[Олька)]

Добрый день, Виталий! У меня тоже форум не работал!

Наверное у всех, Геночка.
Доброго дня тебе

 

[patrik-]

Добрый день, Виталий! У меня тоже форум не работал!

Добрый день ,Гена в моменте показалось ,что привык уже заходить ,читать, и чего то не хватает уже

 

[patrik-]

Понимаю тебя! Но я всё таки стараюсь как то держаться от сладкого подальше (немного всё равно ем)))). Стараюсь замещать чем то другим.

Я за 10 дней поправился на 2кг

 

[Наталья Черная]

Я за 10 дней поправился на 2кг

Мужчине не так страшно))))

 

[Наталья Черная]

У меня сегодня какое то головокружение... не могу понять от чего((((

 

[Svetik🌸]

Форум глухо лежал, но теперь его подняли!
Поэтому всех рад видеть и приветствовать, друзья мои!

Геночка, приветик

 

[Svetik🌸]

У меня сегодня какое то головокружение... не могу понять от чего((((

У меня тоже такое было в первые дни отказа. Все наладится, это реакция сосудов

 

[patrik-]

Мужчине не так страшно))))

Согласен , но всё равно как бы надо следить за собой надо держать себя в форме

 

[Оксана2105]

Оксана доброе утро
Молодчинка
Отметила.
Как дела у тебя? Хорошего денёчка тебе!

Доброго дня. В общем всё не плохо))

 

[patrik-]

У меня сегодня какое то головокружение... не могу понять от чего((((

Коллега предлагаю вместе головокружаться у меня такое тоже