9 #9_4 Новая жизнь

[окташкод]

доброе утро

 

[_Annet_]

ДОБРОЕ УТРО ВСЕМ!!!

 

[*Alice*]

 

[*Alice*]

А сегодня меня всё и все БЕСИТ!

 

[_Annet_]

А сегодня меня всё и все БЕСИТ!

почему?что случилось?

 

[*Alice*]

почему?что случилось?

Да не знаю... ПМС вроде кончилось. На работе всякие придурки просто косяком поперли))) Как сговорились.

 

[ВарварА777]

 

[ВарварА777]

 

[ВарварА777]

Доброго утречка всем! Надеюсь день будет легким более менее и все дела быстро сделаются.

 

[Каракатица]

Доброе утро, команда.

 

[Каракатица]

На работе всякие придурки просто косяком поперли)))

Сегодня все пройдут и завтра их не будет (я точно знаю), косяк уйдет на юг.

 

[ВарварА777]

а у меня сегодня накат за накатом, как в первую неделю. Если бы не понимала бессмысленности, могла бы сорваться наверное. Помогает опыт прошлых бросаний. Но так сильно меня давно не штырило.

 

[ВарварА777]

Я не могу понять ДВА! месяца почти прошло без двух дней. ПОЧЕМУ??? никотина давно в организме нет. а накат практически на физическом уровне. не чисто " а вот хотелось бы".. и да. Действительно люди сегодня все больше не хочу выражаться,а то за нецензуршину забанят. особенно бесит работа и начальство.

 

[Rapira]

Я не могу понять ДВА! месяца почти прошло без двух дней. ПОЧЕМУ??? никотина давно в организме нет. а накат практически на физическом уровне. не чисто " а вот хотелось бы".. и да. Действительно люди сегодня все больше не хочу выражаться,а то за нецензуршину забанят. особенно бесит работа и начальство.

Доброго дня. Это систематические накаты. Обходи их с гордой поднятой головой.

 

[Rapira]

Гимнастика для лица. Делаем скулы!

Все знают о пользе гимнастики для лица и тем более про «15 минут утром» для тела, но мало кто применяет это на практике так же систематично, как допустим увлажняющий крем. Вроде как времени жалко, нужно и макияж сделать, и перед шкафом постоять. Последняя процедура, кстати, всегда вызывала умиление у моих домашних – каждое утро, сделав макияж и уложив волосы, я открываю свой шкаф и стою неподвижно 5-7 минут, глядя в недра своих сокровищниц. Может со стороны это и смотрится глупо, но они же не знают, что в это время в моей голове проносятся с неземной скоростью варианты очередного дневного «лука».

Но я отвлеклась. С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можно убрать складку на лбу, подтянуть веки, разгладить носогубные складки. Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно улучшить внешний вид очень даже. По крайней мере, это очень действенная и полезная альтернатива хирургическим подтяжкам и ботоксу. Конкретно мне всегда казалось, что мои щеки излишне пухленькие, лицо круглое, а хотелось иного. Так как ввиду возраста иных проблем пока не имею, я, пошерстив в интернете и почитав разную литературу, подобрала себе комплекс упражнений, который не требует больших затрат усилий и времени.

Упражнений немного, выполняю я их утром после процедур очищения и увлажнения. По времени гимнастика занимает у меня 5-7 минут. Понимаю, что желательно хотя бы 10-15 минут, но я выбрала свой режим, мне удобно.

Упражнений №

Тонизирует овал лица.

Улучшает овал лица за счет того, что тонизирует большинство мышц. Оно очень хорошо убирает следы усталости с лица.
Глубоко вдохните, раздуйте щеки и распределите воздух равномерно внутри них. Губы плотно сомкните. Теперь приложите ладони к щекам так, чтобы пальцы оказались на ушах. Давите на щеки, а щеки должны сопротивляться этому давлению.

Продержитесь так 5-6 секунд, затем расслабьте лицо. Повторите упражнение 5-10 раз.

Упражнение №

«Язык за щекой»

Упражнение улучшает овал лица, а делается оно очень просто:

Встаньте перед зеркалом, округлите губы в форме О. Теперь прижмите язык к внутренней поверхности щеки. Задача в том, чтобы язык прижать к щеке, и щеку прижать к языку как можно плотнее. Удалось? Теперь перемещайте язык за щекой и старайтесь как можно плотнее прижимать щеку к нему!

Вам надо сделать примерно 20 движений на каждой стороне лица – таким образом вы максимально проработаете все мышцы щеки.

Может возникнуть чувство натяжения в нижней части языка. Это будет означать, что с помощью этого упражнения вы боретесь еще и с обвисающим подбородком!

Кстати, это упражнение можно выполнять практически везде – главное, чтобы вас никто не видел)))

Упражнение №

Шарик.

Представьте, что у вас во рту воздушный шарик, размером с теннисный. Ну… чуть-чуть меньше. Он находится за одной щекой. Перекатывайте его через верхнюю губу за другую щеку и потом через нижнюю обратно. И так по кругу.

Упражнение №

Подтягивание нижних мышц щеки.

Тех самых, что прижимают щеку к деснам. Засовываем большой палец за щеку, в самый низ, к десне и начинаем оттягивать щеку изнутри. Напряжением мышц прижимаем щеку обратно к зубам. Повторяем упражнение для правой и левой щеки.

Упражнение №

На похудение овала лица.

Это упражнение сужает, поднимает и приводит в тонус лицо.
Откройте рот, губы закатайте внутрь на зубы, напрягите мышцы губ и щек. Положите руки на боковые части лица, медленно проведите ими вверх, представляя, как поднимается, подтягивается ваше лицо. Делайте упражнение до появления усталости и жжения в мышцах лица. Расслабьтесь и подуйте сквозь губы.

Мои результаты: за две недели в нижней части лица вместо округлости обрисовался симпатичный треугольничек, щечки подтянулись, на фотографиях в ракурсе «а-ля Перис Хилтон», то есть поворот лица на 3/4, красиво выделяются скулы. А я ведь только начала. С удовольствием продолжу, так как говорят, что для выработки привычки организму нужно в среднем 21 день, неважно касается это питания, спорта или той же гимнастики.

 

[stas]

Сегодня в гордом одиночестве свою юбилей отмечает
@Svet lana - 40 дней

 

[Rapira]

Не забываем отмечаться в табличке https://docs.google.com/spreadsheet...iWUf0VuHJ1KA/edit?pref=2&pli=1#gid=1386779335 не можешь пиши тебя обязательно отметят.
@Абсик @андрей-borej @Инь @Ирина Павлова @Котофей @Привыкший @Сергей Щ. @Elmira @fankstern @RotterBor @terohina @Witaly

 

[_Annet_]

Да не знаю... ПМС вроде кончилось. На работе всякие придурки просто косяком поперли))) Как сговорились.

у меня на работе тоже дурдом, уже какую неделю длится эта черная полоса на работе, бесит уже(

 

[Каракатица]

у меня сегодня накат за накатом, как в первую неделю

Мы не курим!

никотина давно в организме нет. а накат практически на физическом уровне. не чисто " а вот хотелось бы".. и да. Действительно люди сегодня все больше не хочу выражаться,а то за нецензуршину забанят. особенно бесит работа и начальство.

Держись. Мы не курим!

 

[Каракатица]

Сегодня в гордом одиночестве свою юбилей отмечает
@Svet lana - 40 дней

Поздравляю!