Спасибо Ольга, приятно познакомиться
А моно я помолчу, а?
И познакомиться поближе все таки хочется с тобой
И нам приятно, ГалинаСпасибо Ольга, приятно познакомиться
Ты меня не знаешь@Карамелькa , Галочка, проходи с нашу дружную команду. Рады будем тебя поддержать и помочь
Курю, поэтому и пришла. Зал не дымила, сейчас паравозииикИ нам приятно, Галина
Расскажи немного хотя бы о себе.
На данный момент куришь ещё?
стаж до этого был большой, с 18 лет. Пять лет умочка, а потом как то: одна, бесит все и вся..... Через неделю под коньячок ещё одна, потом перед сном, после секса и все- заманилась
Галочка, настраивайся бросать. Запасайся помогаторами и нашей поддержкой.Курю, поэтому и пришла. Зал не дымила, сейчас паравозииик
С командой всегда легче проходит отказ от никотина
Пять лет без никотина - это отличный срок. Тогда смогла и сейчас обязательно получитсяЯ верю!!!
СпасибоГалочка, настраивайся бросать. Запасайся помогаторами и нашей поддержкой.
Рассказывай, чего тут можно, чего незя?Галочка, настраивайся бросать. Запасайся помогаторами и нашей поддержкой.
Предлагаю почитать Шаги Князева, проголосовать за название, принять участие в конкурсе)
Не, ждемс, но Тася @Глагоша уже с нами
Я соскучилась по тебя
Спасибо за советы, Леночка!
Продолжим тему советов от Сергея Князева
Вы бросили. Ура!
Но это только руками вы за сигаретой не тянетесь, а мозги ваши... ох, страшно представить, сколько вы выкурили в день в мыслях.
⠀
Ставьте
⠀
Итак, 9 способов начать новую жизнь:
⠀
Вводите в режим физические нагрузки
Они займут ваше время, мысли, да и в принципе помогут справиться со стрессом при отказе.
⠀
Заведите новую привычку. Ходите каждое утро или вечер на прогулку - это отвлекает, расслабляет и позволяет чувствовать мир вокруг себя.
⠀
Начните смотреть сериал
Да-да, выберите самый крутой по отзывам друзей, и смотрите его в обеденный перерыв. Это лучше, чем сидеть в курилке с друзьями или, наоборот, совсем обходить их стороной. Сериал можно смотреть вместе - будет, что обсудить.
⠀
Откладывайте то, что тратили на сигареты
Сформулируйте чёткую, пусть и маленькую, цель или мечту, и копите. Так, результат вашего отказа станет ещё и материален.
⠀
Осознайте, что отказ - это борьба за свою свободу. В данном случае - от зависимости. Или вы, или вас. Это придаст вам бодрости духа для новых свершений.
⠀
Обзаведитесь напарником по отказу
Это может быть друг или подруга, коллега, родственник. Но тот, с кем вы будете обсуждать все происходящие с вами процессы.
⠀
Заведите себе новое увлечение. То, о чем давно мечтали или, напротив, совершенно вам не свойственное. Но такое, чтоб сказать: «Я бросил курить и начал...» рисовать, читать взахлёб, собирать пазлы...
⠀
Сделайте так, чтобы ваш отказ (даже если ему три дня от роду) стал заметен окружающим. Перекрасьте волосы, измените форму бороды, стиль одежды, привычную цветовую гамму гардероба. Чтобы в ответ на «ты похорошел/а в последнее время» вы могли ответить «Да я курить бросил/а».
⠀
Запишитесь на стратегию по отказу. Вы можете записаться на марафон отказа от курения в теме регистрации.
Да-да, это один из самых верных способов начать новую жизнь. Вы не один, вы на пути к своей цели, и это нескучно.
Я уже видела)
Взаимно!Я соскучилась по тебя
