8 #8_3 Свобода

[Pasha_e]

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

Delay - отложить закуривание
Distract - отвлечь себя чем-то
Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
Deep breath - глубоко подышать, "продышать тягу"

Полезно))

 

[Оксана22]

Доброе утро.

Доброе

 

[За ВДВ]

Доброе утро
Не курю! @За ВДВ @Olha @Татьяна В
Как у вас настроение ?

Прелестное!)

 

[Angel]

Бардак в игровой комнате и ещё жить учат

Пойду посмотрю

 

[Оксана22]

Не курю! @За ВДВ @Olha @Татьяна В

 

[Olha]

Пойду за сухарями схожу

Заодно в игровую. Мозги отвлечь от слова покурить.

 

[Zaйcom]

Привет, @alexlev

1. Как тебя зовут:
2. Стаж курения:
3. Кол-во попыток бросить:
4. С какими способами бросали:
5. Максимальный срок без сигарет:
6. Почему по вашему срывались:

 

[Angel]

@alexlev добро пожаловать в команду! Давай знакомиться!

 

[Angel]

Бардак в игровой комнате и ещё жить учат

Бардак пока потому что почти никто особо в правилах не разобрался, скоро утрясется)))

 

[Андрей 977103]

Это радует!

 

[Андрей 977103]

Это радует!

Хотел уйти из бардака, говорят уйдешь команда проиграет, фиг я уйду и команда наша будет лучшей, умников очень много, лучше б курить бросали, а то небось смолят, и типа не курящие, не проверишь же

 

[Mrs.Popova]

Это радует!

Андрей, не обращай внимания!
Играй, а остальные что хотят то и делают)
Главное - цитируй. Без этого не засчитываются ответы команде. И если видишь, что кто-то раньше тебя это слово расшифровал удали, просто что бы не путались игроки

 

[Zaйcom]

Спойлер

@Olha
@Asorti
@Мелехов
@ЕлизаветаQueen
@Ин-Тин
@За ВДВ
@Ilyha
@Shumoff777rus
@inessa.step
@ЛенаЛеночка
@Воздушный_шар
@Оксана22
@ea7
@Clubni4ka83
@Multipaz
@Ясмогу
@Романsh
@Irenessa
@Александр1975
@Violetta_n
@dornadzor51
@МихаилЕК
@ElenaSodap
@Дильнура
@Фасциний
@Evgenyarymyantceva
@Catefed
@Надежда13
@Annaco
@Дариша
@Stjusha
@Викадочка
@Альбина0504
@nickname123
@@taniya2711
@юлия11111
@Milagresss
@Nyota
@[Жанна
@Андрей 977103
@Future
@Dimitriy32
@Татьяна В
@liricsside
@Nadechda
@@tatka
@Елена Не Хочу Курить
@Макгрегор
@#Makona#
@ЛиZка
@Артём_77
@provincial
@SrgArt
@Александра Сергеевна
@Lana1973
@Катрин0011
@Nafan4ela
@Valentinkaaa
@Абдурахман
@Sl21
@DaTa_36
@НастяСнежок
@Тай
@Оли4ка
@shaurwomen
@Psihopat
@KatiЯ
@XenaR
@NeverSmokeAgain
@Ника Стреколовская
@AlekseyYemelin
@Екатерина с-л
@Schwejk
@Радуга 35
@YanaPolyana
@Виканекурика
@Veresk
@Лиса_Алиса
@Anna hike
@Wincor
@Норка
@Pasha_e
@alexlev

Друзья на 1 стр в первом сообщении есть ссылка на таблицу отметок, посмотрите у кого дата отказа стоит правильная у кого нет и проголосуйте на верху, По умолчанию дата у всех стоит 24.09, если вы бросили раньше проголосуйте и напишите сообщение в теме для капитана @За ВДВ или наставников. указав их ник через @ например @Елена Давыдова @Mrs.Popova

 

[Mrs.Popova]

Хотел уйти из бардака, говорят уйдешь команда проиграет, фиг я уйду и команда наша будет лучшей, умников очень много, лучше б курить бросали, а то небось смолят, и типа не курящие, не проверишь же

Правильно! Если есть вопросы, зови меня тут и спрашивай, я была помощником рефери - подскажу что да как))

 

[Мелехов]

Не курю! @За ВДВ @Olha @Татьяна В

 

[NonSmokah]

Любимые наставницы, помогите с подписью "я не курю ххх дней". Не могу найти инструкцию (

 

[Angel]

Любимые наставницы, помогите с подписью "я не курю ххх дней". Не могу найти инструкцию (

Сейчас принесу ссылку

 

[Андрей 977103]

Андрей, не обращай внимания!
Играй, а остальные что хотят то и делают)
Главное - цитируй. Без этого не засчитываются ответы команде. И если видишь, что кто-то раньше тебя это слово расшифровал удали, просто что бы не путались игроки

Ладно спишем это на первый день чемпионата, я думаю мы им всем покажем, кто лучше

 

[Angel]

Любимые наставницы, помогите с подписью "я не курю ххх дней". Не могу найти инструкцию (

https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/

 

[Андрей 977103]

Правильно! Если есть вопросы, зови меня тут и спрашивай, я была помощником рефери - подскажу что да как))

Наше дело правое, враг будет разбит, победа будет за нами!