#73-1

[Стильный Кед]

Ты по адресу пришла, Welcome.
Вместе мы сила

Посмотреть вложение 2381795

Вот ты где

 

[Ириска]

Я в раздумьях

Записывайся, а там созреешь)
Максимум что может случиться ну не стартанешь вместе со всеми или в процессе вылетишь, но шанс то бросить есть всегда, почему бы и не попробовать

 

[Та ещё)]

Записывайся, а там созреешь)
Максимум что может случиться ну не стартанешь вместе со всеми или в процессе вылетишь, но шанс то бросить есть всегда, почему бы и не попробовать

И портить нам статистику?
Она уже и так сердечко @Ёжикツ︎ украла, а тут ещё и это пусть до конца не курит! Нечего вот это вот

 

[Ириска]

И портить нам статистику?
Она уже и так сердечко @Ёжикツ︎ украла, а тут ещё и это пусть до конца не курит! Нечего вот это вот

Если не стартанет то не испортит)
А если стартанет то согласна, пусть уже не курит. Но главное не статистика в любом случае, попытаться то стоит и не бояться что не получится

 

[Та ещё)]

Если не стартанет то не испортит)
А если стартанет то согласна, пусть уже не курит. Но главное не статистика в любом случае, попытаться то стоит и не бояться что не получится

Та у нее мотивации вагон! Вовчик бороду сбрил, а она курить бросит!) че тут бояться, действовать надо))

 

[Та ещё)]

Вы заметили, что у меня к вечеру обострение начинается, да?

 

[Ириска]

Вы заметили, что у меня к вечеру обострение начинается, да?

Я нет

 

[Ириска]

Та у нее мотивации вагон! Вовчик бороду сбрил, а она курить бросит!) че тут бояться, действовать надо))

А ты не куришь уже?

 

[Ириска]

А ты не куришь уже?

А все увидела счетчик. Умничка!

 

[Та ещё)]

Я нет

Ну погодь)))

 

[Та ещё)]

А все увидела счетчик. Умничка!

А ты?)

 

[Nicety]

И портить нам статистику?
Она уже и так сердечко @Ёжикツ︎ украла, а тут ещё и это пусть до конца не курит! Нечего вот это вот

Дерзкая девчонка

 

[Та ещё)]

Дерзкая девчонка

Наказать?

 

[Nicety]

Если не стартанет то не испортит)
А если стартанет то согласна, пусть уже не курит. Но главное не статистика в любом случае, попытаться то стоит и не бояться что не получится

Наташ, ты как сама? Держишься, или уже полегче стало, не тянет?

 

[Nicety]

Наказать?

Легко!
Табекс отберу, и запытаю

 

[Та ещё)]

Легко!
Табекс отберу, и запытаю

Забирайя на внутренней силе и уверенности бросаю так-то

 

[Nilleta]

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Если вы все еще курите или совсем недавно бросили, у вас есть как минимум 4 веские причины, чтобы отказаться от этой вредной привычки. Тем более что вы получите мгновенные и долгосрочные выгоды: улучшится ваше здоровье, внешний вид, вы станете богаче и счастливее.
Курение вредит практически всему организму, но особенно страдают дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Ишемическая болезнь сердца, гипертония, инфаркты, инсульты, эмфизема, астма бла, бла, бла.......
Всю эту информацию вы не раз уже читали, но курить так и не перестали. Так в чём же дело? Понятно, дело в нашей голове, в наших мозгах. Перепробовано уже десятки способов ,в ход идёт и Табекс, и пластыри и ещё всякое-разное. А результата нет!
И что же теперь, надежды нет? Есть! Но это очень кропотливый и не быстрый путь.
Давайте пройдём его вместе. Запомни, нет такого способа или таблетки, чтоб раз... и чики-пуки ты не курящий!
​

Помимо предоставленной вам возможности бесплатно пройти двенадцать шагов Князева, у него, Сергея, есть ещё немало информации для вас. Хотим познакомить вас с советами от создателя форума, профессионального психолога, коуча Сергея Князева. Если ты и правда очень хочешь бросить, то ты не отмахнёшься и пройдёшь мимо, а будешь читать и размышлять.

