#73-1 "Сосисочки" 🌭

[+SERG]

Соседка

про Матильду чтоли?

 

[Tekila]

Фанни Ардан и Депардье

Я недавно пересматривала

 

[Tekila]

Смотрю фильму-комедию. У мужика паническая атака: психолог советует дышать в бумажный пакет: недостаток кислорода успокаивает мозг. Вот они там в бумажные пакеты дышат и предметы считают вокруг( 3 предмета надо найти вокруг себя и назвать)

 

[Какая-то птица]

@Destiny337,
Почитай!!!

#71_1 "Мечта психотерапевта🙊"

Юльчик привет! Ты попробуй думать не о том, как не закурить, а о том, как эмоции свои не сдерживать и дать им выйти. Позлиться, поплакать. Тогда и держаться не нужно будет от сигареты. Она не нужна станет 😉 Расскажи, что случилось нам Спасибо большое, Вадим. Это просто очень сложная тема. Я...

ne-kurim.ru

Найди что-то для себя.

Я тогда первый пункт на вооружение взяла, с тех пор слежу за челюстью) и ведь правда помогает
потому что при курении ( с вейпами тоже очень так) часто есть желание именно губами что-то сдавить, да и плюс жевательные мышцы – одно из главных мест, куда у нас напряжение уходит

Кстати я сходила месяца 4 назад к остеопату и среди прочего был у меня запрос расслабить жевательные мышцы. как же это больно было, аж слёзы текли... специалистка, конечно, говорила, что это "эмоции подавленные выходят", но, как бы то ни было, расслабление – важная штука! вот я к чему))

 

[Какая-то птица]

мне сегодня занятия с гирей помогли, решил как будет накат буду ее тягать, мозг так приучаю не бушевать)

ты супер!

 

[Какая-то птица]

Смотрю фильму-комедию. У мужика паническая атака: психолог советует дышать в бумажный пакет: недостаток кислорода успокаивает мозг. Вот они там в бумажные пакеты дышат и предметы считают вокруг( 3 предмета надо найти вокруг себя и назвать)

вау!

кстати при панических атаках ведь и правда дыхание – один из методов самопомощи
насчет недостатка кислорода фиг знает, наверное, правда! главное меру знать))) с пакетом....

а еще техника заземления 5-4-3-2-1, я уже писала о ней, но напишу еще раз подробнее. Нужно назвать вслух или про себя:
1) 5 предметов, которые видишь
2) 4 вещи, которые можешь потрогать (обратить внимание на тактильные ощущения)
3) 3 звука, которые слышишь
4) 2 запаха
5) 1 вкус)

вот как раз напомнило! про 3 предмета

Как-то со мной такое провели, когда я волновалась, я запомнила, теперь иногда делаю! Очень хорошая штука, если улетел куда-то. Чтобы вернуться

 

[Tekila]

вау!

кстати при панических атаках ведь и правда дыхание – один из методов самопомощи
насчет недостатка кислорода фиг знает, наверное, правда! главное меру знать))) с пакетом....

а еще техника заземления 5-4-3-2-1, я уже писала о ней, но напишу еще раз подробнее. Нужно назвать вслух или про себя:
1) 5 предметов, которые видишь
2) 4 вещи, которые можешь потрогать (обратить внимание на тактильные ощущения)
3) 3 звука, которые слышишь
4) 2 запаха
5) 1 вкус)

вот как раз напомнило! про 3 предмета

Как-то со мной такое провели, когда я волновалась, я запомнила, теперь иногда делаю! Очень хорошая штука, если улетел куда-то. Чтобы вернуться

Наша камедь с Денисом Власенко и Вдовиченковым, смешно))
Вор в загоне

 

[+SERG]

спокойной ночи сосисочки

 

[Tekila]

@Какая-то птица, недостаток кислорода кто-то как наркотик использует))

 

[Хобот]

@Хобот
Дима, где ты?

Приветики , всё нормально, трезв, не курю

 

[Жень Шень]

Я не знаю как ему намекнуть, что сейчас он уже как будто и не на любителя

Что так? Для кого стараюсь то

На бооольшого любителя

Этот любитель я. Как вы могли убрать Валерочку хулиганьё

 

[Жень Шень]

3 предмета надо найти вокруг себя и назвать

Это отличная техника переключения, можно ещё назвать все белые/красные/ультрамариновые предметы в месте, где находишься. И дышать в пакет тоже супер штука