9 #9_2 NonStop

[Riksi]

Мясо

 

[Надежда Фоминова]

В этом плане я к сладкому совершенно равнодушна) но майонез моё всё... Я и блины с майонезом ем

Я не ем майонез и блины, вообще многое не ем, особенно жирное и жареное, тем не менее поправилась прилично, за все то время, что бросаю курить аж на 10 кг. Но без сладкого не могу никак, все начинает раздражать

 

[Roultabi]

А как вы думаете, что сложнее бросить: курить или есть майонез?
Ну майонез можно заменить на любую другую пищевую привязанность: шоколад/кофе/макароны/сыр и т.д
И есть ли вообще у вас пищевая привязанность? Еда, без которой вы не можете?

Лук. Люблю есть с луком все что только можно. И подобных привязанностей много. Но они не наркотики. Как-то с ними все иначе.

 

[Riksi]

Я не ем майонез и блины, вообще многое не ем, особенно жирное и жареное, тем не менее поправилась прилично, за все то время, что бросаю курить аж на 10 кг. Но без сладкого не могу никак, все начинает раздражать

Значит это твой антидепрессант)

 

[Riksi]

Лук. Люблю есть с луком все что только можно. И подобных привязанностей много. Но они не наркотики. Как-то с ними все иначе.

Согласна) хочу попробовать пойти попозже в марафон по отказу от пищевых пристрастий)

 

[Надежда Фоминова]

Значит это твой антидепрессант)

Не поправляться бы еще от него, а лучше похудеть

 

[Надежда Фоминова]

Ладно ребята, я пошла, попробую уснуть. Всем спокойной ночи!

 

[Riksi]

Ладно ребята, я пошла, попробую уснуть. Всем спокойной ночи!

Спокойной ночи тебе! Высыпайся

 

[Riksi]

Пожалуй, я тоже пойду сладких снов всем целую

 

[Mik@]

Пожалуй, я тоже пойду сладких снов всем целую

Утомилась! Спокойной ночи!

 

[Riksi]

О, наткнулась, вспомнила, решила поделиться!))
Как не сорваться?

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать"

 

[Riksi]

Утомилась! Спокойной ночи!

Есть такое) доброй ночи)

 

[Mik@]

Ладно ребята, я пошла, попробую уснуть. Всем спокойной ночи!

Спокойной ночи!

 

[petrwine]

Привет! А давай просто перестанем курить и всё? Что тебе мешает? Страх? А страх чего? Без сигарет есть жизнь и она наполнена очень яркими красками и запахами!
Оставайся с нами

если честно механика, начиная с пробуждения, тупо надо проснутся и уже в этот момент чувствую что ну не то "приятных" сигарет почти и не осталось не помню когда были, даже после еды, не то уже

 

[Mik@]

если честно механика, начиная с пробуждения, тупо надо проснутся и уже в этот момент чувствую что ну не то "приятных" сигарет почти и не осталось не помню когда были, даже после еды, не то уже

Фильм смотрел? Жертвы калибра 7,62? Не понравился?
https://ne-kurim.ru/forum/threads/9_2-nonstop.54108/page-20#post-7013423

 

[petrwine]

Фильм смотрел? Жертвы калибра 7,62? Не понравился?
https://ne-kurim.ru/forum/threads/9_2-nonstop.54108/page-20#post-7013423

нет, я впечатлительный мне на нервах точно не вариант бросать)) обычно от этого и срыв что начинаются ПА и всеми силами в родное болото.

 

[Mik@]

нет, я впечатлительный мне на нервах точно не вариант бросать)) обычно от этого и срыв что начинаются ПА и всеми силами в родное болото.

а мне стало обидно, что меня обманывали!

 

[Mik@]

нет, я впечатлительный мне на нервах точно не вариант бросать)) обычно от этого и срыв что начинаются ПА и всеми силами в родное болото.

а местную книгу принести, как бросить за два вечера?

 

[petrwine]

а местную книгу принести, как бросить за два вечера?

Читал...

 

[petrwine]

а мне стало обидно, что меня обманывали!

Это каждый раз так обидно! Отдаешь свои деньги и обидно что за год флагман самсунговский кому-то покупаю и отдаю а так бы сам ходил с ним и каждый год с новым