​

Ставьте и сохраняйте лайфхаки, которые очень пригодятся вам на начальном этапе отказа и при подготовке к нему.
⠀
1 Для начала необходимо отвязать от отдыха и удовольствий.
Если вы привыкли совмещать чашечку кофе с сигаретой - пейте, предварительно дав себе обещание: «Eсли прижмёт, выпью кофе, а выкурю через 15 минут». Сдержите обещание. А потом убедитесь, что не прижало. И успешно выпив кофе без сигареты раз-два-десять, нуждаться в подобных уговорах вы уже не будете.
⠀
Этот пункт напрямую связан с предыдущим.
Крайне важно выдержать небольшую паузу ⏸ между «Ох, как хочется закурить» и щелчком зажигалки. Эта пауза действительно невелика: как правило, острое желание ухватиться за сигарету длится не более 3–5 минут
Придумайте, чем можно заполнить это время, и постарайтесь вывести это на автоматический уровень. Потянуло к никотину - отжимаемся несколько раз, стоим в планке, жуём твёрдое яблоко, грызём зубочистку.
⠀
Вы удивитесь - зачастую, когда мы хотим курить, мы могли бы этого и не делать. Но существуют ситуации, которые прямо-таки заставляют нас тянуться к пачке. Вычислите их и, если надо, даже запишите. Если вы знаете врага в лицо, как максимум - вы сумеете против него устоять, как минимум - избежать с ним встречи.
Курите под кофе? Начните пить чай.
Хочется подымить после плотного завтрака? Перейдите на здоровое питание - вам вряд ли захочется закурить под овсянку.
⠀
Осознайте важную истину: вы хотите курить не потому что не можете иначе, а потому, что вам просто скучно и нечем себя занять.
Если говорить о заместительной терапии, то физические упражнения - отличный вариант. Занятия спортом отвлекают от мыслей о сигаретах, поднимают настроение и дарят чувство контроля над собой.
Поработав со штангой или проплыв километр-другой, вы начинаете чувствовать себя сильным, волевым человеком, которому вполне по зубам не поступиться принципами ради какой-то там затяжки.
⠀
Расскажите о своей борьбе в соцсетях. Звучит смешно, но курильщики, рассказывающие о ходе своего отказа обществу, добиваются успеха значительно чаще.
⠀
Самый практичный лайфхак: пейте не только воду, но и.... молоко. По стакану каждые 2-3 часа – и сигарета не будет казаться такой аппетитной, как раньше: оказывается, молоко делает вкус сигарет невыносимым.
Овощи семейства пасленовых (помидоры, баклажаны, перец) содержат никотиновую кислоту, острый дефицит которой отмечается в период отказа от курения. Поэтому эти продукты обязательно должны быть в вашем рационе, если из «меню» исчезли сигареты.

​

Спойлер: команда

Список команды:

1. @Andrew48
2. @Ириска
3. @Петрович
4. @Geris
5. @Nazaren
6. @PuMari
7. @Nikit
8. @Destiny337
9. @Kate007
10. @Narcisska
11. @Аленка7
12. @Та ещё)
13. @Мада Жале
14. @Greenader42
15. @Tamriko
16. @Зловещий Мороженщик
17. @Ksevas
18. @Ленчик
19. @alexdx
20. @V sinih trenikah
21. @Scuzz
22. @Dafniya

Спасибо, Светочка!!!

 

[Nicety]

Я нет

Потому что у тебя утро

 

[Nilleta]

Вы заметили, что у меня к вечеру обострение начинается, да?

Ещё как)))

 

[Nicety]

Забирайя на внутренней силе и уверенности бросаю так-то

Супер!
Я кстати тоже на силе воли бросала
Да, с Табексом проще, первые дней 5.
Дальше либо смолишь дальше, либо он уже не нужен.
Такие Железные Леди нам нужны