#70_2 Чистое лето 🏞

[gpp]

Благодарю, Геночка

 

[Н@тусик12]

Наташенька, и тебе цветочки для настроения!!!
Посмотреть вложение 2324097

Спасибо большое, настроение супер

 

[gpp]

Спасибо большое, настроение супер

Как я рад!

 

[Олька)]

Лимонад домашний
Для всех любителей цитрусовых освежающих напитков без сахара

Лимонад кисленький, и чем больше стоит - тем насыщеннее. Но со льдом это что-то божественное, а с листиком мяты - перенесёт вас к морю

2 лимона
1,5 литра воды
Мята 4 веточки
Сахар (если нужен) 100 гр

Можно вместо сахара взять сахзам 10 гр

С лимонов снимаем цедру и кладём в кастрюлю. Разрезаем лимоны и выжимаем сок насколько это возможно. Выливаем к цедре. Наливаем воду и если будете класть сахар, то как раз на этом этапе. Доводим до кипения, кладём мяту и снимаем с плиты. Остужаем при комнатной температуре и затем убираем в холодильник, либо наливаем в стакан со льдом.

Очень вкусно!

 

[vip z]

Спойлер: Чистое лето

1. @Nimbus
2. @Ulcha_79
3. @LinaS
4. @Дио
5. @Н@тусик12
6. @Светлана 2022
7. @МТанир
8. @Zachars
9. @Марися
10. @Tuiareg
11. @DashkaSw
12. @Олька)
13. @Машуха
14. @Павла
15. @Кэльпи
16. @Maxim V
17. @Helmet
18. @Птичка на полях
19. @Ярослава0812@
20. @olga.ol
21. @szavertnev
22. @Feivvelin
23. @Мечта15.04.26
24. @Magdalena
25. @Madix
26. @Диана_
27. @ex7ionic
28. @volkovd
29. @роман83
30. @С.Вера
31. @vip z
32. @Ghost Silhouette
33. @kiko
34. @Татарин 777
35. @Анастасия92
36. @Ihant
37. @Наталья Юрьевна
38. @Макл
39. @ХочуCadillacEscalade
40. @Оксана2105
41. @dina93
42. @Оксана В
43. @a.nickolaeva
44. @ИришаКуз82

Для тех, кто еще не видел. Открыт 10 шаг, можете приступать к изучению нового материала и ответам.

10 шаг взлетной полосы бросающего курить

В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...

ne-kurim.ru

Прошел 9 и 10 шаг

 

[vip z]

ДЛЯ НОВИЧКОВ

В первые дни отказа от сигарет возникают сложности с концентрацией внимания . Я могла сидеть и залипать в одну точку , а нужно было работать, думать, а я вообще не могла сосредоточиться абсолютно. Чуть не закурила по причине этого, несмотря на все плюсы бросания. Всему причина внезапное перенасыщение организма кислородом. Ведь если систематически изо дня в день, куря, устраивать каждому органу, каждой клеточке кислородное голодание, организм, при бросании курить просто в шоке от насыщения кислородом, к концу первого месяца состояние более менее стабилизируется. Концентрация (сейчас идёт 5 тый месяц без сигарет) намного лучше, никаких головокружений, никаких ощущений "подшофе", замутнённого сознания, расплывчатости, хотя я твёрдо была убеждёна что без сигареты, увы и ах, я больше в этой жизни сосредоточиться не способна. А теперь я благодарна себе, что в тот тяжёлый момент перетерпела, переборола себя. Сейчас по факту я на 100% поняла, что все эти годы, будучи курящей, я жила 'под наркозом', доступ к кислороду перекрыт, сознание перманентно затуманено и каждые час-два требует следующий дозы затуманивания. У меня даже мировоззрение и некоторые взгляды на жизнь кардинально изменились после отказа от курения, поменялся круг общения.(не весь конечно) Я даже и представить не могла, что отказ от курения - это не только
"перестать вставлять вонючие палочки в рот и поджигать их", а новая система ценностей, совершенно другой образ жизни. Я это к тому, что головокружение и прочий дискомфорт - временная неприятность, которая есть у ЛЮБОГО человека, бросившего курить, которая постепенно перерастёт в отличное самочувствие.
А так же стараемся каждый день говорить себе , что сегодня Я НЕ КУРЮ, прямо с утра , как проснулись.
И так каждый день. Это тоже работает и отлично помогает. Ведь у нас нет завтра, у нас есть СЕГОДНЯ.

ВСЕМ ДОБРА.

Прошел 9 и 10 шаги

 

[nachtigal]

Посмотреть вложение 2324126Посмотреть вложение 2324127
Лимонад домашний
Для всех любителей цитрусовых освежающих напитков без сахара

Лимонад кисленький, и чем больше стоит - тем насыщеннее. Но со льдом это что-то божественное, а с листиком мяты - перенесёт вас к морю

2 лимона
1,5 литра воды
Мята 4 веточки
Сахар (если нужен) 100 гр

Можно вместо сахара взять сахзам 10 гр

С лимонов снимаем цедру и кладём в кастрюлю. Разрезаем лимоны и выжимаем сок насколько это возможно. Выливаем к цедре. Наливаем воду и если будете класть сахар, то как раз на этом этапе. Доводим до кипения, кладём мяту и снимаем с плиты. Остужаем при комнатной температуре и затем убираем в холодильник, либо наливаем в стакан со льдом.

Очень вкусно!

Вкусно а я летом просто в воду бросаю лимон, мяту, мелиссу и пью!

 

[nachtigal]

Прошел 9 и 10 шаги

Я уже в третьей теме читаю и тебя везде хвалю!

 

[nachtigal]

@gpp, Геночка, добрый день!

 

[vip z]

Я уже в третьей теме читаю и тебя везде хвалю!

Надеюсь к вам в гости приеду и увижу вас

 

[nachtigal]

Спасибо я уже 10 дней без дыма

 

[nachtigal]

Надеюсь к вам в гости приеду и увижу вас

Обязательно, Женя. И можно даже на ты!

 

[gpp]

@gpp, Геночка, добрый день!

Приветы, Леночка!

 

[vip z]

Всё верно!

А ты кем работаешь?

 

[nachtigal]

Спасибо девочки
собираюсь в деревню, сегодня поедем вечером.
Наверное опять останусь без интернета на выходные(

Наташенька, отдохни хорошо!

 

[nachtigal]

@vip z, Женя, не пиши там в записи. А то нам замечания сделают)

 

[vip z]

Вкусно а я летом просто в воду бросаю лимон, мяту, мелиссу и пью!

Завтра новолуние.время для новых планов на месяц и как раз обнуления программ прошлых

 

[gpp]

@gpp, Геночка, добрый день!

Тебе тоже для поднятия духа!

 

[Ольхен]

Встречайте пополнение: @patrik- Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

 

[nachtigal]

Завтра новолуние.время для новых планов на месяц и как раз обнуления программ прошлых

Это хорошо!